एलर्जी का मौसम एक शानदार वसंत को तोड़ने से नाक की भीड़, आंखों की जलन और गले में गले के उन सभी परेशान घास के बुखार के लक्षणों के साथ पहुंचा है। आप रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के 50 मिलियन से अधिक अमेरिकियों में से एक हो सकते हैं जो हर साल मौसमी एलर्जी से ग्रस्त हैं। चूंकि पराग हर साल अधिक व्यापक हो जाता है, यहां तक कि जो लोग पहले कभी पीड़ित नहीं होते हैं, वे घर के घूमने और पहली बार भीड़ में शामिल हो सकते हैं। आप एलर्जी को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन सीडीसी का कहना है कि आप एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोक सकते हैं।
आपको अपने पर्यावरण पर नियंत्रण रखने और पराग के प्रभाव को कम करने की कोशिश करनी होगी। ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं, जैसे एंटीहिस्टामाइन आपके शरीर में रसायनों की रिहाई को रोकने के लिए जो एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा करती हैं। आप यह पता लगाने के लिए एलर्जीवादी से परामर्श करना चाहेंगे कि कौन सा पराग आपके जीवन को दुखी कर रहा है। प्राकृतिक उपचारों को नज़रअंदाज़ न करें जो आपको नींद नहीं देंगे या साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनेंगे। यहां एलर्जी सिमटोम्स से राहत देने के लिए प्रकृति को आपके लिए काम करने के आठ तरीके हैं।
- एक विरोधी भड़काऊ आहार पर निर्भर है
अपने शरीर की मरम्मत करने और पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाकर एलर्जी के जोखिम को कम करें। लहसुन, नींबू, हरी पत्तेदार सब्जियां, प्रोबियोटिक समृद्ध खाद्य पदार्थ, हड्डी शोरबा, नारियल का दूध, बीज, बादाम मक्खन, और लस मुक्त आटा और अनाज पर स्टॉक करें।
- सिप स्थानीय कच्चे शहद
स्थानीय कच्चे शहद एक प्राचीन उपाय है जो स्थानीय पराग में आपके शरीर की सहनशीलता बनाता है और स्वादिष्ट स्वाद के अतिरिक्त बोनस के साथ आता है। अपनी चाय में हर दिन स्थानीय, कच्चे शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
- फूड्स में Quercetin खोजें
क्वार्सेटिन एक बायोफ्लावोनॉयड है जो आपके शरीर को हिस्टामाइन की रिहाई को स्थिर करके एलर्जी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। Quercetin ब्रोकोली या फूलगोभी, प्याज और shallots, हरी चाय और नींबू के फल जैसे क्रूसिफेरस सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
- कुछ स्टिंगिंग नेटल सिप
अनुसंधान के मुताबिक, चिड़चिड़ाहट का पत्थर स्वाभाविक रूप से हिस्टामाइन को नियंत्रित करता है। घास बुखार के मौसम शुरू होने से पहले इसे फ्रीज-सूखे तैयारी के रूप में आज़माएं, या इसे चाय या टिंचर में इस्तेमाल करें।
- नेटी पॉट का प्रयोग करें
जब आप अपने साइनस को साफ़ करना चाहते हैं तो नेटी बर्तन प्राकृतिक होते हैं। इन छोटे उपकरणों में व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता क्योंकि वे भीड़ को खत्म करते हैं।
- ऐप्पल साइडर सिरका जोड़ें
एलर्जी हमले के पहले संकेत पर आपके नेटी पॉट समाधान में सेब साइडर सिरका का एक चम्मच जोड़ना आपको प्राकृतिक "साइनस फ्लश" देगा।
- नीलगिरी तेल का प्रयास करें
अपने नेटी पॉट में नीलगिरी के तेल की कई बूंदें डालें, इसे एक विसारक के माध्यम से श्वास लें, या अपने कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट में एंटीमिक्राबियल एजेंट के रूप में इसका इस्तेमाल करें।
- प्रोबायोटिक्स सप्लीमेंट्स लें
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ आंत से शुरू होती है जब आपको पता चलता है कि 80% से अधिक प्रतिरक्षा कार्य आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) ट्रैक्ट में संग्रहीत है। शोध का कहना है कि एक प्रोबियोटिक पूरक एलर्जी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
