हम आपको इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन आपके आदमी की शुक्राणु की संख्या कई कारणों से घट रही है। कभी-कभी, कारण आनुवंशिक है, लेकिन पर्यावरणीय कारक भी एक भूमिका निभाते हैं। अच्छी खबर यह है कि ये अन्य कारक पूरी तरह से नियंत्रित हैं। हम आपको बताएंगे कि वे क्या हैं ताकि आप सावधानी बरतें और उन संख्याओं को बढ़ा सकें। Attaboys!
- कीटनाशकों। हाल के एक अध्ययन में 18 महीने से अधिक "सबफर्टाइल" जोड़ों में 155 पुरुषों का पालन किया गया, और पाया कि उच्च कीटनाशक अवशेष वाले फल और veggies खाने से शुक्राणु पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा। कीटनाशक खाने वालों के उच्चतम चतुर्भुज में सबसे कम क्वार्टाइल की तुलना में 49% कम शुक्राणु और 32% कम सामान्य शुक्राणु था। कीटनाशक आपके लिए कभी भी अच्छे नहीं होते हैं, इसलिए सेवन कम करना बहुत ज्यादा ब्रेनर होता है।
- कम शारीरिक गतिविधि। हम व्यायाम के लाभों को अक्सर पर्याप्त करते हैं: काम करने से आपके मूड और ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है, बीमारी से बचाता है, आपके दिल को मजबूत करता है, सिर दर्द कम हो जाता है, आपकी याददाश्त में सुधार होता है और नींद आती है, और यहां तक कि आपके यौन जीवन को भी लिफ्ट देता है। लेकिन अगर आपको और आपके बीओ को आगे बढ़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो अभ्यास शुक्राणुओं की संख्या को भी बढ़ावा देता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने 18 9 पुरुषों की वीर्य गुणवत्ता का विश्लेषण किया और पाया कि प्रति सप्ताह 15 या उससे अधिक घंटों का इस्तेमाल करने वाले लोगों ने 73% अधिक शुक्राणु का इस्तेमाल किया था, जो प्रति सप्ताह पांच घंटे से कम व्यायाम करते थे। इतना ही नहीं, लेकिन जिन लोगों ने प्रति सप्ताह 20 घंटे से अधिक टेलीविजन देखा, उनमें ट्यूबों के सामने लगभग कोई समय बिताए गए लोगों की तुलना में 44% कम शुक्राणु था। वैसे भी यह आपके टेलीविजन में है, वैसे भी यह सुंदर है।
- बहुत ज्यादा शराब। फिर, शुक्राणुओं की गिनती के लिए हमारी सलाह जीवन के लिए हमारी सलाह है! बहुत अधिक पीना पाउंड पर पैक कर सकते हैं, अपने फिटनेस लक्ष्यों को तोड़ सकते हैं, अपनी नींद को बाधित कर सकते हैं-और, यह निकलता है, नकारात्मक रूप से शुक्राणुओं को प्रभावित करता है। 1, 221 डेनिश पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में एक हफ्ते में 40 से अधिक पेय थे, उनमें 33% कम शुक्राणुओं की संख्या थी, और 51% कम सामान्य दिखने वाले शुक्राणु थे, जिनके पास एक से पांच पेय थे। जिन लोगों की पीने की आदतें मध्य में कहीं गिर गईं, वे अधिक मध्यम प्रभाव का अनुभव कर रहे थे। विशेष रूप से, कुल रोकथाम बहुत अच्छा नहीं था, या तो: यह गरीब शुक्राणु गुणवत्ता से भी जुड़ा हुआ था। तो: संयम के लिए तीन चीयर्स।
