ऐसा लगता है कि कुछ अस्वास्थ्यकर खाने से पहले सोचने के लिए रुकने से आपको खुद से बात करने में मदद मिलेगी। वास्तव में, 50 अध्ययनों के एक विश्लेषण में पाया गया कि वास्तव में सोचने के लिए हमें खराब खाने के फैसले को तर्कसंगत बनाने का समय मिलता है। उदाहरण के लिए: "यह मेरा जन्मदिन सप्ताह है!" या "यह एक कठिन दिन था, इसलिए मैं इसके लायक हूं।" (परिचित ध्वनि?) शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि इस प्रकार का बहाना एक फिसलन ढलान हो सकता है, जो आपके समग्र आहार नियमों को कम करता है।

Week 10 (मई 2024).