जब आप शिकारी होते हैं, तो आखिरी चीज जो आप शायद सोच रहे हैं वह योग कर रही है ... या कुछ भी शामिल है। लेकिन विचार के रूप में दर्दनाक के रूप में, सिर दर्द आपके दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक शानदार तरीका है! हम जानते हैं - पागल लगता है। लेकिन यह कदम आपको अपने रक्त को बहने और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में लेने की अनुमति देगा, अपने पाउंडिंग हेड पर कुछ दबाव डालें।
घुटने टेकना शुरू करें, हाथों को ढीला रूप से अंतःस्थापित करें। अपने सिर के ऊपर अपने हाथों में लाओ, अपने शरीर के नीचे अपने पैर की उंगलियों को टकराओ और अपने कूल्हों उठाओ। कुछ सांसों के लिए पकड़ो। यदि आप काफी आरामदायक महसूस करते हैं, तो पहले एक पैर को लगभग खड़े स्थिति में लाएं (अपने सिर के साथ अभी भी अपने हाथों में फर्श पर) और फिर दूसरा पैर लाएं। यदि आप आगे भी जाने में सहज महसूस करते हैं, तो दोनों पैरों को उठाएं और हवा में एक पूर्ण हेडस्टैंड स्थिति में विस्तार करें। जब आप तैयार हों, तो इस से बाहर निकलें और धीरे-धीरे पूरी स्थिति में वापस आएं।
