जब आप मनोविज्ञान के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद भावनाओं, व्यक्तित्वों या निर्णय लेने के तरीके के बारे में सोचते हैं। आप अपनी आदतों के बारे में सोचने में ज्यादा समय नहीं लगा सकते हैं। फिर भी, आपका अधिकांश जीवन वही काम करने में बिताया जाता है जो आप हमेशा एक ही स्थिति में करते हैं। आपका जीवन नियमित रूप से संचालित होता है। एक सामान्य दिन के बारे में सोचें। आप शायद सुबह में एक दिनचर्या है। आप अपने दांतों को स्नान करते हैं, स्नान करते हैं, मेकअप पर डालते हैं और कपड़े पहने जाते हैं। आप प्रत्येक चरण के बारे में सावधानी से सोच नहीं रहे हैं। आप बिना सोच के लगभग सब कुछ कर सकते हैं। यह एक अच्छी बात है। आप आगे क्या करना है इसके बारे में सोचने में बहुत समय बिताना नहीं चाहते हैं। आप उस समय अपने आप को मानसिक रूप से दिन की चुनौतियों और उत्तेजना के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के लिए खर्च करेंगे। हालांकि, आपके जीवन में आदतों के महत्व का भी अर्थ है कि बहुत सारे व्यवहार हैं जो आपकी सुंदरता को प्रभावित करते हैं कि आप इसके बारे में ज्यादा नहीं सोच रहे हैं । आपकी सुबह की दिनचर्या इस बात को प्रभावित करती है कि आप दिन की तलाश कैसे करेंगे। आपकी खाने की आदतें आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। जिस तरह से आप काम पर बैठते हैं, वह आपकी मुद्रा को प्रभावित करता है और जिस तरह से आपकी मांसपेशियों को दिन के अंत में महसूस होता है। इन सभी चीजों को आप अपने आप को दुनिया में पेश करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। अगले कुछ कॉलमों में, मैं आपकी कुछ आदतों को कैसे पहचान सकता हूं, बेहतर आदतें कैसे बनाएं और बुरे लोगों को कैसे तोड़ना है। शुरूआत की, हालांकि, चलिए बात करते हैं कि, वास्तव में, आदतें पहली जगह कैसे बनती हैं। यह पता चला है कि आपका दिमाग एक आदत बनाने वाली मशीन है। आप लगातार दुनिया के साथ कुछ कार्रवाई को जोड़ने के तरीकों के लिए दुनिया की खोज कर रहे हैं। आदतों के लिए नुस्खा वास्तव में सरल है। जब भी आप कुछ परिस्थितियों में लगातार कुछ करते हैं, और आप कार्रवाई को दो बार (शायद कई दिनों के दौरान) दोहराते हैं, तो परिणाम यह है कि आपको आदत मिलती है। (कुछ शायद सात और 20 बार के बीच कहीं भी हैं।) आपकी दुनिया के कई पहलुओं को विकसित करने में आपकी सहायता के लिए स्थापित किया गया है। अपने बाथरूम के संगठन के बारे में सोचो। सुबह में, शायद आपके पास सिंक के बगल में टूथब्रश होता है। जब आप सुबह में बाथरूम में घूमते हैं, तो दिन के समय के साथ टूथब्रश और आपके मुंह में अजीब लगने से आपके दांतों को ब्रश करने की आदत मिलती है। आपके शॉवर दिनचर्या को आपके द्वारा रखे शैम्पू, कंडीशनर और साबुन के साथ मदद मिलती है। आपकी मेकअप टेबल भी आपके दिनचर्या के प्रत्येक चरण को करने में मदद के लिए आयोजित की जाती है। कार्यवाही में आदतों को देखने के लिए, जब आप यात्रा कर रहे हों उसी सुबह के दिनचर्या के बारे में सोचें। आप एक होटल बाथरूम में ठोकरें। होटल में स्नान आपके घर जैसा नहीं है। आपको पानी शुरू करने के तरीके के बारे में सोचना होगा, और फिर शैम्पू और कंडीशनर ढूंढें। आप शायद काउंटर पर व्यवस्थित होने के बजाय किसी मामले से मेकअप खींच रहे हैं। प्रत्येक चरण के लिए और अधिक विचार की आवश्यकता है। जब तक आप सुबह में कपड़े पहने जाते हैं, आप पहले ही थक चुके हैं। परिभाषा के अनुसार, आप शायद अपनी सभी आदतों से अवगत नहीं हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी आदतों को बदलना सौंदर्य के लिए आपकी सड़क का हिस्सा हो सकता है, तो सबसे पहले आपको जो करना है वह अपने व्यवहार को चलाने के बारे में और अधिक सावधान रहना है। अपनी आदतों को पहचानने में मदद करने के लिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप आदत शुरू करें डायरी। एक ऐसा व्यवहार चुनें जो आप नियमित रूप से करते हैं जिसे आप बदलना चाहते हैं। हो सकता है कि आप जिस तरह से खाते हैं उसके साथ कुछ करना है। शायद इसमें सुबह में आपके मेकअप पर डालने का तरीका शामिल है।
