हमारी खुशी का क्या मतलब निर्धारित करता है? इस पर निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं। कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि अनुवांशिक कारक हमारे निर्धारित बिंदु को निर्धारित करते हैं और सेरोटोनिन आउटपुट (उर्फ महसूस करने वाला अच्छा हार्मोन) के लिए जीन के साथ एक खराबी कुछ लोगों के लिए सामान्य रूप से चीजों की धूप वाली तरफ देखने के लिए कठिन बनाता है, और यहां तक कि सीधे भी हो सकता है नैदानिक अवसाद से जुड़ा हुआ है। इस बीच, अन्य दस्तावेज़ों का तर्क है कि जीन और खुशी (या मूड) और / या अवसाद के बीच सीधा लिंक साबित करने के लिए अभी भी पर्याप्त सबूत नहीं हैं। वे तर्क देते हैं कि तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं (बच्चों को बढ़ाना, नौकरी की कमी, तलाक, किसी प्रियजन की मौत), और हम उन्हें संभालने के लिए कितने सुसज्जित हैं, खुशी के बेहतर भविष्यवाणियों हैं।
रचनात्मक आत्म भाषा का प्रयोग करें। एक शब्द में, अपनी आंतरिक बातचीत देखें। यदि आप ऋणात्मक पेप रैली की रानी या राजा हैं ( मुझे विश्वास नहीं है कि मेरा कोठरी कैसे घिरा हुआ है। मैं इतना स्लॉब हूं। मैं कभी भी नीचे से नहीं निकलूंगा। कोई आश्चर्य नहीं कि मुझे वह पदोन्नति नहीं मिली ... ), आपको रोकना होगा। आप सचमुच नीचे की ओर मूड सर्पिल के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं। इसे साबित करने के लिए विज्ञान भी है। बारबरा एल। फ्रेडरिकसन, पीएचडी, "पॉजिटिविटी: लेखक ग्राउंडब्रैकिंग रिसर्च बताते हैं कि कैसे सकारात्मक भावनाओं की छिपी ताकत को गले लगाते हैं, नकारात्मकता को खत्म करते हैं, और बढ़ते हैं, " ने अभी अध्ययन किया और पाया कि हर नकारात्मक घटना या विचार के लिए, वहां की जरूरत है अच्छा महसूस करने के लिए सड़क पर वापस आने के लिए कम से कम 2.9 सकारात्मक घटनाएं बनें। बस ऊपर आ गया, नकारात्मक विचार मन की नकारात्मक स्थिति का कारण बनते हैं। सकारात्मक विचार सकारात्मक महसूस करते हैं। यह रॉकेट विज्ञान नहीं है, और फिर भी यह आश्चर्यजनक है कि हम में से कितने अभी भी नकारात्मक विचार जाल में आते हैं।
