10 पाउंड डाउन: 2012 कुल बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन चैलेंज प्रोग्राम यदि आप जिलियन माइकल्स के प्रशंसक हैं लेकिन सभी भौंकने और कठिन प्यार से ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं, जेसिका स्मिथ आपके लिए कसरत गुरु है। उसके पास वीडियो निर्देश के लिए एक असली उपहार है । उदाहरण के लिए, वह जानता है कि जब आप फर्श पर उतरते हैं तो कोर चाल चलने पर आपको स्क्रीन पर अपनी आंखें जरूरी नहीं होती हैं, इसलिए खड़े फेफड़ों के आने वाले सेट पर बहुत सारी सूचनाएं बहुत सराहना की जाती हैं। मिठाई आचरण और उछालभरी गोरा ponytail हालांकि आप मूर्ख। स्मिथ एक कठिन, बुद्धिमान शिक्षक है जो जानता है कि किसी भी अन्य फिटनेस प्रो के मुकाबले ज्यादा कैलोरी और टोनिंग पावर को व्यायाम से बाहर कैसे करना है। उन्हें मानक आंदोलनों को लेने और उन्हें अपने कसरत को ताजा और आकर्षक रखने के लिए पर्याप्त रोचक देने के लिए भी एक नाटक मिला है। पूरे आठ डीवीडी सेट में हर किसी के लिए कुछ है, त्वरित और गहन कॉर्सेट एब्स से कट्टर 60 मिनट के कुल बेल्ट के नीचे घुसपैठ मार्शल आर्ट्स तक बॉडी ट्यून। आपको बस एक चटाई और डंबेल का एक सेट चाहिए। भोजन योजना समझदार, सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों से भरा हुआ है जिसे आप लगभग दस मिनट में चाबुक कर सकते हैं। रेटिंग: 5 सितारों में से 4.5 लागत और ऑर्डर जानकारी: सेट से अलग-अलग डीवीडी amazon.com या www.jessicasmith.tv पर $ 14.95 के लिए उपलब्ध हैं। किंडल उपयोगकर्ता इस लिंक के साथ भोजन योजना खरीद सकते हैं। वीडियो प्रारूप स्ट्रीमिंग में सभी आठ वर्कआउट्स और 90 दिन कसरत कैलेंडर और भोजन योजना $ 19.95 के लिए pumpone.com के आईपैड फिटनेस क्लास ऐप के साथ उपलब्ध हैं। यदि आप पहले से ही इस भयानक, मुफ्त ऐप का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको होना चाहिए। जेकोर त्वरित शरीर परिवर्तन प्रणाली
जब सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर जे कार्डियेलो लाइव सिखाता है, तो उसकी गड़बड़ी सकारात्मकता को कमरे में एक लाख वोल्ट ऊर्जा के साथ भरना होगा। उनका आकर्षण एक पूर्व-टेप किए गए छोटे स्क्रीन प्रारूप में सफलतापूर्वक अनुवाद नहीं करता है। एक बात के लिए, वह एक "वू बॉय" है, जो एक लाइव क्लास में ठीक है लेकिन कुछ हद तक एक वीडियो पर कान के लिए grating। उनकी चाल एक तरह से प्रभावी तरीके से प्रभावी हैं लेकिन थोड़ी अधिक विविधता से लाभान्वित हो सकती हैं। अपने क्यूइंग के लिए, यह कुछ मदद का उपयोग कर सकता है ताकि आप अपने आप को तीन अलग-अलग बीट्स न पाएंगे, इससे पहले कि आप महसूस करें कि वह अब पूरी तरह से अलग अभ्यास कर रहा है। उसने कहा, इस पांच कसरत सेट के बारे में बहुत कुछ पसंद है। कोई उपकरण और न्यूनतम स्थान का उपयोग करके, आप प्रति सत्र 20-मिनट में कमजोर कैलोरी मुक्त कर देंगे। हां-बस 20 मिनट। यहां तक कि यदि आपका समन्वय थोड़ा गड़बड़ है, तो सभी चाल-प्रेरितों जैसे द पोप्सिकल, द सिंड्रेला और द फ्लाइंग एक्समन-लेबल के साथ लेबल किए गए हैं- आसानी से महारत हासिल कर रहे हैं। उनकी कमियों के बावजूद, उनके मूर्ख बटर आपको पूर्ण सत्र के लिए घूमना चाहते हैं। कार्यक्रम की 40-दिवसीय भोजन योजना में आपकी दैनिक कैलोरी सीमा या आवंटित कार्ब सर्विंग्स निर्धारित करने के लिए कोई गणित शामिल नहीं है लेकिन यह कोई मार्गदर्शन प्रदान नहीं करता है खाद्य तैयारी और पौष्टिक सामग्री पर इसके प्रभाव के बारे में, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि आप अपने कैलोरी बजट में रह रहे हैं या नहीं। हमारे पास जेकोर की खुराक की लाइन के लिए कठिन बिक्री के साथ एक पकड़ है। व्यायाम उपकरण पर केवल उस पैसे को बचाने के लिए यह समझ में नहीं आता है कि वह महंगे पाउडर और औषधि पर खर्च करे जो किसी अन्य सम्मानजनक कार्यक्रम के बिंदु पर दिखाई देते हैं। रेटिंग: 5 सितारों में से 3। लागत: 6 डीवीडी सेट, भोजन योजनाकार और व्यंजनों के लिए $ 104.85। (छठी डीवीडी प्रगति को मापने के लिए एक व्यायाम परीक्षा है।) एक यूएसबी कार्ड जोड़ें और लागत $ 14 9.84 है। पूरक पैकेट $ 19.99 से शुरू होते हैं। ऑर्डर करने के लिए: jcorebody.com जारी लव की अत्यधिक रस्सी 1000 हार्डकोर
यह तेज़, उग्र और असाधारण पसीना कसरत पहले के चरण वर्गों के लिए एक फ्लैशबैक की तरह है। यहां आधार यह है कि यदि आप 60 मिनट तक जीवित रह सकते हैं, तो आप हजारों कैलोरी जलाएंगे, जो कुछ आपको योग के 5.5 घंटे, पैदल चलने के 3 घंटे या ज़ुम्बा के 2 घंटे के बराबर ले जाएगा। दावा तब तक संदिग्ध प्रतीत होता है जब तक आप गर्म होने के माध्यम से आधे रास्ते तक नहीं आते और महसूस करते हैं कि आप अपने गले में पहले से ही अपने दिल को गले लगा रहे हैं। यहां कुछ भी पुरानी शैली वाली स्टेपिंग और लौह पंपिंग नहीं है। हां आपने इन सभी चालों को पहले देखा है लेकिन इससे उन्हें कम प्रभावी नहीं होता है। ट्राइसप्स प्रेस और कर्टसी फेफड़ों के छह निरंतर सेट के बाद आपको यह नहीं पूछना होगा कि कौन से मांसपेशियों के समूह काम कर रहे हैं-आपकी कांपते हुए हथियार, पैर और बट कहानी बताएंगे। सच्ची नौसिखियों को "लेवल वन" पर रहने के लिए प्यार की सलाह पर ध्यान देना चाहिए जब तक कि आप और अधिक तैयार न हों। यहां तक कि चाल के शुरुआती संस्करण भी वास्तविक शुरुआती लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण होंगे। स्क्रीन निर्देशों पर कभी-कभी स्क्रीन के निचले हिस्से को बहुत लंबे समय तक अस्पष्ट कर दिया जाता है ताकि आप हमेशा यह नहीं देख सकें कि आपको अपने पैरों के साथ क्या करना है लेकिन यह मामूली है वक्रोक्ति। यदि आप 60 मिनट के पूर्ण थ्रॉटल के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप कसरत को छोटे सेगमेंट में तोड़ सकते हैं। ओह, और यदि आप भोजन योजना की तलाश में हैं, तो आपको यहां कोई नहीं मिलेगा। बस घंटे के माध्यम से मिलता है, उन हजार कैलोरी भस्म करते हैं तो अपनी सुबह मफिन में कार्ब गिनती के बारे में चिंता मत करो। रेटिंग: 5 सितारों में से 4 लागत: एक कार्यक्रम डीवीडी के लिए $ 14.95। ऑर्डर करने के लिए: jarilove.com
