सुंदर और शानदार कैसे हो? सचमुच, इसमें बहुत दूर मत पढ़ो। इन विशेषताओं को प्राप्त करने का उत्तर प्रत्येक शब्द-बी के पहले अक्षर में पाया जा सकता है, जैसा कि विटामिन बी में है! हर कोई आश्चर्यजनक विटामिन बी से अवगत नहीं है, जो वास्तव में विटामिन का एक समूह है जिसमें थियामिन (बी 1), रिबोफ्लाविन ( बी 2), नियासिन (बी 3), पाइरोडॉक्सिन (बी 6), फोलिक एसिड (बी 9) और कोबामिनिन (बी 12)। शुरुआत करने वालों के लिए, बी विटामिन बेहतर त्वचा हाइड्रेशन और सेल मरम्मत-उर्फ एक अच्छा रंग, एक तेज चयापचय और मेगा दिमाग शक्ति के साथ जुड़े हुए हैं। जैसे कि यह पर्याप्त प्रभावशाली नहीं है, अध्ययन विटामिन बी के अन्य लाभों को इंगित करता है, जिसमें बेहतर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और बढ़ी ऊर्जा के स्तर शामिल हैं। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में: अध्ययन गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का पर्याप्त सेवन दिखाते हैं, एक स्वस्थ माँ और उसके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे जन्म दोषों का खतरा कम हो जाता है।
