खामोश रात? हाँ सही। पार्टियों के साथ भाग लेने के लिए, परिवार के सदस्यों की खरीदारी करने के लिए, और अंतहीन काम करने वाली सूचियां जो कभी नहीं की जाती हैं, उत्सव से अधिक चमकदार महसूस करना बहुत आसान है। प्रत्येक वर्ष एक ही चीजों पर दबाव डालना मूल रूप से अवकाश परंपरा है। इस साल, पागलपन को खत्म होने से पहले रोकें। हम आपके वार्षिक मंदी के क्षणों को रोकने के लिए शानदार तरीके से विशेषज्ञों तक पहुंचे। हॉलिडे कार्ड भ्रम यदि आप पुराने तरीके से जाना चाहते हैं और घोंघा मेल के माध्यम से अवकाश बधाई भेजना चाहते हैं, लेकिन आपके पास हर किसी का वर्तमान पता नहीं है, तो आप अपने लाभ के लिए ई-कार्ड तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। पेपरलेस पोस्ट में एक एड्रेस कार्ड विकल्प है जो आपको अपनी संपर्क सूची को उनके मेलिंग पते के लिए एक स्वादपूर्ण अनुरोध ईमेल करने की अनुमति देता है। वे अपनी जानकारी भरते हैं और वेबसाइट स्वचालित रूप से आपकी पता पुस्तिका अपडेट करती है। उपहारों पर अपने बजट को उड़ाते हुए यदि आप इस वर्ष क्रिसमस के उपहारों को हर साल पाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो इस वर्ष क्रिसमस के सभी उपहारों को न लें। द वुमन गाइड टू मनी के एक वित्तीय विशेषज्ञ और लेखक केली केहेन ने कहा कि जमीन नियमों और अपेक्षाओं को निर्धारित करने की कुंजी है। केहन कहते हैं, "अपने दोस्तों को यह सुझाव देने में कोई शर्म की बात नहीं है कि आप सभी को एक मजेदार रात के खाने के लिए खुद को इलाज करने के पक्ष में उपहार छोड़ दें।" परिवार के लिए भी यही है: सभी भतीजे और भतीजे के लिए उपहार खरीदने के बजाय, अपने भाई बहनों के साथ बलों में शामिल होने के लिए पांच और ट्रांसफॉर्मर खिलौनों की बजाय, एक बड़े उपस्थिति की लागत को विभाजित करने या एक बड़े उपस्थिति की लागत को विभाजित करने के लिए शामिल हों। मैनहट्टन में निजी अभ्यास में एक चिकित्सक च्लो कार्मिचेल, पीएचडी ने कहा, " हर सिंगल हॉलिडे पार्टी में भाग लेना कुछ गैर-आवश्यक घटनाओं को छोड़ना (पढ़ना: आपकी ऑफिस अवकाश पार्टी नहीं) को छोड़ने का अधिकार है। "कुकीज़ जैसे छुट्टी पार्टियों के बारे में सोचो। यह पूरे बैच को खाने के लिए मोहक है, लेकिन आप कुछ देर से लंबे समय तक बेहतर हो गए हैं। "खुद को पूछकर आमंत्रित करें कि आप क्यों जाना चाहते हैं। अगर यह दोस्तों या परिवार के साथ पकड़ना है, तो आगे बढ़ें और मिलें। लेकिन अगर ऐसा इसलिए है क्योंकि आप दोषी गिरावट महसूस करेंगे, तो एक आदमी से मिलने की उम्मीद कर रहे हैं, या सिर्फ सादे पुराने फोमो (गायब होने का डर), तो अपने पछतावा भेजना ठीक है-और खेदजनक नहीं है। आहार आपदाओं तो आप अंडे को थोड़ा मुश्किल मारा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत 10 पाउंड प्राप्त करेंगे या आपका पसंदीदा छोटा काला पोशाक नए साल के रोल के बाद फिट नहीं होगा। टर्बो चार्ज के सह-लेखक डियान ग्रिजेल, पीएचडी ने बताया, "औसत साप्ताहिक कैलोरी सेवन सबसे अधिक मायने रखता है : अपने वसा जलने चयापचय को तेज करें, धूल में दुबला फास्ट और अवकाश आहार और व्यायाम नियम प्राप्त करें । ग्रिजेल ने सलाह दी कि वह एक बड़ी दुर्घटना के रूप में भुलक्कड़ के बारे में न सोचें, बल्कि आहार आहार के रूप में। उन्होंने कहा, "यह चाल है कि पार्टियां नहीं होने पर कैलोरी सेवन को हल्का करने और व्यायाम करने के तरीकों को भरने के तरीकों को ढूंढना है।" उदाहरण के लिए, काम पर खाने के लिए एक नियम बनाओ। आगे की ओर देखो और इसमें शामिल हों! - आपके पसंदीदा और विशेष व्यवहार जैसे माँ के सेब पाई; पानी कूलर के पास स्टेल प्राप्त करने वाली दुकानों से खरीदी गई लाल और हरी कुकीज़ पर खाली कैलोरी बर्बाद न करें। पारिवारिक अपराध यात्राएं आपके रिश्ते या शिशु की स्थिति के बारे में एक अजीब बातचीत है जैसे पेड़ की ट्रिमिंग या टर्की भुना हुआ एक परंपरा है? कारमीचेल ने कहा, यह वास्तव में अच्छी खबर है। क्यूं कर? "चूंकि यह आपको गार्ड से नहीं पकड़ पाएगा, इसलिए आप प्री-प्लान कर सकते हैं कि आप बातचीत को कैसे संभालेंगे, " उसने समझाया। यह जानकर कि आपके पास योजना है, वह अग्रिम तनाव को कम कर देगा। टूटी हुई रिकॉर्ड तकनीक का प्रयास करें: "कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कितनी बार एक प्रश्न पूछा जाता है, जैसे कि जब आपका बच्चा होगा, तो मुस्कुराओ और एक ही बात कहें।" जैसे लाइनें, "मैं आपको जल्द ही बता दूंगा मुझे पता है, "या, " मेरे, आपके पास बहुत सारे प्रश्न हैं, "दो मोर्चों पर काम करते हैं। अंततः नाराज पार्टी को यह संकेत मिलेगा कि उन्हें आपके द्वारा कोई समाचार नहीं मिलेगा, और आप मुश्किल या भावनात्मक स्पष्टीकरण से बचने से बचेंगे। अधिक: इस छुट्टी के मौसम को पीए बिना छुट्टी पार्टी कैसे नेविगेट करें, कृपया बनें खुदरा कर्मचारियों के लिए 6 तनाव मुक्त छुट्टी त्वचा के लिए कदम
