गर्म गर्मी के दिन एक popsicle के साथ ठंडा करने से बेहतर कुछ भी है? हम नहीं सोचते हैं। लेकिन हम आपके सुपरमार्केट के जमे हुए खाद्य पदार्थ खंड में पाए जाने वाले उन बीमार मीठे लोगों तक नहीं पहुंचेंगे। बेस्टोवर, हेदर बाउर के पोषण विशेषज्ञ और संस्थापक कहते हैं, "स्टोर से खरीदे गए ब्रांडों को अतिरिक्त चीनी के साथ लोड किया जाता है और ताजा फल की कमी होती है, यही कारण है कि मैं घर पर पॉप बनाना पसंद करता हूं।" और अब आप भी कर सकते हैं: बाउर ने अपने चार पसंदीदा घर का बना पॉपस्कूल व्यंजनों को साझा किया, जो स्वादिष्ट, स्वस्थ और आसान बनाने के लिए हैं। बस इस बीपीए मुक्त, जैसे स्टेनलेस स्टील एक, या साधारण 3-औंस प्लास्टिक कप पॉपसिकल स्टिक के साथ जोड़ा गया सामग्री और एक पॉपसिकल मोल्ड उठाएं, और आप कहेंगे, "बाद में, आइसक्रीम मैन देखें!"
1 रेड व्हाइट एंड ब्लू पोप्स या 4 जुलाई पोप्स
फल और क्रीम एक स्वादिष्ट संयोजन है और इसे स्वस्थ तरीके से किया जा सकता है जो अभी भी आपके मीठे दांत को कम करेगा।
सामग्री:
(6 को परोसता हैं)
1 कप स्टोनीफील्ड सादा ग्रीक दही
1 कप ब्लूबेरी और कटा हुआ स्ट्रॉबेरी, मिश्रित
2 चम्मच नेक्तर Naturals शहद क्रिस्टल या कार्बनिक शहद
दिशा:
एक खाद्य प्रोसेसर में शहद के साथ शुद्ध दही और ताजा जामुन। मिश्रण के साथ 3-औंस पेपर कप भरें, कम से कम छह घंटे के लिए फ्रीजर में popsicle चिपकें और जगह डालें। थोक में बनाने और मेहमानों, बच्चों के लिए या एक मीठा लालसा को संतुष्ट करने के लिए अपने फ्रिज में रखना बहुत अच्छा है।
2 हरा "श्रेक" पोप्स
यह प्रोटीन- और सब्जी-पैक पॉप एक आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट, अपराध मुक्त उपचार है।
सामग्री:
(2 की सेवा करता है)
1 स्कूप तेरा की मट्ठा कार्बनिक बोरबोन वेनिला व्ही प्रोटीन पाउडर
½ कप unsweetened नारियल का दूध या नारियल का पानी
2 कप बेबी काले या शिशु पालक
1½ कप कटा हुआ अनानस
1 पके केले, जमे हुए, टुकड़ों में तोड़ दिया
बर्फ
दिशा:
पहले तरल पदार्थ डालना सुनिश्चित करने के लिए सभी अवयवों को मिलाएं। चिकनी, लगभग 1 मिनट तक उच्च पर मिश्रण। अपने आप को एक चिकनी सेवा दें और फिर बाकी को अपने popsicle मोल्ड में भरें। पॉप को फ्रीज करने के लिए 6 घंटे की अनुमति दें।
3 यूनानी दही ऑरेंज "क्रीमिक्सिकल" पोप्स
आपके बचपन की क्रीमिक्स पर एक नया, स्वस्थ मोड़।
सामग्री:
(2 की सेवा करता है)
1 कप स्टोनीफील्ड कार्बनिक Nonfat ग्रीक दही
2 पूरे, खुली संतरे, कोई गड्ढे नहीं
1 नारंगी का ज़ेस्ट, वैकल्पिक
1 बड़ा चमचा कार्बनिक कच्चा शहद
½ कप जमे हुए आम भाग
4 बर्फ क्यूब्स
दिशा:
सभी अवयवों को मिलाएं, एक पॉप मोल्ड में रखें और 6 घंटे के लिए फ्रीज करें।
4 मार्गारीता पॉप
यह वयस्क-केवल पॉप गर्मियों के सुखद घंटे को दूर करने का एक अच्छा तरीका है। चीयर्स!
सामग्री:
(1 की सेवा करता है)
1 औंस संरक्षक
½ औंस Cointreau
½ या 1 पूरे चूने का रस (स्वाद के लिए)
स्प्राइट शून्य का एक छप
दिशा:
सभी अवयवों और स्वाद को मिलाएं। यदि आपको थोड़ा ताजा नींबू स्वाद पसंद है, तो अधिक नींबू के रस के लिए जाओ। यदि नहीं, तो अधिक स्प्राइट शून्य जोड़ें। जब आप popsicle छड़ी डालेंगे तो जगह में भाले की नींद के टुकड़े के साथ एक पॉप मोल्ड में मिश्रण रखें। 6 घंटे के लिए फ्रीज।
