जनवरी नई चीजों को आजमाने का एक अच्छा समय है। हम में से कई ने नए साल के संकल्प किए हैं, जो यहां से खुश और स्वस्थ होने के लिए निर्धारित हैं। अक्सर, हालांकि व्यापक व्यापक समाधानों को रखना मुश्किल होता है, यहां तक ​​कि लक्ष्यों को भी आपको स्वस्थ रखने का लक्ष्य रखा जाता है। चबाने से ज्यादा काट न लें! इससे पहले कि आप इसे महसूस करने से पहले छोटे, आसानी से प्राप्त करने योग्य परिवर्तनों पर चिपके रहें, आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे। और एक लक्ष्य एक और लक्ष्य बन जाएगा। इसे आज़माएं ... आप देखेंगे। उदाहरण के लिए, इस महीने अपने आहार पर काम करना? शानदार भोजन से भरे छुट्टियों के मौसम के बाद, आमतौर पर इस तरह की मात्रा में भुलक्कड़ व्यवहार नहीं खाते हैं, अब यह सोचने के लिए एक अच्छा महीना है कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खाना चाहते हैं। आपको अपने पूरे आहार को ओवरहाल करने की ज़रूरत नहीं है। स्नैक भोजन शुरू करने के लिए एक महान जगह है। जब मध्यपश्चिमी ब्लाह मारा जाता है और आप चिप्स के बैग के लिए पहुंचने लगते हैं, शायद एक कुकी, रुको, सोचो और फिर कोशिश करें! बदले में नट्स, शायद एक नारंगी, या शायद थोड़ा ग्रीक दही पकड़ो। कैलोरी कैलोरी नहीं है कैलोरी नहीं है। औसतन, एक वयस्क गैर गर्भवती महिला को दिन में लगभग 1800-2000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। एक ओरेओ कुकी में लगभग 80 कैलोरी होती है। और संतृप्त वसा। और चीनी जोड़ा। एक नाभि नारंगी में लगभग 80 कैलोरी होती है। और कोई संतृप्त वसा नहीं है। और विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स का भार मैं दोहराता हूं: एक कैलोरी कैलोरी नहीं है। सभी खाना बराबर नहीं बनाया जाता है। इससे कोई फर्क क्यों पड़ता है? चीजों की योजना में एक कुकी क्या है? मैं आपको बता दूँ। इतनी पुरानी बीमारियां जो हमें प्रभावित करती हैं वे जीवन शैली संचालित हैं। आपकी जीवनशैली आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। चाहे आप आज नाश्ते खाते हैं, चाहे आप आज व्यायाम करना चुनते हैं, और क्या आप आज अपने जीवन में तनाव का समाधान करना चुनते हैं ... ये सभी आपको प्रभावित करते हैं। और आपका स्वास्थ्य अपनी कमर के बारे में चिंतित? कैंसर के खतरे के बारे में चिंतित? मधुमेह के बारे में चिंतित? फिर एक नारंगी के बजाय एक कुकी के लिए हथियाने वास्तव में मायने रखता है। छोटे निर्णय जोड़ते हैं। छोटे संकल्प भी करते हैं। नए साल के इन पहले कुछ हफ्तों में, अपने स्वास्थ्य के अपने शरीर का ख्याल रखें संबंधित लेख: 4 टिप्स यदि आपका संकल्प 2015 में अधिक खाना बनाना है शुरुआती लोगों के लिए योजना योजनाएं

कैसे नए साल के लिए संकल्प बनाने के लिए? || नाय साल KE संकल्प Kaise बनाये? (सितंबर 2021).