जर्नल ऑफ़ सेक्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, एक सामान्य सेक्स सत्र केवल तीन से 13 मिनट तक रहता है - यह आपके साथी के साथ बंधन के लिए आश्चर्यजनक रूप से कम समय है, अकेले बड़े ओ तक पहुंचने का प्रयास करें। "यह है सेक्स के शोधकर्ता एलिज़ाबेथ लॉयड, पीएचडी, इंडियाना यूनिवर्सिटी में विज्ञान के इतिहास और दर्शन के प्रोफेसर कहते हैं, यौन संबंध बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। "महिलाएं अक्सर पुरुषों की तुलना में संभोग करने में अधिक समय लेती हैं, और जितना अधिक आप भौतिक रूप से स्पर्श करते हैं, उतना ही मजबूत आपका बंधन।"
अपने प्रेमी बनाना चाहते हैं? बोरी में अपना समय फैलाने के इन सात तरीकों का प्रयास करें:
फोरप्ले, फोरप्ले, फोरप्ले। जब आप समय के लिए दबाए जाते हैं तो क्विकियां आसान होती हैं, लेकिन जब आप सेक्स करना चाहते हैं, तो प्री-प्ले करने के लिए कुछ समय दें। जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जो जोड़े चुंबन और मौखिक सेक्स और मैनुअल उत्तेजना प्रदर्शन करते हैं, वे मुख्य घटना (8.5 मिनट) के लिए सीधे सिर की तुलना में बिस्तर (2 9 .5 मिनट) में अधिक समय बिताते हैं। लॉस एंजिल्स स्थित नैदानिक मनोवैज्ञानिक पीएचडी वेंडी वॉल्श कहते हैं, "लिंग सिर्फ प्रवेश के बारे में नहीं है।" "यह उस समय से शुरू होता है जब एक जोड़े उंगलियों को छूता है। सेक्स की अपनी धारणा का विस्तार करने के समय तक इसका विस्तार होगा। "
जल्दी अपनी खुशी पकड़ो। फोरप्ले के दौरान अपने चोटियों को मारने का लक्ष्य एक डबल-जीत है: आपको अधिक orgasms होने की अधिक संभावना होगी (यदि यह एक लक्ष्य है) और सेक्स लंबे समय तक टिकेगा। लॉयड कहते हैं, "पुरुष और महिलाएं संभोग के बाद अलग-अलग अनुभव करती हैं।" "पुरुष एक अपवर्तक अवधि का अनुभव करते हैं जिसके दौरान उनके शरीर अपने पूर्व उत्तेजित राज्य में लौटते हैं। श्रोणि क्षेत्र में रक्त को कम करने के कारण महिलाओं के शरीर उत्तेजना चरण में लौट आते हैं। "यही कारण है कि, सेक्स के बाद, आप फिर से चढ़ाई की तरह महसूस कर सकते हैं, जबकि वह मिटा दिया गया है। लेकिन अगर वह दो दौर के लिए तैयार है, तो वह शायद लंबे समय तक टिकेगा क्योंकि वह जाने के लिए उतना ही नहीं होगा।
बुद्धिमानी से अपनी स्थिति चुनें। आप अपने प्रत्यक्ष क्लिटोरल संपर्क के लिए महिला-शीर्ष पर प्यार कर सकते हैं, लेकिन स्थिति में एक और लाभ है: लंबे समय तक सेक्स। क्योंकि आप गति की गति और गति को नियंत्रित करते हैं, आप निरंतर, लयबद्ध गति से बच सकते हैं जो संभोग का निर्माण करते हैं, और चूंकि वह जोर नहीं दे पाएगा, इसलिए उसका लिंग कम संवेदनशील होगा। न्यू यॉर्क सिटी स्थित सेक्स थेरेपिस्ट पीएचडी इयान कर्नर बताते हैं, "यहां तक कि अगर आपका लड़का पहले चढ़ाई करता है, तो वह संभोग के कुछ मिनट बाद खड़ा रहेगा, जिससे आप तकनीकी रूप से खत्म होने के बाद सेक्स का आनंद ले सकते हैं।" वह पहली बार लेखक आता है ।
एक गिलास शराब पी लो। कर्नेर कहते हैं, "अल्कोहल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को निराश करता है, जो शारीरिक संवेदना को कम करता है और विषाक्तता में देरी में मदद करता है।" इसके अलावा, वाइन में रेसवर्टरोल, एक रसायन है जो सेक्स हार्मोन को बढ़ावा देने में मदद करता है, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल द्वारा किए गए शोध के मुताबिक। बस अपने आप को एक पीना सीमित करें, अन्यथा आप कार्रवाई के दौरान बाहर निकल सकते हैं।
निचोड़ विधि का प्रयास करें। यह थोड़ा धैर्य और अभ्यास लेता है, लेकिन सही किया जाता है, जब आपका अत्यधिक उत्साहित होता है तो आपका लड़का इसे फिर से भरने में सक्षम होगा। वह पर्वतारोहण करने के ठीक पहले, उसे वापस ले लें और फिर आपको अपने लिंग के सिर को कई सेकंड तक हल्के ढंग से निचोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। लॉयड कहते हैं, "इससे उन्हें संभोग प्राप्त करने से रोका जाएगा, लेकिन यह उनके उत्तेजना पर धैर्य नहीं डालेगा।"
उसे आराम करने में मदद करें। मालिश जैसी आराम तकनीकों को अक्सर फोरप्ले के हिस्से के रूप में अनुशंसा की जाती है क्योंकि तनाव कम करने से आपके शरीर पर अधिक नियंत्रण प्राप्त हो सकता है। "बेहतर आदमी गाइड" के लेखक यवोन फुलब्राइट, पीएचडी कहते हैं, "एक आदमी जो अपने शरीर के साथ 'ट्यून' में अधिक होता है, वह उस चीज को करने में सक्षम होता है जो तनावग्रस्त व्यक्ति की तुलना में अपने स्खलन को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। असाधारण प्रेम निर्माण के लिए। "वह अनुशंसा करती है कि आपके साथी को इस गहरी सांस लेने / मालिश तकनीक की कोशिश करें, जो ध्यान या योग कक्षा के दौरान सांस लेने के समान होता है: क्या आपका आदमी अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, घुटने फर्श पर अपने पैरों के साथ झुकते हैं। फिर, उसे धीरे-धीरे नाक के माध्यम से और मुंह से बाहर सांस लें, जबकि वह गर्म होने तक अपने हाथों को एक साथ रखता है। इसके बाद, उसे अपने पेट के शीर्ष पर अपना हाथ रखना चाहिए और श्वास लेने और निकालने के दौरान धीरे-धीरे क्षेत्र को मालिश करना चाहिए। फुलब्राइट कहते हैं, "अगर वह सप्ताह में दो बार इस अभ्यास की कोशिश करता है, धीरे-धीरे रोजाना एक बार बढ़ता है, तो वह चिंता का प्रबंधन करने और सेक्स की गति को धीमा करने में सक्षम होगा।"
अपनी खुशी गूंगा। कंडोम सेक्स को निराश करने के लिए एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन यदि आप हर मिनट गिनती करना चाहते हैं, तो यह बिल्कुल सही बात है। बस "पतली, " "संवेदनशील" और "नंगे" जैसे पैकेजों को घमंड करने वाले पैकेजों से बचने के लिए सुनिश्चित रहें, जो एक हानिकारक बाधा बनाने के लिए पर्याप्त मोटे नहीं हैं। यदि आप कंडोम में नहीं हैं, तो एक numbing एजेंट आज़माएं- बस सुनिश्चित करें कि यह एफडीए-अनुमोदित है। केर्नर ने प्रोमेसेंट का सुझाव दिया है, जो ओवर-द-काउंटर डिसेंसिटाइजिंग स्प्रे का उपयोग आमतौर पर समयपूर्व सीधा होने वाले विकार के इलाज के लिए किया जाता है। "यह लिंग के सिर पर स्प्रे करें और इसे घुमाएं, और यह तुरंत त्वचा में अवशोषित हो जाता है, जिससे लोगों को लंबे समय तक चलने में मदद मिलती है।"
प्रश्नोत्तरी: आप अपने सेक्स लाइफ से कितने संतुष्ट हैं?
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