वजन कम करना और इसे दूर रखना एक चुनौती हो सकती है। वजन कम करने की कोशिश करने वाली किसी भी महिला ने बहुत कुछ जानता है। चाहे आप केवल 5 पाउंड शेड करने के लिए संघर्ष करते हैं, या आप वजन कम करने में वाकई अच्छे हैं, लेकिन इसे दूर नहीं रख सकते हैं, आप महसूस करते हैं कि यह कितना संघर्ष हो सकता है।
हम पूरे दिन आहार गुरु को सुन सकते हैं, लेकिन यदि आप किसी तरह की सलाह चाहते हैं, तो उन महिलाओं को सुनने का प्रयास करें जो "वहां रहे हैं, ऐसा किया है"। यहां 5 महिलाएं हैं जिन्होंने वजन कम किया है और इसे रोक दिया है। आप उनके द्वारा किए गए आहार विकल्पों के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और फिट और जुर्माना बनने के लिए आपकी यात्रा में आपकी सहायता के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
सबसे पहले हमारे पास टिफ़नी है। उसके अनुसार, वह इस तरह 100 पाउंड खो दिया ...
उसने अपना दिन नारियल के तेल के साथ मिश्रित एक कप कॉफी के साथ शुरू किया। तब वह अंगूर के नट, या दो तला हुआ अंडे और जई खाएगी। दोपहर के भोजन में उसके घर का बना हरा सलाद शामिल था। रात्रिभोज कभी-कभी पिटा ब्रेड, बेक्ड चिकन या ग्राउंड टर्की के साथ टैकोस पर घर का बना पिज्जा था।
इसके बाद हमारे पास सारा है। उसने 9 7 पाउंड खो दिए
नाश्ते में उसने सेब स्लाइस के साथ मिनी चिकन सेब सॉसेज खा लिया। दोपहर के भोजन के लिए वह बिना बुन और एक साइड सलाद के साथ एक बर्गर खाएगी। रात का खाना भुना हुआ veggies और मीठे आलू के साथ था।
तब हमारे पास चीरा है। उसने 150 पाउंड खो दिए।
नाश्ते के लिए उसने जामुन, बादाम या सोयामिल के साथ एक चिकनी खाई। लंच एक सलाद था। डिनर भरवां मिर्च, जमीन टर्की और क्विनोआ के साथ कुछ था।
