यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो वास्तव में पैमाने पर देखने के लिए सप्ताह का सबसे अच्छा दिन है। पत्रिका मोटापा तथ्य में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ज्यादातर लोग सप्ताह के दौरान वजन कम करते हैं और फिर सप्ताहांत में कुछ हासिल करते हैं। इसका मतलब है कि शुक्रवार को आप सबसे हल्का होने और रविवार को सबसे ज्यादा होने की संभावना है। जो वजन कम करने में सक्षम हैं, उनके अलावा कुल वजन-लाभकर्ताओं को सेट करता है जो सोमवार और शुक्रवार के बीच होता है। वजन घटाने वालों के पास शोधकर्ताओं को "मजबूत मुआवजा पैटर्न" कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि उनके नीचे वजन घटाने सप्ताहांत के तुरंत बाद शुरू हुआ और शुक्रवार के माध्यम से सभी तरह से जारी रहा। दूसरी तरफ, वजन बढ़ाने वाले लोगों ने अपने वजन में उतार-चढ़ाव में अधिक परिवर्तनशीलता दिखाई और सप्ताह के दौरान स्पष्ट कमी दिखाई नहीं दी। यह हमें क्या बताता है? यह हमें याद दिलाता है कि प्रति सप्ताह 5 पाउंड तक उतार-चढ़ाव पूरी तरह से सामान्य है।
