यहां तक कि छोटे अपार्टमेंट बेडरूम भी कुछ छोटे समायोजन के साथ आराम का केंद्र हो सकते हैं। एक छोटे प्रशंसक या सफेद शोर मशीन से थोड़ा परिवेश शोर 5 बजे कचरा ट्रक की आवाज़ मास्क करता है, जबकि एक humidifier एक सुगंध diffuser के रूप में युगल। चाहे आपका शयनकक्ष एक बड़े शहर में उछाल या कॉलेज छात्रावास में है, यदि आप कुछ सुधार जोड़ते हैं तो आपको अच्छी रात की नींद मिल सकती है। अपने पीछे हटने के लिए इन उपकरणों को आराम से छुपाएं।
थोड़ा सा शोर के साथ अपने आप को घिराओ।
गर्म महीनों के दौरान आपको ठंडा रखने के दौरान एक प्रशंसक की आवाज आपको नींद में डाल देगी। यहां तक कि यदि आप एयर कंडीशनिंग के लिए समर्पित हैं, तो प्रशंसक से अतिरिक्त परिवेश शोर आपको सोने के लिए अद्भुत काम करेगा। रिमोट कंट्रोल के साथ एक प्राप्त करें और आपको इसे चालू करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना भी नहीं होगा।
एक प्रशंसक विशेष रूप से सहायक होता है यदि आपका अगला दरवाजा पड़ोसी रात में गहरी संगीत बजाता है। या आप एक ध्वनि शोर मशीन के साथ ध्वनि बफर चालू कर सकते हैं जो आपको वॉल्यूम को नियंत्रित करने देता है।
एक गर्म गद्दे पैड की लक्जरी में डुबोओ।
बहुत अधिक पैसे खर्च किए बिना आराम से पीछे हटने में आराम को डायल करें। एक गर्म गद्दे पैड आपको अपने दर्द की मांसपेशियों के लिए एक इलेक्ट्रिक कंबल और अतिरिक्त आराम का लाभ देता है।
आपने जिम में इसे मुश्किल से मारा और दुख की इनाम काट दिया। घर आओ और बिस्तर में गिरें और दर्द से शांत होने से गर्मी दें। यदि आप पुराने दर्द से पीड़ित हैं या पीठ से पीड़ित हैं, तो एक गर्म गद्दे पैड केवल भौतिक चिकित्सक द्वारा आदेश दिया गया है।
एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यदि आप एक गर्म गद्दे पैड में निवेश करते हैं तो आप इस सर्दियों में अपने हीटिंग बिल पर थोड़ा सा बचा सकते हैं।
आरामदायक नींद के लिए हवा को humidify।
बड़ी अपार्टमेंट इमारतों हीटिंग सिस्टम के लिए कुख्यात हैं जो आपके साइनस को हवा में सांस लेने के साथ सूखते हैं। अगर एक humidifier रात के माध्यम से चलाता है तो आप खरोंच गले से नहीं जागेंगे। यदि आप पानी में थोड़ा जरूरी तेल जोड़कर humentifier को सुगंधित विसारक में बदल देते हैं तो आप मीठे अरोमा में प्रसन्न होंगे।
हवा को साफ और साफ़ रखें।
यदि आप किसी शहर में रहते हैं तो सूट और ग्राम को बंद करना लगभग असंभव है, और आप शायद गंदे इनडोर हवा को सांस लेते हैं। यदि आपको धूल से परेशान किया जाता है या यदि आपके पास एलर्जी या श्वसन की स्थिति है, तो वायु शोधक आपके दैनिक आराम में महत्वपूर्ण अंतर डाल सकता है। स्वच्छ हवा की तुलना में कुछ भी शानदार नहीं है।
एलर्जी के खिलाफ बाधा बनाओ।
एक और निवेश जो एलर्जी पीड़ितों को अधिक पैसे के लिए बड़े लाभ नहीं देता है, वह एलर्जी के एलर्जी और गद्दे लाइनर खरीद रहा है। ये लिनेन और एक लाइनर धूल के काटने को दूर रखकर थोड़ा सा सांस लेगा।
