पिछले कॉलम में, मैंने आदतों के बारे में बात की थी। आप जो कुछ भी करते हैं, वह आदतें होती हैं, और आदतों के बारे में अद्भुत बात यह है कि आपको उनके बारे में सोचना नहीं है। जब आप प्रक्रिया में हर कदम पर विस्तार से ध्यान केंद्रित किए बिना सुबह में अपना मेकअप डालते हैं तो आप अपने दिन की योजना बना सकते हैं। आदतों का अंधेरा पक्ष, हालांकि, जब आप उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं तो आता है। मैंने आखिरी कॉलम में अनुशंसा की है कि आप आदतों के बारे में कुछ और जानने के लिए आदत डायरी संकलित करने में कुछ सप्ताह बिताएं, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। आपकी बुरी आदत कहां बदसूरत सिर पीछे रखती है? आप कैसा महसूस कर रहे हैं? परिस्थितियां क्या हैं? आप किसके साथ हैं? जब आप अपनी आदतों को बदलना चाहते हैं, तो याद रखें कि ये मूड, परिस्थितियां और लोग आपकी आदत से जुड़े हुए हैं। इसलिए, जब वे चीजें मौजूद होती हैं, तो वह तब होता है जब आपकी आदत करने का आग्रह सबसे मजबूत होगा। जब आप अपनी आदतों को बदलने शुरू करने के लिए तैयार हैं, हालांकि, यहां आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। तोड़ने की सबसे कठिन आदतें हैं जिनके लिए आप ऐसा कुछ करना चाहते थे जिसे आप करना बंद करना चाहते हैं। उस खाने की आदतें कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए अपने नाखूनों को काटने से रोकती हैं।
