एवोकैडो प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर! (और वास्तव में, कौन नहीं है?) न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि उनके दोपहर के भोजन में आधे एवोकैडो सहित प्रतिभागियों को दोपहर के भोजन के तीन घंटे बाद अधिक संतुष्ट और कम भूख लगती है। एक नियमित दोपहर के भोजन के लिए आधा एवोकैडो जोड़ना उन संतृप्त प्रभावों को दो घंटे तक चल रहा था। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि यह अतिरिक्त 112 कैलोरी हो सकती है। लेकिन स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल और फाइबर जो उनके साथ आते हैं, यह एक कैलोरी निवेश लायक हो सकता है।
