देर रात के टीवी, एक पागल कामकाजी या हिप्पो ऊपर की ओर जो हर घंटों में घूमता है-सच है, हम जितना इस्तेमाल करते थे उससे काफी कम सोते हैं। औसतन, अमेरिकियों 5:47 बजे जागते हैं और 10:15 बजे तक घास नहीं मारा जाता है, जो उसके बाद भेड़ की गिनती करने में हर समय कारक नहीं लगाता है। सवाल के बिना, हमें लगभग पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने के लिए औसत व्यक्ति को आठ घंटे की शट-आंख की आवश्यकता होती है, और कुछ को इसके अलावा और भी आवश्यकता हो सकती है। क्यूं कर? चूंकि नींद में अविश्वसनीय छिपी हुई बहाली शक्तियां होती हैं और आपके हार्मोन के स्तर को संतुलन में रखती है। गहरी आरईएम नींद की अवधि के दौरान मस्तिष्क में मानव विकास हार्मोन को गुप्त किया जाता है। तो, कोई बहाना नहीं है। यह उस तकिया को मारने का समय है, नींद की सुंदरता।
