आपकी सुबह की यात्रा बढ़ सकती है, लेकिन क्या आपको पता था कि यह वास्तव में आपको झुर्रियां दे सकता है? यह आरओसी स्किनकेयर द्वारा स्वतंत्र अनुसंधान फर्म स्परलिंग के बेस्टप्लेस के साथ भागीदारी में किए गए एक नए अध्ययन में कई निष्कर्षों में से एक है, जिसने त्वचा उम्र बढ़ने और समग्र शहर के बीच एक सहसंबंध को जोड़ा जीवन शैली। मानदंड में तनाव सूचकांक, व्यावसायिक कारक, जलवायु, ओजोन प्रदूषण, आहार और फिटनेस जैसे कारक शामिल थे। रिवरसाइड-सैन बर्नार्डिनो-ओन्टारियो, सीए साल भर में तीव्र सूर्य किरणों के लिए सूची में सबसे ऊपर है जो उच्चतम में से एक के तनाव के साथ त्वचा को सेंकना देश में बेरोजगारी दर। न्यू यॉर्क सिटी त्वचा विशेषज्ञ विज्ञानी एरिन गिल्बर्ट बताते हैं, "बेरोजगारी जैसी मनोवैज्ञानिक तनाव त्वचा सहित शरीर में हर अंग को प्रभावित करता है।" डॉ। गिल्बर्ट कहते हैं, "नींद, अवसाद और चिंता की आने वाली कमी से आपकी उत्पत्ति मुक्त कणों से क्षति पहुंचती है, डीएनए क्षति का कारण बनती है, और अंत में तेजी से बढ़ती जा रही है।" जो शहर कभी सोता नहीं है, वह दूसरी बार आने से अपनी प्रतिष्ठा तक रहता है भारी करियर तनाव के साथ। न्यू यॉर्कर्स के अध्ययन में सबसे लंबी यात्रा है- औसतन 37 मिनट औसतन, जो औसतन 35 प्रतिशत अधिक है। अधिकांश शहर के कर्मचारी बड़े पैमाने पर पारगमन का उपयोग करते हैं, जहां आपातकालीन ट्रेनों और पटाखे सबवे भी काम करने से पहले रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। गिल्बर्ट बताते हैं, "कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस तरह की तनावपूर्ण स्थिति आपके शरीर को तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की सांद्रता को बढ़ाती है, यहां तक कि त्वचा में भी।" कोर्टिसोल के ऊंचे स्तर को कोलेजन को तोड़ने के लिए दिखाया गया है, जो झुर्री और त्वचा को कम करने की ओर जाता है। दैनिक कार यात्रियों को यातायात तनाव और सूर्य के प्रकाश के संपर्क से अधिक संचयी नुकसान होता है। स्परलिंग्स बेस्टप्लेस के अध्यक्ष बर्ट स्परलिंग कहते हैं, "विंडोज़ और एयर कंडीशनिंग के बावजूद आपको आरामदायक महसूस होता है, सूरज का अभी भी आपकी त्वचा पर एक ही प्रभाव पड़ता है, और उन सभी घंटों में आने वाले वर्षों में बढ़ोतरी हुई है।" "विंडशील्ड के टुकड़े टुकड़े वाले गिलास लगभग सभी यूवी विकिरण को फ़िल्टर करते हैं, लेकिन पक्ष और पीछे की खिड़कियां अभी भी हानिकारक यूवीए विकिरण को पार करने की अनुमति देती हैं, " वह बताते हैं। यही कारण है कि पिग्मेंटेशन और झुर्रियां आपके चेहरे के किनारे अधिक स्पष्ट रूप से कार खिड़की के संपर्क में दिखाई दे सकती हैं। (हम सभी को ट्रक चालक की इस परेशानी की कहानी याद है, जिसमें आधा चेहरा सूर्य के नुकसान से खराब हो रहा है।) इस बीच, फिलाडेल्फिया उच्च धूम्रपान दर के साथ तीसरे स्थान पर है, अटलांटा चौथे स्थान पर आ गया है जिसमें एक तनावपूर्ण कार्य बल साल भर सामने आया है एक मजबूत दक्षिणी सूर्य, और बाल्टीमोर महत्वपूर्ण प्रदूषण कारक के साथ पांचवां है। डेनवर उच्च ऊंचाई वाली हवा के कारण होता है जो हानिकारक यूवी किरणों को अवशोषित करने में कम सक्षम होता है, और देश में त्वचा कैंसर की उच्चतम दर में से एक को बंद करता है। त्वचा पर चमड़े का प्रभाव स्थानीय लोगों पर खो नहीं जाता है। आउटडोअर इंडस्ट्रीज विमेन गठबंधन के कार्यकारी निदेशक डीएएन बक कहते हैं, "मेरे दोस्तों और मेरे पास एक चल रहा मजाक है- हम कभी भी कोलोराडो से बाहर नहीं जा सकते हैं क्योंकि कहीं और लोग सोचेंगे कि हम वास्तव में 10 साल से अधिक उम्र के हैं।" हवादार शहर शिकागो में जॉब तनाव और उच्च शराब का उपयोग सातवें स्थान पर करने के लिए किया जाता है। मैनहट्टन के बाहर एक शहर नेवार्क, एनजे, आठवीं जगह में समान काम करने वाली दुःख और नींद की रातों के साथ वजन कम किया गया है, जबकि सेंट लुइस निवासियों के आहार में फलों और veggies की कमी उच्च धूम्रपान दर के साथ मिलकर उन्हें नौवें । शीर्ष 10 में गोल करना ऑरलैंडो-किसिमिमी है, जहां उच्च तलाक और संपत्ति अपराध दर त्वचा के कैंसर की मौत और कम भोजन के साथ कम भोजन के लिए एक सुखद वातावरण और कम नौकरी के तनाव के बावजूद कम भोजन के लिए गठबंधन करती है। तो हमें सबसे अच्छे स्थान पर जाना चाहिए जीवनशैली और सबसे खूबसूरत त्वचा? सैन डिएगो स्कोर इस अध्ययन में आखिरी बार, स्वास्थ्य-जागरूक निवासियों के लिए धन्यवाद जो विश्राम और आउटडोर गतिविधि के साथ काम को संतुलित करते हैं। हमें यकीन है कि 71 डिग्री के औसत वर्ष के तापमान में कोई चोट नहीं आती है। क्या आपका शहर आपको झुर्रियाँ देता है? शीर्ष 20 शिकन रैंकिंग 50 शहरों की पूरी सूची देखने के लिए यहां क्लिक करें! # 1 - रिवरसाइड-सैन बर्नार्डिनो-ओन्टारियो, सीए # 2 - न्यूयॉर्क, एनवाई # 3 - फिलाडेल्फिया, पीए # 4 - अटलांटा-सैंडी स्प्रिंग्स-मारिएटा, जीए # 5 - बाल्टीमोर-टॉसन, एमडी # 6 - डेनवर-अरोड़ा, सीओ # 7 - शिकागो-नेपर्विले-आर्लिंगटन हाइट्स, आईएल # 8 - नेवार्क, एनजे-पीए # 9 - सेंट लुइस, एमओ-आईएल # 10 - ऑरलैंडो-किसिमिमी, FL # 11 - वाशिंगटन-अरलिंगटन-अलेक्जेंड्रिया, डीसी-वीए -एमडी-डब्ल्यूवी # 12 - नैशविले-डेविडसन-मुरफिसबोरो-फ्रैंकलिन, टीएन # 13 - टम्पा-सेंट। पीटर्सबर्ग-क्लीयरवॉटर, FL # 14 - मियामी-मियामी बीच-केंडल, FL # 15 - ह्यूस्टन-शुगर लैंड-बेटाउन, TX # 16 - लॉस एंजिल्स-लांग बीच-ग्लेनडेल, सीए # 17 - शार्लोट-गैस्टोनिया-कॉनकॉर्ड, एनसी- एससी # 18 - डलास-प्लानो-इरविंग, TX # 1 9 - फीनिक्स-मेसा-स्कॉट्सडेल, एजेड # 20 - वॉरेन, एमआई आप क्या कर सकते हैं: आपकी एंटी एजिंग प्लान सभी खबरें विनाश और उदासीन नहीं हैं। यदि आप उच्च रैंकिंग शहरों में से एक में रहते हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि सरल रणनीतियां उम्र बढ़ने वाले कारकों को अस्वीकार करने और प्रक्रिया में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं। अपने यात्रा पर चिलो। अपने भीतर के बुद्ध को ढूंढें और काम से आने पर तनाव मुक्त क्षेत्र बनाएं। गिल्बर्ट कहते हैं, "मैं आपके पसंदीदा आराम से संगीत सुनना और एक एंटीऑक्सीडेंट पेय से भरा हुआ कप जाना चाहता हूं जैसे कि आईस्कड हरी चाय या अनार का रस स्प्रिज़र।" और अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी अवसाद और हृदय रोग के आपके जोखिम को कम करती है, इसलिए दूर चले जाओ। एक रेटिनोल का प्रयोग करें। विटामिन ए का यह व्युत्पन्न सेल कारोबार को गति देता है ताकि त्वचा छोटी दिखती हो। गिल्बर्ट कहते हैं, "रेटिनोल झुर्री और असमान पिग्मेंटेशन की उपस्थिति को कम करता है, और रात में सबसे अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है क्योंकि सूरज की रोशनी रेटिनोल अणु को तोड़ देती है, " गिल्बर्ट कहते हैं, जो सप्ताह में तीन रातों को शुरू करने और दो सप्ताह बाद रात तक काम करने के लिए कहते हैं। आरओसी रेटिनोल कोर्रेक्सियन दीप शिकन नाइट क्रीम ($ 23) का प्रयास करें जो 12 सप्ताह के उपयोग के बाद झुर्री में एक दृश्य अंतर दिखाने के लिए एक खनिज परिसर के साथ सक्रिय को जोड़ती है। हरे रंग का समय निर्धारित करें । गिल्बर्ट की सलाह देते हुए, "बाहरी हरे वातावरण में जितना समय हो सके उतना खर्च करें- वे तनाव के स्तर को कम करने के लिए साबित हुए हैं।" यह दोपहर के भोजन के दौरान पार्क के चारों ओर एक 10 मिनट की पैदल दूरी के रूप में सरल हो सकता है, या सप्ताहांत लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग या दोस्तों के साथ चल रहा है (निश्चित रूप से सनस्क्रीन पहने हुए)। बोनस: कार्डियो व्यायाम के दौरान आपके द्वारा जारी किए जाने वाले एंडॉर्फिन को चिंता और अवसाद में काफी कमी आई है। अपनी त्वचा मॉइस्चराइज करें। आर्द्रता आपके बालों का सबसे बुरा दुश्मन हो सकता है, लेकिन यह आपकी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। स्परलिंग बताते हैं, "एक सूखा जलवायु-चाहे आपकी त्वचा से गर्म या ठंडा-लीच नमी हो, इसे सूखा और अधिक क्रैकिंग, चाफिंग और झुर्रियों से ग्रस्त कर दें।" त्वचा को नमी के साथ मोटा रखने के लिए प्रतिदिन दो बार हाइड्रेट करें और ठीक लाइनों और झुर्री के रूप को कम करें। नींद! शोध से पता चला है कि त्वचा में सूजन पर्याप्त नींद नहीं लेती है, जिससे यह ठीक हो जाती है और इससे धीरे-धीरे बहाल हो जाती है। गिल्बर्ट कहते हैं, "रात में सात से आठ घंटे सोने की नींद लेना, और अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करना, जो रात में अपने तकिए में झुकाव के कारण झुर्रियों के गठन को कम करता है।" लेकिन यदि आप एक समर्पित पक्ष या पेटी स्लीपर हैं, तो आराम करें- बस उन ज़ज़ को प्राप्त करना चमकदार त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है।
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