आपकी नींद की रात, एक अतिरिक्त नमकीन भोजन, काम पर एक तनावपूर्ण सप्ताह, और शायद पीएमएस के कुछ दिन भी थे। अब यह सभी को देखने के लिए डिस्प्ले पर है- कूड़े चेहरे, काले घेरे और कमजोर त्वचा का क्यू। हमारे शरीर लगातार detoxifying रहे हैं, लेकिन कभी-कभी सबसे मजबूत संविधान भी अतिरंजित हो जाते हैं- और परिणाम सुंदर नहीं हैं। आपके शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रियाओं को रखने के लिए रहस्य (और यह सुनिश्चित करना कि आपके शरीर और त्वचा को अपना सर्वश्रेष्ठ सर्वश्रेष्ठ दिखाना) का अर्थ है लिम्फ प्रवाह को बढ़ावा देना। मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज (एमएलडी), एक लसीका-उत्तेजक उपचार है जो इसके सौम्य मालिश स्ट्रोक-और नाटकीय परिणामों के लिए जाना जाता है। इसे आज़माएं और ताजा चेहरे से प्यार करने के लिए तैयार हो जाओ जो आपको सुबह में सलाम करता है।
लिम्फ कुछ हद तक हमारे लिए एक रहस्य है; यह तरल पदार्थ पदार्थ पानी, प्रोटीन और सफेद रक्त कोशिकाओं से बना होता है और त्वचा के ठीक नीचे बहता है, जब हम पसीना या पेशाब करते हैं तो उन्मूलन को दूर किया जाता है। जब लिम्फ प्रवाह आलसी हो जाता है (तनाव, सूजन, खराब आहार, व्यायाम या सर्जरी की कमी) का परिणाम, शरीर में विषाक्त पदार्थ लंबे समय तक लटकाते हैं। आप फुफ्फुस, सुस्त त्वचा, अंधेरे सर्कल, या जल प्रतिधारण देख सकते हैं, या अपने लिम्फ नोड्स के चारों ओर कोमलता और सूजन महसूस कर सकते हैं। स्वस्थ लिम्फ प्रवाह बहाल करें और आप अपने आंतरिक डिटॉक्स को संशोधित करेंगे।
जबकि कुछ वैज्ञानिक अध्ययन एमएलडी को एक सौंदर्यकारी तकनीक के रूप में विश्लेषण करते हैं, उपचार के परिणाम अक्सर खुद के लिए बोलते हैं: बेहतर स्वर, कम फुफ्फुस और परिसंचरण में वृद्धि जो त्वचा को चमक लाती है। मैनहट्टन स्थित एक एस्थेटिशियन एंड्रिया डेसिमोन कहते हैं, "आपको लगता है कि त्वचा बेहतर श्वास ले रही है और सभी सूजन खत्म हो गई है, " उसके लसीका जल निकासी के चेहरे के लिए जाना जाता है। "मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जो इस तरह की मालिश से लाभ नहीं उठा सकता।"
मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज एक ऐसी तकनीक है जो अक्सर रेड कार्पेट घटनाओं से पहले हस्तियों द्वारा उपयोग की जाती है क्योंकि यह टोन, चमकदार त्वचा को बिना किसी चेहरे के लालिमा और ब्रेकआउट के जोखिम के बिना प्रदान करती है। डेसिमोन कहते हैं, "ज्यादातर लोग कहते हैं कि लिम्फेटिक ड्रेनेज चेहरे के बाद उनकी त्वचा सबसे अच्छी लगती है।"
और पैर की अंगुली के लाभ के लिए सिर दिखाई देते हैं:
त्वचा विज्ञान अनुसंधान और अभ्यास में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि लिम्फैटिक सिस्टम उत्तेजना ने इलाज की श्रृंखला के बाद सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद की।
एमएलडी तनाव में कमी के लिए भी फायदेमंद है, इसके मुलायम, लयबद्ध स्ट्रोक के कारण धन्यवाद। उपचार के दौरान सोना असामान्य नहीं है। "लिम्फैटिक मालिश बेहद कोमल और हल्का है। मैनहट्टन स्थित व्यावसायिक चिकित्सक और प्रमाणित लिम्पेडेमा चिकित्सक स्टेफनी डेस्सी किली कहते हैं, "लिम्फैटिक जहाजों त्वचा से नीचे हैं, मांसपेशियों में गहरे नहीं हैं, इसलिए काम बहुत सतही है।" लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करने से शरीर पर दबाव डालने में मदद करने वाले पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र भी आसान हो जाता है।
तो क्या एक रन-ऑफ-द-मिल गहरी ऊतक मालिश एक ही परिणाम उत्पन्न करेगी? ज़रुरी नहीं। एमएलडी स्मार्ट काम करता है, कठिन नहीं। यह मालिश स्ट्रोक की तीव्रता नहीं है जो लिम्फ प्रवाह को बढ़ावा देता है, यह शरीर के मुख्य लिम्फ नोड्स पर स्थिति है। चेहरे के उपचार के लिए लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश का उपयोग करने वाले एस्थेटिशियंस कान के पीछे लिम्फ नोड्स, गर्दन के किनारे और कॉलरबोन के ऊपर बस ध्यान केंद्रित करते हैं।
डीसिमोन कॉलरबोन के ऊपर स्थित नोड्स पर धीरे-धीरे पंप करके अपने एमएलडी चेहरे का उपचार शुरू करता है, जो लिम्फ जल निकासी बिंदु हैं। वहां से, वह चेहरे के चारों ओर लिम्फ प्रवाह को आगे बढ़ाने, और जौबोन के साथ कान के पीछे नोड्स तक, और गर्दन के किनारों को कॉलरबोन तक ले जाने पर केंद्रित है। डेसिमोन कहते हैं, "मैं क्लैविक क्षेत्र की ओर लिम्फ को स्थानांतरित करने की कोशिश करता हूं ताकि यह चेहरे, गर्दन और कंधों से समाप्त हो जाए।"
"आंदोलनों को तितली पंखों, या लहरों के रूप में हल्का महसूस करना चाहिए।" न्यूयॉर्क शहर में ग्रीन स्टार वेलनेस के मालिश चिकित्सक अलेक्जेंड्रा इफैसिओ सूखे ब्रशिंग, मैनुअल मालिश और उसके एमएलडी उपचार के दौरान लिम्फस्टार प्रो नामक एक कंपन ऊर्जा मशीन का संयोजन करता है, जो वह कहती है कि परिणामस्वरूप विश्राम और बेहतर ऊर्जा की समग्र भावना होती है।
अन्य चिकित्सक डॉ होउस्का विधि का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें मुलायम मिंक ब्रश या वोडर विधि का उपयोग शामिल है, जो किसी विशेष अनुक्रम में किए गए हल्के स्पर्श को नियोजित करता है। चूंकि एमएलडी के लाभ संचयी होते हैं, इफैसिओ ने श्रृंखला की श्रृंखला पर विभाजन करने की सिफारिश की सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए हर एक से दो महीने का उपचार। बहुत सारे पानी पीने से घर पर पालन करना भी महत्वपूर्ण है, नियमित व्यायाम करना (मिनी ट्रैम्पोलिन पर रिबाउंडिंग एक लोकप्रिय लिम्फ उत्तेजक व्यायाम है) और अनप्रचारित खाद्य पदार्थ खाने से। इफैसिओ कहते हैं, शराब, डेयरी और कैफीन, लिम्फ-धीमी अपराधी हैं।
या जब आप शुद्ध या मॉइस्चराइज करते हैं तो एमएलडी के एक घर के संस्करण का अभ्यास करने पर विचार करें। कॉलरबोन की ओर, कान के पीछे और गर्दन के किनारे नीचे जवाइन के साथ हल्के ढंग से अपने हाथों को साफ करें, और धीरे-धीरे बगल के नीचे और कॉलरबोन के ऊपर लिम्फ नोड्स को मालिश करें। Kiley कहते हैं, "आपको हमेशा [लिम्फ] द्रव को दिल और शरीर के केंद्र की तरफ धक्का देना चाहिए।" आश्चर्य की बात नहीं है कि स्वस्थ लिम्फ प्रवाह के लाभ सौंदर्य से परे बढ़ते हैं। अनुयायियों में एलर्जी, अस्थमा, गठिया और अन्य पुरानी दर्द की स्थिति में कमी, साथ ही बेहतर पाचन, नींद और प्रतिरक्षा में कमी देखी गई है। एमएलडी का उपयोग कैंसर रोगियों समेत समझौता किए गए लिम्फैटिक सिस्टम, और शरीर में लिम्पेडेमा और सूजन का इलाज करने वालों पर बहुत प्रभावशीलता के साथ किया गया है। चाहे त्वचा-चमकीले चेहरे या गहरी चिकित्सीय मालिश में, एमएलडी स्पर्श की वास्तविक शक्ति के लिए एक प्रमाण पत्र है।
