मतली और सिरदर्द के साथ, हैंगओवर फैटी, चिकना भोजन के लिए cravings लाता है। माउंट सिनाई स्कूल में निवारक दवा के सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर सुसान ब्लम बताते हैं, "अल्कोहल और मिक्सर से सभी शक्कर अगली सुबह कम रक्त शर्करा का कारण बनती हैं ताकि आप लालसा कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों को जगा सकें, और वसा सबसे कैलोरी घने हैं।" मैनहट्टन में चिकित्सा का। पृथ्वी पर नरक की तरह महसूस करने के शीर्ष पर अपराधी पिल करने की बजाय, अपने पसंदीदा हैंगओवर cravings के लिए इन स्वस्थ प्रतिस्थापन का प्रयास करें।
1 लालसा: एक रोल पर अंडे और पनीर
काटने में : एक अंग्रेजी मफिन एक वेजी सॉसेज पैटी और कम वसा वाले चीज़ के टुकड़े के साथ सबसे ऊपर है। न्यू यॉर्क सिटी वज़न कम करने वाले विशेषज्ञ हॉवर्ड शापिरो और डॉ। शापिरो की पिक्चर परफेक्ट वेट लॉस बुक श्रृंखला के लेखक कहते हैं, "यह पूरी बात नाश्ते के सैंडविच की आधा कैलोरी है।"
2 लालसा: बेकन का एक चिकना पक्ष
काटने : कनाडाई बेकन। फोर्बर्ग कहते हैं, "इसमें 35 प्रतिशत कम सोडियम, 65 प्रतिशत कम कैलोरी और परंपरागत बेकन की तुलना में 75 प्रतिशत कम वसा है, लेकिन फिर भी मांस और नमक के लिए आपकी इच्छाओं को पूरा करता है।"
3 लालसा: एक चीज़बर्गर
काटने में : एक बाइसन या टर्की बर्गर कम वसा वाले पनीर के साथ पूरे अनाज के बुन पर खुले-सामना करते हैं। फोर्बर्ग कहते हैं, "यह कमजोर और कैलोरी में कम है।" अभी तक बेहतर, टमाटर, रिश्ते, प्याज, अचार और केचप के साथ एक बुन पर एक वेजी बर्गर को प्रतिस्थापित करें, शापिरो का सुझाव है।
4 लालसा: फ्रेंच फ्राइज़
काटने : साल्सा के साथ एक बेक्ड आलू। शापिरो कहते हैं, "यह 360 कैलोरी के लिए फ्रांसीसी फ्राइज़ की एक मध्यम सेवा की तुलना में केवल 150 कैलोरी के लिए एक ही स्टार्च लालसा भरता है।"
5 लालसा: पिज्जा
में काटने : Portobello पिज्जा। परत के लिए एक उलटा पोर्टोबेलो मशरूम टोपी का प्रयोग करें। मारिनारा सॉस, पनीर और क्रंबल्ड टर्की सॉसेज के साथ शीर्ष, फोर्बर्ग का सुझाव देता है। 8 से 10 मिनट के लिए 400 डिग्री पर सेंकना और पिज्जा के अपने अपराध मुक्त संस्करण का आनंद लें।
