विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, आपकी कुल दैनिक कैलोरी का 5 प्रतिशत से कम चीनी होना चाहिए। यह मुश्किल है, इन सभी चुस्त जगहों को चीनी इन दिनों छुपाता है, जैसे बोतलबंद सलाद ड्रेसिंग, केचप और क्रैकर्स, पेस्ट्री जैसे स्पष्ट स्रोतों का उल्लेख नहीं करते हैं। अंगूठे का एक अच्छा नियम प्रति सेवा 4 ग्राम से कम चीनी के साथ भोजन करना है, और न केवल पुरानी चीनी के लिए सामग्री लेबल को देखें, बल्कि उच्च फ्रूटोज मकई सिरप और कार्बनिक गन्ना का रस भी देखें।

चीन हर जगह पर हे पर चीन मे कोई nhi (मई 2024).