यहां यूबौटी में हमें कोई समस्या नहीं है कि पैर सकल हो जाएं। इसमें ग्रेनरी टोनेल शामिल हैं। यदि आपका घबराहट, घबराहट, पटा हुआ या पीला हुआ दिख रहा है, तो आपको लगता है कि आपको एक नाखून कवक मिला है - जो पूरी तरह से व्यवहार्य है, खासकर लंबे, पसीने वाली गर्मी के बाद। लेकिन अगर आपका कठिन कार्य 'सरसों काटने नहीं कर रहा है, तो यह हो सकता है कि समस्या आपके पैरों के साथ न हो, लेकिन आपके जूते के साथ। यहां तीन तरीके हैं जिनके जूते आपके टूनेल को फाड़ सकते हैं।
अंडरसाइज्ड-बाय-डिज़ाइन साइकलिंग जूते में अपने पैरों को घुमाने से आपके toenails गिर सकते हैं।1. आपका कसरत आपके शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन आपके टोटियों के लिए बुरा है। धावक और बैले नर्तकियों ने इसे वर्षों से जाना है: अपने स्नीकर्स या चप्पल के सामने लगातार बंपिंग करना आपके पैर की अंगुली को तोड़ देता है, जिससे टेंनेल भंगुर और पेडीक्योर समय और धन की बर्बादी बनाते हैं। (उन्हें फफोले और चोटों पर भी शुरू न करें।) लेकिन सुनो, रिवॉल्वर, सोलक्लिक्लिस्ट और फ्लाईहेलर। उन अंडरसाइज्ड-बाय-डिज़ाइन साइकलिंग जूते में अपने पैरों को घुमाने से वही काम होगा। फोएनिक्स प्रभाव के साझेदार और लीड इंस्ट्रक्टर बेथ बिशप कहते हैं, "फीट की लंबी अवधि के दौरान सूजन की प्रवृत्ति होती है और इससे आपके जूते बहुत छीनने लगते हैं, जिससे फफोले हो जाते हैं, या यहां तक कि आपके टूनेल भी गिर जाते हैं।" फिक्स: बिशप बाइक की दुकान में व्यावसायिक रूप से फिट बैठने और साइकलिंग या दूरी चलने के लिए बनाए गए मोजे की अच्छी जोड़ी में निवेश करने की सलाह देते हैं जो कि घुमाएंगे। कक्षा के दौरान, अपने पैरों को सपाट करके अपने पैर की उंगलियों पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचें।
लगभग 70 प्रतिशत लोग जूते खरीदते हैं जो उनके लिए बहुत छोटे होते हैं।
2. आपके जूते बहुत तंग हैं। लगभग 70 प्रतिशत लोग जूते खरीदते हैं जो उनके लिए बहुत छोटे होते हैं। हम आम तौर पर सोचते हैं कि हमारे जूते लंबे और चौड़े हैं, लेकिन आपके पैर की उंगलियों के ऊपर और आसपास के जूता के सामने वाले हिस्से को "पैर की अंगुली के बक्से" पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। यदि पैर की अंगुली बॉक्स तंग है, तो आपके पैर की उंगलियों के शीर्ष हर कदम पर इसके खिलाफ बैंग हो सकते हैं। यह सूक्ष्म है - हो सकता है कि आप कभी भी ध्यान न दें- लेकिन यह दिन के दौरान आपके toenails में हजारों माइक्रोट्रामा जोड़ता है। न्यू यॉर्क शहर के एक पोडियाट्रिस्ट डेनिस शेवेलसन कहते हैं, ये छोटी चोटें जमा होती हैं और नायक दिखने वाली नाखूनों के लिए नैदानिक शब्द, जिसे आसानी से फंगल संक्रमण से भ्रमित किया जा सकता है। फिक्स: खरीदारी करते समय, उन जूते की तलाश करें जिनके पास एक लंबा, व्यापक पैर की अंगुली बॉक्स है जो आपके पिगियों के कमरे को घुमाने के लिए देते हैं। लेकिन आइए ईमानदार रहें, आप जो भी जूते चाहते हैं उसे खरीदने जा रहे हैं, इसलिए कम से कम, अपने नाखूनों को जैकहैमरिंग से आराम देने के लिए हर दो दिनों में खोले गए या अन्यथा क्षमा करने वाली जोड़ी में स्विच करें। आप न्यूवेल के लिए एक नुस्खा भी प्राप्त कर सकते हैं, एक नई एफडीए-अनुमोदित पॉलीयूरेथेन-जैसी कोटिंग जो स्पष्ट हो जाती है और आपके नाखूनों को नुकसान से बचाती है (जैसे डेक मौसमरोधी)। नाखून के लिए पूरी तरह से बढ़ने में लगभग छह महीने लगेंगे।
जूते पैर कवक के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करते हैं: गर्म, गहरा, डंक। आप अपने कवक को ठीक कर सकते हैं, लेकिन अगर यह आपके जूते को उपनिवेशित कर देता है, तो आप इसे बार-बार प्राप्त करेंगे।
3. जिम में वह एथलीट का पैर आपके साथ आ रहा है। तो जिम में बारिश में पहने हुए सावधानीपूर्वक फ्लिप-फ्लॉप के बावजूद, आपको एक कवक मिला। होता है। लेकिन यहां रगड़ है: जब आप अपने जूते में कवक-लेटे हुए पैर चिपके रहते हैं, तो आप घर आने के बाद और उन्हें लात मारने के बाद कवक बाहर लटका सकते हैं। जूते, शेवेलसन बताते हैं, कवक के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करते हैं: गर्म, गहरा, डंक। एथलीट के पैर के लिए अधिकांश एंटीफंगल क्रीम टोनेल फंगस के खिलाफ काम नहीं करते हैं। लेजर उपचार या मौखिक एंटीफंगल जीवों को खटखटा सकते हैं और पीले, विकृत नाखूनों को साफ़ कर सकते हैं, लेकिन अगर कवक ने आपके जूते को उपनिवेशित किया है, तो आप इसे वापस प्राप्त करेंगे। फिक्स: अपने जूते को चौड़े के रूप में खोलें क्योंकि वे जायेंगे-बक्से को पूर्ववत करते हैं और इंसोल खींचते हैं-और उन्हें रात भर बाहर निकलने के लिए छोड़ देते हैं। या सूरज की रोशनी में उन्हें पूरे दिन बाहर बैठो, जो फंगल बीमारियों को मारने में मदद करता है। शराब या एक कीटाणुशोधक के साथ जूते के अंदर स्प्रे को सप्ताह में एक या दो बार स्प्रे करें, यह सुनिश्चित करें कि पैर की अंगुली के बक्से में सभी तरह से जाएं। यदि आपके पास पहले एथलीट का पैर था, तो आप शायद इसके लिए कम प्रतिरोधी हैं, इसलिए रोकथाम महत्वपूर्ण है। अपने जूते को नमी पर काटकर कवक के लिए अप्रचलित बनाओ; अपने जूते को सूखा रखें और अपने पैरों को रोजाना पाउडर रखें।
