क्या उम्मीद करनी चाहिए: प्रत्येक आसन, या मुद्रा के दौरान सटीक संरेखण के उपचारात्मक अनुक्रमों पर एक मजबूत जोर। ब्लॉकों, बोल्स्टर्स और स्ट्रैप्स जैसे प्रोप, दूसरों के बीच, सभी छात्रों को - सही मुद्रा प्राप्त करने के लिए ताकत और लचीलापन के स्तर की परवाह किए बिना अनुमति देते हैं।
इसे किसको आजमाया जाना चाहिए: कार्पल सुरंग सिंड्रोम से पीड़ित कोई भी, पीठ दर्द या गठिया-बीमारियां आमतौर पर निष्क्रिय शारीरिक संरेखण के कारण होती हैं।
विवरण: लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में यूसीएलए में डेविड ग्रिफिन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने एक पायलट अध्ययन में रूमेटोइड गठिया के साथ पांच युवा वयस्कों को देखा, और पाया कि छह सप्ताह के दौरान Iyengar योग में दो बार साप्ताहिक दर्द में दर्द के लक्षणों में सुधार हुआ है, अवसाद और अक्षमता, यह सुझाव देते हुए कि योग पूरक उपचार लाभ प्रदान कर सकता है।
दर्द के स्तर के बावजूद, जो लोग पोस करने से संतुष्टि प्राप्त करते हैं, वे सही मायने में योग का आनंद लेंगे। क्लीवलैंड क्लिनिक लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम में लीड योग चिकित्सक जुडी बार कहते हैं, "यह शैली उन लोगों के लिए आदर्श है जो विस्तार पर ध्यान देना पसंद करते हैं।" "आप अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते समय वास्तव में अपने दिमाग को शांत करना सीख सकते हैं।"
