नए कसरत हर दिन पॉप अप करते हैं, और खरीदने से पहले कोशिश करना अच्छा नहीं होगा? हमारी "लास्ट नाइट कसरत" श्रृंखला में हम नवीनतम व्यायाम पागलपन के माध्यम से अपना रास्ता पसीना, खिंचाव और शर्मिंदा करते हैं और आपको वापस रिपोर्ट करते हैं ताकि आप अपने कौशल स्तर और फिटनेस लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा पा सकें।

कसरत: JumpDance, जंपलाइफ पर हस्ताक्षर ट्रैम्पोलिन फिटनेस क्लास। एक उच्च गति, एरोबिक नृत्य वर्ग चित्र - लेकिन अपने स्वयं के व्यक्तिगत trampoline पर। क्लब के साथ बंपिंग और डिस्को बॉल मोड़ने के साथ, यह 45 मिनट का कसरत कम तीव्रता आंदोलनों के कुछ मिनटों को जोड़ता है, इसके बाद कुछ मिनटों के बहुत ही तीव्रता "स्प्रिंट" भाग (वास्तविक अंतराल प्रशिक्षण रूप में) होते हैं। और यह आपको पसीना देगा । पिलेट्स की तरह, जहां छोटे आंदोलन वास्तव में अधिक प्रभावी होते हैं, आपके बाउंस को अधिक नियंत्रित किया जाता है, तेज़ी से और अधिक तीव्रता से आप स्थानांतरित कर सकते हैं। तो आप उन उच्च घुटनों और फास्ट फीट में जितनी आसानी से दौड़ के दौरान मानवीय रूप से निचोड़ सकते हैं, अपने क्वाड और ग्ल्यूट्स को वास्तव में चीखने के लिए कुछ दे सकते हैं। लेकिन वजन और प्रतिरोध बिना किसी कड़ी मेहनत के आता है जो आपको अन्य कसरत से मिलता है, जैसे कि चल रहा है। राष्ट्रपति और सीईओ मॉन्टसेराट मार्को ने अपने एक्यूपंक्चर और मालिश चिकित्सा रोगियों को ट्रैम्पोलिन फिटनेस कक्षाएं पढ़ाना शुरू किया जो कम प्रभाव वाले कसरत की खोज कर रहे थे जो उनके मौजूदा बीमारियों जैसे पीठ या घुटने के दर्द को बढ़ा नहीं पाएगा। जब उसने देखा कि यह उनके लिए कितनी अच्छी तरह से काम करता है, उसने फैसला किया कि हर किसी को इस अभ्यास का अनुभव करना चाहिए। "मुझे एहसास हुआ कि यह न केवल उन लोगों के लिए है जिनके पास ये समस्याएं हैं, लेकिन यह काम करने का एक अद्भुत रूप है। वह कहती है कि आप वास्तव में बिना किसी प्रकार के दर्द या दर्द के बिना एक अच्छा कसरत प्राप्त करते हैं।



लक्ष्य: एक गहन कार्डियो कसरत जो आपको टोन करने में भी मदद करेगा। मार्कू कहते हैं, "आप अपने वजन और फिटनेस स्तर के आधार पर 45 मिनट में 600 कैलोरी खो सकते हैं।" "इसके अलावा, आप लगातार toning रहे हैं क्योंकि आप trampoline पर स्थिर रहने के लिए अपने कोर का उपयोग कर रहे हैं।" आप इसे पूरी तरह से इसे महसूस किए बिना पूरी तरह से कर रहे हैं। "और इसकी सुंदरता यह है कि आप अपनी गहरी कोर मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं, " यह भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द से मुक्त होने के लिए बहुत अच्छा बनाता है।

स्थान: अभी, एनवाईसी के सोहो पड़ोस में केवल एक जंपलाइफ स्टूडियो है, लेकिन मार्को विस्तार करने की उम्मीद कर रहा है। जंपडेंस के साथ-साथ वे जंपजीम, एक और पारंपरिक क्लास सैन्स ब्लैकलाइट्स और क्लब बीट्स भी प्रदान करते हैं जो कुछ ऊपरी शरीर के काम में भी जुड़ते हैं।



मूल्य: फर्स्ट-टाइमर $ 15 के लिए कक्षा ले सकते हैं। इसके बाद, यह $ 28 प्रति वर्ग है, और आप उन्हें कम करने के लिए पैकेज में कक्षाएं खरीद सकते हैं। कक्षा के समय और मूल्य निर्धारण जानकारी के लिए जंप लाइफ वेबसाइट पर जाएं।

टिम्मी तुरही और बर्बर कूद फिटनेस (अक्टूबर 2021).