एक अकादमिक के रूप में, मुझे आलोचना से निपटने के लिए सीखना पड़ा। मेरे स्नातक सलाहकार मेरे द्वारा लिखे गए प्रत्येक पेपर को ले लेंगे और मेरे लेखन और मेरे वैचारिक तर्कों में हर दोष को इंगित करने के लिए इसे सभी अलग-अलग रंगों के स्याही से भर देंगे। मैं प्रकाशन के लिए कागजात जमा करता हूं, और समीक्षकों को हर दोष मिलते हैं। और कुछ समीक्षकों ने प्रत्येक त्रुटि को इंगित करने में विशेष रूप से ध्यान दिया है। यह आपके द्वारा किए गए कार्यों के लिए आलोचना करने के लिए डंक करता है। यह तब भी दर्द होता है जब लोग उन व्यवहारों को इंगित करते हैं जिन्हें वे सोचते हैं कि आपको बदलने की जरूरत है। और आपकी उपस्थिति पर टिप्पणियां विशेष रूप से कठिन हो सकती हैं। तो, आप अधिक कृपा के साथ आलोचना को संभालने के लिए क्या कर सकते हैं? क्या यह वास्तव में आपके बारे में है? कुछ आलोचना वास्तव में आपके बारे में एक व्यक्ति के रूप में हैं। अगर किसी के पास आपके व्यवहार या आपकी उपस्थिति के बारे में कोई टिप्पणी है, तो उन्हें व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना मुश्किल है। लेकिन, ऐसे समय भी होते हैं जब लोग आपके विचारों या आपके द्वारा किए गए किसी अन्य काम की आलोचना करते हैं। ऐसा करने के लिए जितना मुश्किल हो सकता है, आपको अपने विचारों और अपने काम को अपने आप से अलग करना होगा। जब लोग आपके प्रयासों के परिणामों की आलोचना करते हैं, तो आपको शिकायतों को देखने के लिए तैयार रहना होगा। जितना ज्यादा आप लिखे गए हैं या जो परियोजना आपने पूरी की है, उससे प्यार हो सकता है, भविष्य में सुधार के लिए हमेशा जगह होती है। अगर कोई सुझाव देने के लिए समय लेता है, तो आप सुनकर बहुत कुछ सीख सकते हैं। उसने कहा, आलोचना लेना दर्दनाक हो सकता है। मैं आलोचकों को पढ़ने या सुनने की सलाह देता हूं और फिर उन्हें थोड़ी देर के लिए अलग करता हूं। बाद में उन पर वापस आएं जब कोई नकारात्मक भावनाएं घट जाती हैं। आपको पता चलेगा कि आप जो टिप्पणियां प्राप्त कर चुके हैं, उनके साथ रचनात्मक रूप से निपटने के लिए तैयार हैं, जब आप अब यह नहीं सोचते कि आपके आलोचकों बेवकूफ हैं और यह स्वीकार करने के इच्छुक हैं कि उनके पास एक बिंदु हो सकता है। उसके बाद, आप यह पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि अगली बार आप अलग-अलग क्या कर सकते हैं। क्या होगा यदि यह आपके बारे में है? ज्यादातर लोग जो वास्तव में आलोचना करते हैं, उनका मतलब है। वे आपके और आपके जीवन की परवाह करते हैं। और वे संभवतः कम से कम थोड़ा असहज हैं जो आपको बताते हैं कि उन्हें लगता है कि आपको बदलना चाहिए। यह भूलना आसान हो सकता है कि अधिकांश आलोचना प्यार और देखभाल की जगह से होती है जब आलोचना कुछ ऐसा हो सकती है जो वास्तव में कर सकती है (और शायद चाहिए) व्यक्तिगत रूप से लिया जाना चाहिए: आपका वजन, आपकी उपस्थिति, या आपके जीवन विकल्प। आलोचना स्वीकार करना मुश्किल है जो आपके आत्म-अवधारणा के केंद्रीय भाग को हिट करता है। और यह अक्सर ऐसा होता है कि आपको जो आलोचनाएं मिलती हैं वे हैं जिन्हें आप जानते हैं। यदि आप कुछ वजन डालते हैं, उदाहरण के लिए, आप आमतौर पर जानते हैं कि यह हुआ है। तो, किसी को यह बताते हुए कि आप को बाहर करना उपयोगी नहीं है। उन मामलों में, शब्दों के पीछे प्यार देखने की कोशिश करें। कुछ गहरी सांस लें और मुस्कुराओ। उन्होंने कुछ कहने के लिए पर्याप्त देखभाल की। निरंतर आलोचक के बारे में क्या? बेशक, आपके जीवन में कुछ लोग हैं जो आलोचना करने के लिए जीवित प्रतीत होते हैं (या कम से कम आप की आलोचना करने के लिए जीवित लगते हैं)। उनके साथ व्यवहार करते समय, केवल यह स्वीकार करते हुए कि वे आपकी परवाह करते हैं, पर्याप्त नहीं है, क्योंकि आलोचना बंद नहीं होती है। वहां, शायद यह एक स्पष्ट चर्चा करने का समय है। अपने आलोचक को बताएं कि आप जो चिंता दिखाते हैं उसकी सराहना करते हैं, लेकिन दोहराई गई टिप्पणियां अब परेशान हैं और रचनात्मक नहीं हैं। यदि बंधन बंद नहीं होता है, तो अब इस व्यक्ति से बचने के तरीके खोजने का समय है। आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा को कम से कम करें जो नियमित रूप से आपको बुरा महसूस करता है और उनकी टिप्पणियों से नहीं रुकता है। डबल मानकों से सावधान रहें। कुछ हालिया शोध से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में कार्यस्थल में महिलाओं की आलोचना की अधिक संभावना है। यदि आप यह समझते हैं कि आप कहां काम करते हैं, तो उस काम पर ध्यान दें, जिसकी आप आलोचना की जा रही है, जो आपके द्वारा किए गए काम के लिए प्रशंसा के विपरीत है। यदि आपको लगता है कि समस्याओं के बारे में टिप्पणियों की तुलना में आपको अपने काम के लिए पर्याप्त सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं हो रही है, तो समय है कि आपके सहयोगियों और आपके पर्यवेक्षक के साथ कार्य वातावरण के बारे में बातचीत करें।
