भोजन में बहुत सारी शक्ति होती है। हम कार्यालय में बुरे दिन के बाद, टूटे हुए दिल को सुधारने और यहां तक कि हमें स्वास्थ्य के लिए नर्स करने के लिए आराम के लिए देखते हैं। चूंकि यह हमारी भावनाओं, कल्याण और स्वास्थ्य पर इस तरह के शासन को रोक सकता है, यह केवल यह समझ में आता है कि यह हमारे पैसे को भी प्रभावित कर सकता है .नहीं, गंभीरता से। जब आप बिलों का भुगतान करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप क्या खाते हैं, अपने बजट को संतुलित करते हैं या क्या आपके साथी के साथ "मनी टॉक" सभी फर्क कर सकती है। इन प्रमुख वित्तीय कार्यों में से किसी एक से निपटने के लिए प्लानिंग? इन "सुपरफूड्स" को कम से कम 20 से 30 मिनट पहले खाएं और आप सफल होने के लिए बाध्य हैं। हमने सुसान अल्बर्स, Psy.D., "भोजन मानसिकता" के लेखक और क्लीवलैंड क्लिनिक में एक मनोवैज्ञानिक के साथ बात की, यह जांचने के लिए कि कैसे हमारे खाद्य विकल्प हमारे वित्तीय निर्णयों को प्रभावित कर सकते हैं। अल्बर्स के मुताबिक, मस्तिष्क और शरीर की रसायन शास्त्र में बदलाव करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बेहतर होते हैं, इसलिए आप बजट निर्धारित करने, बिलों का भुगतान करते समय एक गर्म वित्तीय चर्चा के दौरान अपना ठंडा रखने और तनाव का प्रबंधन करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सीखने के लिए अधिक से अधिक: इन 5 आसान लंच व्यंजनों के साथ पैसे बचाएं अपने बिलों का भुगतान करना इस बात पर चिंता करते हुए कि आप अपने शरीर में एडोर्टलाइन और तनाव हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल के उत्पादन को संशोधित कर सकते हैं या नहीं। जब ऐसा होता है, तो आपकी हृदय गति और रक्तचाप की गति बढ़ जाती है, और आपका दिमाग ओवरड्राइव में जाता है ... जिसका अर्थ है कि आपके वित्त पर ध्यान देना मुश्किल है। शुक्र है, ये खाद्य पदार्थ आपको अपने बिलों के चेहरे पर शांत और ठंडा रहने में मदद कर सकते हैं: ब्लैक टी। अल्बर्स कहते हैं, "अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लोगों को शांत महसूस होता है, और एक कप काली चाय पीने के बाद कोर्टिसोल के निम्न स्तर होते हैं।" ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने पाया कि काले चाय पीने वाले लोग अन्य चाय और पेय पदार्थों के साथ अपनी सीटी को गीला करने वालों से बेहतर तनाव में सक्षम हैं। ब्राजील पागल और काजू। वे जिंक में उच्च हैं-एक कमी जो चिंता और अवसाद दोनों से जुड़ा हुआ है। और किस मासिक कार्य में दुर्भाग्यपूर्ण प्रवृत्ति चिंता का कारण बनती है? यह सही है: बिल का भुगतान करना। तो शांत रखने के लिए जस्ता का उपयोग करें। दलिया। अल्बर्स कहते हैं, "यह आपके रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए बहुत अच्छा है।" "और स्तरीय रक्त शर्करा को बनाए रखने में आपको शांत रहने और यहां तक कि घुटने में मदद मिलती है।" कैंडी बार खाने के बजाय जो केवल ऊर्जा का अस्थायी बढ़ावा प्रदान करता है, दलिया के कटोरे पर विचार करें, जो आपको घंटों तक बनाए रखेगा। लर्न वेस्ट से अधिक: कार्बनिक किराने का सामान आपके पैसे का अपशिष्ट है? "मनी टॉक" होने के बावजूद आप एक साथ आगे बढ़ रहे हैं, व्यस्त हो रहे हैं या सिर्फ यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आप एक ही पृष्ठ पर हैं, यह सब बात आपकी ऊर्जा पर टोल ले सकती है-और आपके तनाव स्तर को बढ़ा सकती है। इन खाद्य पदार्थों के साथ इस कठिन बातचीत के साइड इफेक्ट्स का मुकाबला करें: पालक सलाद अल्बर्स के अनुसार, पत्तेदार हिरण फोलिक एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स और मैग्नीशियम से भरे हुए होते हैं- "जिनमें से सभी एक अच्छे मूड से जुड़े होते हैं।" यह उत्साही मनोदशा आसान हो जाएगा आप और आपके साथी खर्च की आदतों पर चर्चा करने के लिए बैठते हैं। "त्वचाहीन ग्रील्ड चिकन की एक सेवा जोड़ें, जो टायरोसिन और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, " वह कहती हैं। "ये पोषक तत्व डोपामाइन, नोरेपीनेफ्राइन और एपिनेफ्राइन-मस्तिष्क रसायन का उत्पादन बढ़ाते हैं जो सतर्कता और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।" ट्यूना "यह मछली विटामिन बी 6 और बी 12 का एक अच्छा स्रोत है, " अल्बर्स कहते हैं कि बी 6 स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है सेरोटोनिन का संतुलन, जो मूड को नियंत्रित करता है और अवसाद से लड़ता है। "बी 12 गैबा, एक शांत मस्तिष्क रसायन बनाने में मदद करता है।" सीखने वाले से अधिक: साथी के साथ वित्त एकत्र करने के 6 तरीके
