चाहे आपकी वर्तमान छुट्टी योजनाओं में कॉलेज के दोस्तों या कुछ विदेशी लोकेल के लिए 18 घंटे की उड़ान के लिए त्वरित ट्रेन की सवारी शामिल हो (और यदि ऐसा है, तो कृपया Instagram bragging को न्यूनतम रखने की कोशिश करें ताकि हममें से बाकी ईर्ष्या से मर न जाएं, ठीक है?), यात्रा और गंतव्य में कुछ निश्चित क्षणों की संभावना होगी। हमने एरिजोना कॉलेज ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय में माइक्रोबायोलॉजी एंड एनवायरनमेंटल साइंसेज के प्रोफेसर चार्ल्स गेर्बा से पूछा, और "माई बॉयफ्रेंड बर्फ़ेड इन माई हैंडबैग" के लेखक और सुपर डूअर क्लीन-व्यक्ति जोली केर, और अन्य चीजें जिन्हें आप मार्था नहीं पूछ सकते हैं, "यह साझा करने के लिए कि हर जगह सकारात्मक रूप से छिपी हुई चक्कर से सुरक्षित कैसे रहें।
1 क्षेत्र: हवाई जहाज फ्रीबीज फैसले: सकल!
उन सभी छोटे गैजेट्स और सुविधाएं जो आपकी उड़ान को अधिक आरामदायक और मनोरंजक बनाने के लिए काम करती हैं (सोचें टचस्क्रीन टीवी, आर्मस्टेस, फोल्ड-डाउन ट्रे, हेडरेस्ट, तकिए और कंबल) भी रोगाणु गुणात्मक क्षेत्र के रूप में कार्य करती हैं। कहीं भी आप अपने हाथों और सिर को दर्जनों लोगों द्वारा छू सकते हैं, इसलिए केर ने हर जगह शराब के पोंछे के साथ गंभीर सफाई देने की सिफारिश की है। यदि आप एक सनकी की तरह दिखते हैं तो कौन परवाह करता है? और अपने शरीर के पास उन सांप्रदायिक तकिए और कंबल डालने के बारे में भी मत सोचो; केर का कहना है कि वे "जीवाणुओं के साथ झुका हुआ हैं और केवल कानूनी सकल हैं।" अपने आप को लाओ, या सुरक्षित रूप से घूमने के लिए मुलायम कार्डिगन पहनें। विमान चालक दल को पेश किए जाने वाले पानी के कप के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। Gerba का कहना है कि अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीएस) विमानों पर इस्तेमाल किए गए सभी पानी की बारीकी से निगरानी करता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षा मानकों को पूरा करता है। यहां एक चेतावनी, यद्यपि: उन फ्रीबी या किराए पर हेडफ़ोन कान संक्रमण से ग्रस्त किसी के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं। रोगाणुओं के साथ संयुक्त विमान पर अतिरिक्त दबाव बुरी खबरों के लिए एक नुस्खा है, इसलिए अपने स्वयं के सेट लाओ और उपयोग करें।
2 क्षेत्र: हवाई जहाज / हवाई अड्डे बाथरूम निर्णय: खतरनाक!
उन किशोरों में से प्रत्येक का उपयोग प्रति यात्रा कम से कम 60 लोगों द्वारा किया जाता है, और वास्तव में यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उड़ानों के बीच में कितनी मेहनत की जाती है? उस तथ्य को जोड़ें कि उन लघु सिंक हाथों को आसान काम नहीं करते हैं, और आपके पास एक अंतहीन बैक्टीरिया है जिसे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में पारित किया जा सकता है। Gerba चेतावनी देता है कि इन रोगाणुओं फ्लू और norovirus के प्रकोप से जुड़ा हुआ है। साबुन और पानी की दिनचर्या को पूरी तरह से छोड़ दें (जिसके लिए आपको जर्मी सिंक को छूने की आवश्यकता होती है), और सुविधाओं का उपयोग करने और दरवाजे के छिद्रों को छूने के बाद शराब आधारित वाइप्स का उपयोग करें। यह हवाई अड्डे के रेस्टरूम के लिए भी जाता है, क्योंकि आमतौर पर वे पहले स्थान पर होते हैं जब हर कोई अपहरण के बाद सिर करता है।
3 क्षेत्र: होटल कक्ष Linens फैसले: सकल!
आप सचमुच आराम से आराम कर सकते हैं कि चादरें, तकिए और तौलिए दैनिक आधार पर सावधानी से धोए जाते हैं, लेकिन बिस्तर आराम करने वालों और सजावटी तकिए के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है। हालांकि खतरनाक नहीं है - बस सकल। केर ने चेतावनी दी, "बस उन्हें फर्श पर चक न करें, क्योंकि तब आप उन पर चलेंगे और फर्श से अधिक रोगाणुओं को स्थानांतरित करेंगे।" वह उन्हें फोल्ड करना और कुर्सी पर सबकुछ ढेर करना पसंद करती है, और आप सफाई कर्मचारियों से भी पूछ सकते हैं कि वे अपने ठहरने के दौरान बिस्तर पर वापस न आएं। यहां तक कि बेडबग खतरनाक नहीं हैं, बस सुपर डुपर सकल। सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल (सीडीसी) बिस्तरों (चादरें, गद्दे, बॉक्स वसंत, विशेष रूप से तंग, करीबी जगहों और अंतर्निर्मित फर्नीचर में, जो सभी जुड़े हुए हैं, जैसे बिस्तर / डेस्क / अलमारियों / आदि) का निरीक्षण करने की सिफारिश करते हैं, उनके संकेतों के लिए - फ्लैट लाल-भूरे रंग की बग खुद, धूलदार हल्के भूरे रंग के पैच जो अंडे के पंख होते हैं, और कहीं भी सूखे खून के धब्बे होते हैं। (अहह !!) वे सुझाव देते हैं कि आप कहीं और रहें, दुह।
4 क्षेत्र: होटल कक्ष रिमोट कंट्रोल फैसले: खतरनाक!
Gerba के अनुसार, इन suckers के रोगाणु स्तर "बहुत बुरा है।" उनकी धारणा यह है कि वे अक्सर पर्याप्त साफ नहीं मिलता है, और चूंकि हाथ उत्कृष्ट रोगाणु वाहक हैं, सांप्रदायिक रूप से रिमोट कंट्रोल एक नए स्तर पर गंदे लेते हैं और छोड़ सकते हैं आप त्वचा संक्रमण और norovirus से निपटने। उन्हें अल्कोहल हाथ से साफ करने से पहले साफ करें, और अभ्यास करें कि गेर्बा ने "अच्छा हाथ स्वास्थ्य" कहलाया, जिसका अर्थ है पूरी तरह सफाई और अपने चेहरे को छूने से बचें। वह जेल हाथ sanitizers के प्रशंसक है; छोटी बोतलों का एक गुच्छा खरीदें और उन्हें हर जगह छीन लें ताकि घृणित होने के लिए कोई बहाना न हो।
5 क्षेत्र: किराया गृह फैसले: सकल!
हां, जब आप किसी के घर उधार लेते हैं तो आप आमतौर पर सेवाओं की सफाई के लिए थोड़ा अतिरिक्त भुगतान करते हैं, लेकिन जब आप पहली बार पहुंचते हैं तो यह वास्तव में उच्च यातायात क्षेत्रों को देने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है। Gerba एक सावधानी पूर्वक उपाय के रूप में खाद्य तैयारी क्षेत्रों और बाथरूम कीटाणुरहित करने के लिए कहते हैं।
6 क्षेत्र: सार्वजनिक परिवहन फैसले: खतरनाक!
असल में, प्रत्येक सतह बैक्टीरिया से ढकी होती है जो आपको बीमार कर सकती है-जिसमें फेकिल पदार्थ, शक्कर के निशान शामिल हैं- इसलिए वाक्यांशों को "स्पर्श न करें" और अपने हाथों को "हाथ धोएं" बनाते हैं। सोचो हम अतिसंवेदनशील हैं? नहीं। Gerba ने हाल ही में एक अध्ययन में योगदान दिया है कि दिखाया गया है कि बस सवार फ्लू और सामान्य सर्दी अनुबंध करने की संभावना छह गुना अधिक है, तो पोर्टेबल sanitizers ASAP से परिचित हो। जोली कुछ भी छूने से पहले पोंछे सीटों और सबवे ध्रुवों को पोंछने के साथ छेड़छाड़ करना पसंद करती है, जो हमें जीवाणुओं के लिए एक शानदार विचार की तरह लगती है। किसी बीमारी के अनुबंध की संभावना को कम करने के लिए किसी भी यात्रा के बाद बस साफ करना सुनिश्चित करें।
7 क्षेत्र: जूता से संबंधित यात्रा के क्षण फैसले: सकल!
आगे की योजना बनाना और स्मार्ट पैकिंग आपको खराब यात्रा क्षणों की मात्रा को कम कर सकती है। हवाई जहाज यात्रा के लिए मोजे के साथ स्लिप-ऑन जूते पहनना एक आसान समाधान है, ताकि आप गंदे तल पर नंगे पैर के बिना सुरक्षा के माध्यम से जल्दी से आगे बढ़ सकें। और चूंकि आप साफ कपड़े के साथ अपने ड्रेसर ड्रॉर्स में जूते नहीं फेंकेंगे, तो ऐसा क्यों पैक करें? जोली कहते हैं, "नए जूते के साथ आपको प्राप्त होने वाले उन छोटे कपड़े बैग का उपयोग करें, या उन्हें बड़े ज़ीप्लॉक्स में पैक करें।"
8 क्षेत्र: हॉट टब फैसले: खतरनाक!
किसी भी हानिकारक रोगाणुओं को मारने के लिए होटल स्विमिंग पूल में पर्याप्त क्लोरीन है, लेकिन जकूज़ी एक अलग कहानी है। निश्चित रूप से, गर्म पानी के उन जेट दर्दनाक मांसपेशियों पर अद्भुत लगते हैं, लेकिन यह समय लगता है और उनके तंत्र कीटाणुशोधन करना मुश्किल है; एक साफ-सुथरा गर्म टब में आने से आप संक्रमण के लिए कमजोर हो सकते हैं, खासकर यदि आपके पास कोई खुले कट या स्क्रैप हैं। उन्हें छोड़ दें और इसके बजाय गर्म स्नान करें।
9 क्षेत्र: टूथब्रश फैसले: खतरनाक!
और कृपया, जब आप यात्रा कर रहे हों तो मौखिक स्वास्थ्य के बारे में और अधिक ईमानदार होने का प्रयास करें। कवर के बिना अपने टॉयलेटरी बैग में टूथब्रश न करें, लेकिन ऐसा न करें कि प्लास्टिक का छोटा टुकड़ा दिन को बचाएगा। जोली कहते हैं, "आपके टूथब्रश कवर को साफ करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें निश्चित रूप से बहुत सारे बैक्टीरिया हैं।" "आप इसे डिशवॉशर में डाल सकते हैं, या हर यात्रा का उपयोग एक नया खरीदने के बहाने के रूप में कर सकते हैं।" बॉन यात्रा!
