यदि आप कभी भी दर्पण के सामने खड़े हो गए हैं, अपने बालों पर टगड़े हैं और चाहते हैं, इसे बढ़ने की हिम्मत है, तो आप बालों के साथ आने वाली विशेष निराशा को समझते हैं जो अब और नहीं मिलेगा।
चाहे आप उस बोल्ड पिक्सी कट पर पछतावा कर रहे हों या सिर्फ इच्छा है कि आप एक्सटेंशन पर छेड़छाड़ किए बिना अपना नज़र बदल सकते हैं, जिससे आपके बालों को तेजी से बढ़ाना मुश्किल हो जाता है। लेकिन यह एक खोया कारण नहीं है: बालों के स्वास्थ्य में सुधार करना और आपके शरीर को स्वस्थ बालों के लिए सही पोषक तत्वों को खिलाना आपको लंबे, मजबूत तारों के रास्ते पर डाल देगा। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर पर हर बाल के लिए एक विशिष्ट बाल चक्र होता है, डॉ। फ्रांसेस्का फुस्को, साफ़ स्केलप और हेयर त्वचा विशेषज्ञ, इसलिए कुछ महिलाओं में बाल होते हैं जो तेजी से बढ़ते हैं, जबकि अन्य के पास बहुत लंबा चक्र हो सकता है। एक उत्पाद, लैटिस, eyelashes के विकास चक्र विस्तार से काम करता है। लेकिन दुर्भाग्यवश, वहां कुछ भी नहीं है जो आपके खोपड़ी पर समान होता है।
"कोई दस्तावेज गोली नहीं है जिसे मैं जानता हूं जिसमें नाटकीय रूप से बालों के विकास की गति होगी; हालांकि, सहायक स्केलप और बालों की देखभाल के साथ, आपके बाल मजबूत, लचीला और स्वस्थ हो जाएंगे, "डॉ फ्यूस्को कहते हैं। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, लगातार ट्रिम प्राप्त करने से यह प्रभावित नहीं होगा कि आपके बाल कितने तेज़ी से बढ़ते हैं (क्षमा करें!)। हालांकि कोई जादू गोली नहीं है, आप पॉप या सीरम कर सकते हैं, आप आवेदन कर सकते हैं जो आपको रॅपन्ज़ेल में बदल देगा, आपके प्रभाव को प्रभावित करने के अन्य तरीके हैं बाल विकास की दर। यह संभव है कि आपके पास अंतर्निहित मुद्दा है: आपको सही पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, आपके बाल कमजोर हैं और इसलिए एक निश्चित बिंदु पर तोड़ रहे हैं, या शायद आपके तनाव का स्तर इतना ऊंचा है कि यह आपके बालों के विकास में बाधा डाल रहा है।
इन कारकों पर सम्मान करके, आप बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और अपने ताले को थोड़ा अतिरिक्त प्रोत्साहन दे सकते हैं।
स्वस्थ खोपड़ी, स्वस्थ बालों
फस्को कहते हैं, "खोपड़ी वह त्वचा है जो बालों के रोम में बैठती है, और यह वह जगह है जहां प्रत्येक कूप को रक्त की आपूर्ति मिलती है, जिससे इसे मजबूत हो जाता है। यदि आप अपना खोपड़ी थोड़ा टीएलसी दिखाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि यह पोषण और स्वस्थ है, तो आपके बाल बदले में स्वस्थ, मजबूत और अधिक प्रतिरोधी हो जाएंगे, जिससे यह नई लंबाई तक पहुंच सकेगा। (नीचे खोपड़ी देखभाल की पसंद देखें।)
ब्रेकेज के खिलाफ बोल्स्टर
अपने बालों के स्वास्थ्य का आकलन करें। यदि यह सूखा या क्षतिग्रस्त है, तो इसका मतलब है कि यह संभवतः एक निश्चित लंबाई तक पहुंचने से पहले तोड़ रहा है, जिससे भ्रम होता है कि यह धीरे-धीरे बढ़ता है। डॉ। फ्यूस्को कहते हैं, "दैनिक गर्म उपकरण, रसायनों, एक्सटेंशन से निरंतर कर्षण-बालों को अत्यधिक तोड़ने के कारण बालों को अत्यधिक तनाव हो सकता है।" विभाजित सिरों या यहां तक कि छोटे नोड्स मिडशाफ्ट के लिए भी जांचें, जो टूटने के खतरे में कमजोर बिंदुओं को भी इंगित कर सकते हैं। अपने तारों को लंबे और मजबूत होने पर बेहतर शॉट देने के लिए, बेकार स्टाइल पर वापस कटौती करें जो टूटने का कारण बन सकती है। गर्मी की शैली कम अक्सर होती है, धीरे-धीरे ब्रश करें और बालों को हाइड्रेट करने के लिए मॉइस्चराइजिंग और रिपेयरेटिव हेयर मास्क का उपयोग करें और खोपड़ी को पोषण दें- जहां बालों को इसकी अधिकांश ताकत मिलती है।
पोषक तत्वों पर लोड करें
यदि आप बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विशिष्ट पोषक तत्वों में कम हैं, पूरक पूरक मदद कर सकते हैं। बालों के स्वास्थ्य के लिए इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को सुनिश्चित करने के लिए विशेष रूप से बालों, नाखूनों और त्वचा (यह लेबल पर कहेंगे) के लिए तैयार किए गए मल्टीविटामिन की खोज करें: बी विटामिन, बायोटिन, सिस्टीन, विटामिन सी। प्रोटीन बालों का सबसे अच्छा दोस्त है, "डॉ फूस्को कहते हैं, ओमेगा -3 फैटी एसिड के रूप में। अंडे और मछली जैसे स्वस्थ प्रोटीन तक पहुंचें और उपवास या योयो परहेज़ से बचें। ये स्वस्थ खोपड़ी और बालों के लिए इन आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक के आपके शरीर को वंचित कर सकते हैं।
तनाव रोको
हम पहले से ही जानते हैं कि स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए बहुत अधिक तनाव खराब है, लेकिन क्या आपको पता था कि तनाव और बालों के झड़ने के बीच भी एक ज्ञात संबंध है? डॉ। फ्यूस्को कहते हैं, "जब यह स्थिर होता है तो यह कोर्टिसोल के स्तर में तेजी लाने का कारण बन सकता है और यह बाल शेडिंग में वृद्धि में योगदान दे सकता है।" अपने बालों पर तनाव और इसके हानिकारक प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए, ध्यान, नियमित अभ्यास, नियमित नींद की समय-सारिणी रखने या किसी भी अन्य गतिविधि को ध्यान में रखने से आपके तनाव स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।
