कोई भी जिसने कभी सोफे से उतरने और जिम को मारने के लिए संघर्ष किया है, जानता है कि कोई व्यक्ति नहीं दिखता है, कोई ट्रेनर-ट्रेनर-आप वहां मिलने का इंतजार कर रहा है। इसे उत्तरदायित्व कहा जाता है और कुछ लोगों के लिए जो अतिरिक्त पाउंड या आकार को ढकने की तलाश में हैं, यह उन्हें अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए किनारे की आवश्यकता हो सकती है। स्टडीज दिखाती है कि उपकरण का उपयोग करके खुद को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जैसे खाद्य पत्रिका रखना या काम करना एक दोस्त के साथ, लोगों को वजन घटाने की योजना या नियमित दिनचर्या में सफलतापूर्वक चिपकने में मदद करें। और इंटरनेट ने केवल ट्रैक पर रहना आसान बना दिया है। जर्नल ऑफ़ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च में एक 2010 के अध्ययन ने एक वेब-आधारित वज़न रखरखाव हस्तक्षेप कार्यक्रम देखा और पाया कि वजन घटाने वाली साइटों पर जितनी अधिक बार लोग लॉग इन करते हैं, उतना अधिक पाउंड वे शेड करते हैं। अध्ययन में, जो उपयोगकर्ता ऑनलाइन गए और 24 महीने के लिए महीने में कम से कम एक बार अपना वजन दर्ज किया, वज़न घटाने की उच्चतम मात्रा-नौ पाउंड की औसत-जो महीने में कम से कम एक महीने में 14 महीने तक ऑनलाइन रहती थी और रखी गई थी औसतन पांच पाउंड से अधिक। जो लोग कम से कम लॉग इन करते हैं, वे केवल तीन पाउंड की औसत वजन घटाने को बनाए रखते हैं।

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