शून्य आकार नहीं है। असली महिलाओं में वक्र हैं। पुरुष कुछ पकड़ना चाहते हैं। ये वाक्यांश हर जगह महिलाओं को सशक्त बनाने और उन्हें दिखाने के लिए हैं कि पतले होने का एकमात्र सुंदर शरीर प्रकार नहीं है। इरादे शुद्ध और ईमानदार हैं, लेकिन वहां किसी के लिए जो खुद को पतला या पतला मानता है, ये "सकारात्मक" वाक्यांश अपमान बन जाते हैं। किसी भी तरह से अन्य महिलाओं को अपने शरीर के लिए डालना गलत है। "असली महिला" जैसे वाक्यांश हमारी संस्कृति का एक स्वीकार्य हिस्सा बन रहे हैं, लेकिन अंत में, वे केवल प्रचलित महिला शरीर-झुकाव और अवास्तविक शरीर की अपेक्षाओं को जोड़ते हैं जो हमें हर दिन पीड़ित करते हैं।

2011 स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड बिकनी इश्यू में रूकी ऑफ द ईयर नामित होने के बाद (और फिर 2012 में और फिर 2013 में कवर स्पॉट को फेंकने के लिए आगे बढ़े), केट अपटन जल्दी ही महिला पूर्णता के उदाहरण के लिए अमेरिका बन गया। वह एक गोरा बमबारी थी: गंभीर वक्र के साथ फिट, और एक और भी गंभीर रैक। उसे आदर्श "वास्तविक" महिला समझा गया था जिसे हम सभी को अनुकरण करने का प्रयास करना चाहिए।



लेकिन कौन तय करता है कि "असली" महिला क्या है? क्या तकनीकी रूप से महिलाएं और दो एक्स गुणसूत्रों के साथ कोई मतलब नहीं होगा? वाक्यांश वक्र और पूर्ण आंकड़ों के साथ महिलाओं का जश्न मनाने के लिए है, लेकिन ऐसा करने में, इसका तात्पर्य है कि छोटे, पतला फ्रेम और एक कप वाले लोग किसी भी तरह से कम महिला नहीं हैं।

हेदर क्विनान, यूबॉटी के बॉडी इमेज एक्सपर्ट, ने नोट किया कि यद्यपि अधिक वजन होने के लिए महिलाओं को बदनाम करना अधिक महत्वपूर्ण है, जिससे पतले होने के लिए किसी को बदसूरत या कम महिलाएं महसूस होती हैं। वह कहती है, "उसकी उपस्थिति के आधार पर किसी की आलोचना करना कभी ठीक क्यों होगा?" "इसमें से कुछ अपने शरीर या अपने स्वयं के आत्म-सम्मान या शरीर की छवि के बारे में प्रत्येक व्यक्ति के अपने प्रश्नों से आता है।"



यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक आकार और आकार के लोग एक ही आत्म-सम्मान चिंताओं को साझा करते हैं, क्विनान नोट्स। "मैं बहुत खूबसूरत, पतली लड़कियां मिलती हूं जो खुद के बारे में बकवास महसूस करते हैं, " वह कहती हैं। "सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति निष्पक्ष रूप से आकर्षक या पतला या सुंदर है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे स्वयं में देखते हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि वे खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।" जब आप किसी को बताते हैं कि उसका शरीर "महिला" नहीं है, तो हो सकता है कि आप अपने आत्म-सम्मान को आप जानते हैं उससे ज्यादा नुकसान पहुंचाओ।

एन किर्नी-कुक, पीएचडी, सिनसिनाटी साइकोथेरेपी इंस्टीट्यूट में एक मनोवैज्ञानिक जो विकार खाने के उपचार के साथ-साथ आत्म-सम्मान और शरीर की छवि के मुद्दों के विशेषज्ञों में माहिर हैं, बताते हैं कि इस शरीर के झुकाव का एक और अंतर्निहित कारण हमारे समाज का है महिलाओं के शरीर पर ध्यान केंद्रित करें और विरोधाभासी संदेश हमें इस बारे में मिलता है कि हमें कैसे सेलिब्रिटी दुनिया से देखना चाहिए, गपशप और आलोचना से भरा हुआ है। "मुझे लगता है कि यह कभी-कभी प्रतिस्पर्धा और ईर्ष्या पैदा करता है जो पतले, औसत वजन और अधिक वजन वाले लोगों के बीच जरूरी नहीं है, " वह कहती हैं।



इस सेलिब्रिटी के बारे में बहुत ज्यादा बात करने के साथ या वह मॉडल बहुत पतला या संभावित रूप से खाने का विकार होने के कारण, हमने इस धारणा को विकसित किया है कि यदि कोई महिला पतली है, तो उसे इस तरह से देखने के लिए कुछ अस्वस्थ करनी होगी। "मैंने रोगियों को बताया है कि लोग उनके पास आ जाएंगे और कुछ कहेंगे 'क्या आपको बीमारी है? क्या आप अनौपचारिक हैं? यह मानते हुए कि उनकी त्वचा केवल उनकी जीन और उनकी जीवनशैली की बजाय कुछ पैथोलॉजिकल है, "कीर्नी-कुक कहते हैं। "हमें वास्तव में स्वीकार करना होगा कि लोग सभी आकारों और आकारों में आते हैं।"

कुछ लोग आसानी से पतला होने के लिए वायर्ड होते हैं, जैसे कि कुछ महिलाओं को पूर्ण-चित्रित, सेब के आकार, नाशपाती के आकार, घंटों के आकार के आकार के लिए वायर्ड किया जाता है- और हर दूसरे आकार को कल्पना की जा सकती है।

Quinlan नोट्स, "वहाँ स्वस्थ और आकर्षक शरीर के प्रकार की एक पूरी श्रृंखला है, " Quinlan नोट्स। और उन सभी को समान रूप से सराहना करने के लिए, हमें सावधान रहना होगा कि पेंडुलम एक तरफ से दूसरी तरफ स्विंग नहीं कर रहा है, लेकिन इसके बजाय, हम एक संतुलित परिप्रेक्ष्य स्थापित करते हैं और वहां हर प्रकार के शरीर की व्यापक स्वीकृति स्थापित करते हैं।

तो हम यह कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, कियरनी-कुक खुद को और दूसरों दोनों की ओर थोड़ा और दयालु होने का सुझाव देता है। हमें एक दूसरे को एक-दूसरे की कोशिश करने से रोकने की जरूरत है। फिर, अपने आत्म-सम्मान (और अन्य महिलाओं के लिए आपका सम्मान) को मजबूत करने के लिए, किसी और की तरह दिखने की कोशिश करने या किसी और को आदर्श से मिलान करने की अपेक्षा करने के बजाय, अपनी हस्ताक्षर शक्तियों का जश्न मनाएं। यदि आपके पास महान पैर हैं, तो छोटे स्कर्ट पहनें। यदि आपके पास अद्भुत बाल हैं, तो इसे स्टाइल करें और इसे दिखाएं। सीधे, सफेद दांत मिल गया? उनकी अच्छी देखभाल करें।

असली जागरूकता कॉल के लिए, केर्नी-कुक इस अभ्यास का सुझाव देते हैं: खुद से पूछें कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं या आकर्षित हुए हैं जो दिखने वाले पैमाने पर एकदम सही 10 नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास है। फिर खुद से पूछें कि आपका वर्तमान या आखिरी साथी सही 10 है। शायद नहीं। लेकिन आप उन्हें वैसे भी प्यार करते हैं, है ना? किसी भी तरह हम हर आकार और आकार के लोगों के साथ प्यार में पड़ते हैं। हम अपूर्णताओं को नजरअंदाज करते हैं और पूरे पैकेज को देखते हैं। तो हम उसी प्रकाश में मिलने वाले हर किसी को क्यों नहीं देखना चाहिए?

"दूसरी बात जो मैं लोगों को बताता हूं, वह है जब आप अन्य लोगों का न्याय करना शुरू करते हैं, बस एक स्टॉप साइन देखें, रुको और खुद को बताएं, 'यह मानसिक शोर है, और मैं लोगों के करीब होना चाहता हूं, जो मुझे मुझसे डिस्कनेक्ट नहीं करता उन्हें, '' Kearney-Cooke बताता है। "तो मैं उन्हें कहीं और अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।"

अन्य लोगों के शरीर को क्रिटिक करना एक कठिन आदत है, और इसे रोकने का एकमात्र तरीका यह है कि हम उस क्षण को रोकना चाहते हैं जब हम देखते हैं कि हम शरीर-झुकाव कर रहे हैं और कुछ और सकारात्मक के प्रति हमारा ध्यान पुनर्निर्देशित करते हैं। आप कौन हैं, इसके बजाय फोकस करें, आप अपने शरीर की देखभाल कैसे कर सकते हैं, और उस ऊर्जा का उपयोग अपने अंदर का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए करें।

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