छुट्टियों का हलचल लगभग सभी को तनाव देता है, और यह आपके रंग पर गंभीर टोल ले सकता है। प्राथमिकता देने में आपकी सहायता करने के लिए यहां एक सूची दी गई है ताकि आप सुंदर, चमकदार त्वचा के साथ मौसम के माध्यम से जा सकें।
- नियमित अभ्यास : कृपया व्यायाम करना बंद न करें क्योंकि आप छुट्टी योजना के साथ बहुत व्यस्त हैं। आपको इसे रखना होगा! छुट्टियों के मौसम के दौरान, यह आपकी त्वचा और तनाव स्तर के साथ-साथ आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। जॉगिंग, पैदल चलना, अंडाकार, मुफ्त वजन-जो भी आप चुनते हैं, बस इसे आगे बढ़ते रहें।
- मुँहासे का इलाज करें : यदि आपका वयस्क मुँहासा बह रहा है, तो उस पर कुछ भी फेंक न दें और प्रार्थना करें कि यह काम करता है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपको एक योजना दे सकता है, और वेल्टिन, ताज़ोरैक, या एज़ोन जैसे सामयिकों को निर्धारित कर सकता है। अपने मुंह पर मत उठाओ क्योंकि तुम अपनी ससुराल को देख रहे हो! यह केवल चीजों को और खराब कर देगा और आपके चेहरे को स्थायी रूप से खराब कर सकता है। पिकिंग बहुत से लोगों में तनाव प्रतिक्रिया है, और इसके बारे में सरल जागरूकता अक्सर आवेग को रोकने के लिए पर्याप्त होती है।
- लाल बाहर निकालें: तनाव, चरम मौसम, मसालेदार भोजन और शराब (सभी छुट्टी givens!) Rosacea ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आपके पास रोसेशिया है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिरवासो के बारे में पूछें, एक नया सामयिक जो तुरंत आपके चेहरे में 12 घंटे तक लाल हो जाता है। यह एफडीए-अनुमोदित है और संपर्क पर काम करता है! मेरे रोसेशिया रोगी इस पर्चे से प्यार कर रहे हैं।
- नींद को प्राथमिकता दें : कुछ चीजों को न कहें ताकि आप पहले बिस्तर पर जा सकें। आपका दिमाग और शरीर इसके लिए आपको धन्यवाद देगा, और यदि आप हर पार्टी में शामिल नहीं होते हैं तो कोई भी आपसे कम नहीं सोच पाएगा। हमें इंसानों को रात में सात से आठ घंटे सोने की ज़रूरत होती है! हमारी त्वचा कोशिकाएं बदल जाती हैं, हमारी मांसपेशियों की मरम्मत होती है, और हमारे दिमाग आराम करते हैं।
- युवा मात्रा में जोड़ें : यदि आपने देखा है कि आपका चेहरा थोड़ा डिफ्लेटेड दिख रहा है, तो अक्टूबर में एफडीए-स्वीकृत होने की तुलना में वॉल्यूमा, एक नया भराव के बारे में पूछें। यह दो साल तक चलता है और गालों को मात्रा जोड़ता है। मेरे स्टाफ सदस्यों में से एक ने कोशिश की और वह 5 साल छोटी दिखती है! आप अपने तनाव स्तर को कम करने के तरीके के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं।
- अपनी शराब को सीमित करें : यह कठिन हो सकता है! लोग अवकाश सामाजिक कार्यों में बहुत अधिक पीते हैं जब उन्हें तनाव होता है और बाद में खेद हो सकता है। क्लब सोडा या स्वादयुक्त सेल्टज़र पर सिप। आप कैलोरी छोड़ देंगे, सूजन से बचेंगे और अपना निर्णय बरकरार रखेंगे। शराब भी चेहरे की लाली में योगदान देता है, जिससे आप अधिक तनावपूर्ण दिखते हैं।
इनमें से कुछ सामान्य ज्ञान की तरह लग सकते हैं, लेकिन पागल की तरह दौड़ने से पहले मूल बातें याद रखना महत्वपूर्ण है। यद्यपि यह दूसरों के बारे में सोचने का समय है, आपको पहले अपना ख्याल रखना चाहिए, ताकि आप अपने मौसम में सबसे ज्यादा खुश, स्वस्थ, सबसे खूबसूरत आत्म रह सकें।
