यदि आपकी त्वचा उतनी उज्ज्वल और स्वस्थ दिखने वाली नहीं है जितनी आप चाहें, तो समय लेने का समय है। नींद की कमी के कारण धूम्रपान से नींद की त्वचा का कारण बनें - और अपने रंग को छिड़कने और चमकने के लिए इन आसान त्वचा देखभाल युक्तियों को आजमाएं।
रोजाना सनब्लॉक का प्रयोग करें। सूर्य की हानिकारक यूवी किरणें न केवल त्वचा के कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ाती हैं बल्कि कोलेजन और इलास्टिन को भी नुकसान पहुंचाती हैं, जो आपकी त्वचा को झुर्री मुक्त और फर्म रखती है। कोलेजन भी आपकी त्वचा को खिलाने वाले रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे इसे स्वस्थ चमक मिलती है। लेकिन जब कोलेजन क्षतिग्रस्त हो गया है, तो आप सुस्त, असमान त्वचा के साथ छोड़ दिया जाता है। तो 15 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक सनब्लॉक या मॉइस्चराइज़र ढूंढें जो आपको हर दिन, बारिश या चमक का उपयोग करने के लिए पर्याप्त पसंद है।
एक त्वचा चमकदार उत्पाद का प्रयोग करें। कई क्रीम और सीरम हैं जिन्हें सुस्तता, साथ ही अंधेरे धब्बे को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक दैनिक चमकदार सीरम, जैसे स्ट्राइवेक्टिन गहन इल्यूमिनेटिंग सीरम ($ 89), जो मेलेनिन उत्पादन को बाधित करने में मदद करता है और समय के साथ, त्वचा की मलिनकिरण (आयु धब्बे सहित) को अधिक चमकदार त्वचा के लिए कम करने में मदद करता है। आप स्प्रिवेक्टिन इंस्टेंट रिवाइलाइजिंग मास्क ($ 62) जैसे त्वचा चमकदार मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं, जो केवल 15 मिनट में अधिक समान रूप से टोन वाले, उज्ज्वल रंग के लिए अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड का उपयोग करता है।
धूम्रपान बंद करो। धूम्रपान झुर्री और saggy त्वचा बढ़कर त्वचा उम्र बढ़ने की गति। मेयो क्लिनिक के अनुसार, धूम्रपान भी आपकी त्वचा में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने का कारण बनता है, इसलिए इसे अधिक पौष्टिक ऑक्सीजन नहीं मिलता है और इसकी चमक खो जाती है। धूम्रपान छोड़ने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं - आपकी त्वचा और आपका स्वास्थ्य इसके लिए आपको धन्यवाद देगा!
थोड़ा सो लें। इसे किसी कारण के लिए सौंदर्य नींद कहा जाता है: नींद आपके शरीर के दिन के दौरान किए गए सभी नुकसान की मरम्मत का मौका है। पर्याप्त शॉई नहीं मिल रहा है कि आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण मरम्मत समय, और वास्तव में आप की तुलना में पुराने लग सकते हैं। दिन में ताजा सामना करने के लिए हर रात सात से नौ घंटे सोने की नींद आती है।
स्वच्छ खाएं। एक संतुलित आहार - दुबला प्रोटीन, सब्जियां, फल, साबुत अनाज, और पागल - न केवल आपको अधिक ऊर्जा देता है और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि आपकी त्वचा को पोषित और जीवंत दिखता है।
मृत त्वचा कोशिकाओं से धीमा। आपकी त्वचा को exfoliating अपने रंग को तुरंत चमकाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। अल्फा हाइड्रोक्साइल एसिड छील का प्रयास करें, जैसे स्ट्रीवेक्टिन 5-मिनट वीकली ग्लाइकोलिक पील ($ 89), सुस्त सतह की त्वचा को हटाने के लिए, नीचे स्वस्थ त्वचा को प्रकट करते हुए, ठीक लाइनों और झुर्री के रूप को नरम करते हुए। आपको अपनी त्वचा देखभाल शस्त्रागार में स्ट्राइवेक्टिन एडवांस्ड रेटिनोल नाइट ट्रीटमेंट ($ 109) जैसे रात में एक पर्चे रेटिनोइड या ओवर-द-काउंटर रेटिनोल भी शामिल करना चाहिए, क्योंकि वे सेल टर्नओवर बढ़ाने और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, जिससे आपको चिकनी, यहां तक कि दृढ़ त्वचा।
कमाना के बजाय स्वयं-टैनर लागू करें। एक तन के बारे में क्या है जो आपकी त्वचा को इतना बेहतर बना सकता है? हमें उम्मीद है कि हमें आपको यह बताना नहीं है कि कमाना बिस्तर परेशानी है - वे आपको सूरज की तुलना में 15 गुना अधिक पराबैंगनी विकिरण तक उजागर करते हैं! सौभाग्य से, आप अपनी त्वचा को ठीक करने के बजाय एक स्व-टैनर के साथ सूर्य-चुंबन वाली चमक प्राप्त कर सकते हैं।
एक चेहरे का तेल आज़माएं। चेहरा तेल एक कारण के लिए एक आधुनिक त्वचा देखभाल उत्पाद है: वे अविश्वसनीय रूप से हाइड्रेटिंग कर रहे हैं और आपकी त्वचा को चिकनी और चमकते हुए छोड़ दें। अपने हाथों में तेल के एक से दो पंप का उपयोग करें और बिस्तर से पहले अपने चेहरे और गर्दन पर चिकनी करें। आप स्वस्थ दिखने वाली, पोषण वाली त्वचा से जाग जाएंगे।
हाइलाइट्स जोड़ें। हम आपके बालों के लिए लोगों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं: प्रकाश को प्रतिबिंबित करने और अपनी त्वचा को चमकदार दिखने के लिए अपने गाल की चोटी पर थोड़ी मात्रा में हाइलाइटर (या तो पाउडर या क्रीम) डालें। न केवल हाइलाइटर आपके चेहरे को उज्ज्वल करेगा, बल्कि यह आपके चेकबोन को और भी पॉप करेगा।
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