जमे हुए खाद्य पदार्थों को अक्सर सस्ते और अस्वास्थ्यकर विकल्प होने के लिए बुरी प्रतिष्ठा मिलती है। माइक्रोवेव रात्रिभोज और आइसक्रीम के बीच, यह एक ही वाक्य में "स्वस्थ" और "जमे हुए" डालने का एक बड़ा विरोधाभास होगा। पर तुम कर सकते हो!
चाहे आप मांस को सीमित करना चाहते हैं, वसा काट सकते हैं, या फाइबर और पोषक तत्वों के सेवन को अधिकतम कर सकते हैं, आप अपनी प्राथमिक जरूरतों को जमे हुए खाद्य पदार्थों से पूरा कर सकते हैं। और उन्हें महंगे विकल्प भी नहीं होने चाहिए। जमे हुए और स्वस्थ दोनों खाद्य पदार्थों की इस सूची पर नज़र डालें। इस तरह आपको अब स्टोरेज के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और आपके भोजन के सुविधा स्तर को बढ़ा सकते हैं। कृपया ध्यान दें, इस सूची के खाद्य पदार्थ $ 5 से कम हैं।
एडमैम - $ 2 से कम के लिए, आप एडैम के अद्भुत स्वाद का आनंद ले सकते हैं। एक एकल सेवारत में आपके दिन का विटामिन सी और तीन ग्राम प्रोटीन होता है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स - केवल $ 2.50 के लिए, आप इस स्वादिष्ट छोटी गोभी का आनंद ले सकते हैं। इसमें आपके दिन की फाइबर जरूरतों का 12 प्रतिशत और आपके विटामिन सी का 9 0 प्रतिशत शामिल है। इसमें केवल 45 कैलोरी और सोडियम के केवल 15 मिलीग्राम होते हैं।
कटा हुआ पीच - केवल $ 3 रुपये के लिए, आप जमे हुए आड़ू का आनंद ले सकते हैं। जब वे मौसम में नहीं होते हैं तो वे एक बेहतरीन विकल्प हैं। जमे हुए आड़ू के 10-टुकड़े हिस्से में केवल 146 कैलोरी होती है। हालांकि, इसमें आपके दिन के फाइबर का 11 प्रतिशत होता है, जो आपके दैनिक विटामिन सी की आवश्यकता से दोगुना होता है।
