जिम में पंपिंग लोहे में उन घुटनों, मूर्तिकला वाली हथियारों को पाने के लिए आपको घंटों खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, हम सभी के बारे में सपने देखते हैं। बहुत से लोग यह जानकर आश्चर्यचकित हैं कि योग हथियारों और कंधों को टोन करने के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास हो सकता है। कुछ योगों के लिए आपको अपने शरीर के वजन का बोझ उठाने की आवश्यकता होती है, जिससे आपको कुछ गंभीर बंदूकें मिलती हैं।
यूबीओटी ने एनवाईसी में वाई 7 स्टूडियो के सह-संस्थापक सारा लेवे के साथ मिलकर एक योग कसरत बनाने के लिए मिलकर काम किया जो आपको जितनी जल्दी हो सके एक खूबसूरत, आकार का ऊपरी शरीर देगा। जल्द ही, आप विश्वास के साथ उन strapless कपड़े और टैंक टॉप पहने हुए होंगे!
नोट: 5 -10 सांस के लिए प्रत्येक मुद्रा में रहें।
5 डॉल्फिन
एलेक्स शेफेर फोटोग्राफी की छवि सौजन्य। एक फलक की नोक में वापस आओ, फिर अपने अग्रदूतों तक नीचे आ जाएं, सुनिश्चित करें कि वे एक दूसरे के समानांतर हैं और कंधे की चौड़ाई अलग हैं। धीरे-धीरे अपने चेहरे की तरफ अपने पैरों को आगे बढ़ना शुरू करें, जैसे आप कुत्ते को नीचे ले जाना चाहते हैं। अपनी पूंछ को अपने श्रोणि से दूर रखें और अपने अग्रभागों को जमीन पर सक्रिय रूप से दबाएं। सभी छवियों एलेक्स Schaefer फोटोग्राफी की सौजन्य।
