आपको शायद इसका एहसास नहीं है, लेकिन आप अपना बहुत दिन ऑटोपिलोट पर बिताते हैं। आपकी संज्ञानात्मक प्रणाली स्थापित की गई है ताकि आप जितना संभव हो सके सोचने से बच सकें। आप जानते हैं कि कमरे में एक हल्के स्विच को चालू करने के लिए कहां पहुंचना है, आपको रीसाइक्लिंग बिन में पेपर की चादर फ्लिक करने के लिए कितना प्रयास करना है, जो आइकन को एक पाठ भेजने के लिए हिट करना है और जो बाएं बर्नर बर्नर को प्रकाश देने के लिए डायल करना है अपने स्टोव का।

क्योंकि आपकी आदत-सीखने की व्यवस्था इतनी कुशल है, अब आपको इनमें से किसी भी दिनचर्या के बारे में सोचना नहीं है। इसके बजाय, आप अपने जीवन के अन्य (आमतौर पर अधिक दिलचस्प) पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शायद अपने पूरे सुबह की दिनचर्या से बच सकते हैं-अपने दांतों को ब्रश करके, कपड़े पहने और अपनी कार में-अपने दिन की योजना बनाते हुए और मानसिक रूप से उस नए ग्राहक के साथ दोपहर के भोजन की तैयारी के लिए तैयारी कर सकते हैं।
जब आपके जीवन में कुछ बदलाव होता है, हालांकि, अचानक, आपकी आदतें अब काम नहीं करती हैं। अंततः आप उस सपने के अपार्टमेंट को प्राप्त करते हैं, लेकिन लेआउट अपरिचित है और हल्के स्विच आपको elude। आप एक नई कार खरीदते हैं, और ज्यादातर इसे निराशाजनक पाते हैं कि आप यह नहीं समझ सकते कि विंडशील्ड वाइपर कैसे चालू करें। आपका नया स्मार्ट फोन का मतलब है कि टेक्स्ट आइकन वह जगह नहीं था जहां यह होता था।
एक फ्लैश में, आपके जीवन के पहलुओं को ऑटोपिलोट पर किया जाता था, अब वे चीजें हैं जिनके बारे में आपको सोचना है। आपकी आदतों में व्यवधान पूरी तरह से परेशान है। इससे भी बदतर, यह आपके मनोदशा को प्रभावित करता है। हर छोटी सी कार्रवाई के बारे में सोचने का तनाव आपको snippy बनाता है। आपके पास अन्य लोगों की समस्याओं के लिए धैर्य नहीं है। आपके सभी संसाधनों को सिर्फ दिन भर ही लिया जा रहा है। तो, आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
सबसे पहले आपको यह करना होगा कि इसे सवारी करने के लिए तैयार रहें। परिवर्तन की तनाव लगभग छह सप्ताह तक रहेगी, जब तक कि आप नई स्थिति के लिए दिनचर्या सीखना शुरू नहीं करते। लगभग 6 सप्ताह बाद, आप पाएंगे कि आप अपने अपार्टमेंट में नई फ्रंट टेबल पर मेल तक पहुंचने और पॉप करने में सक्षम हैं। आप बारिश के पहले संकेत पर वाइपर पर फ्लिक कर सकते हैं। आप जानते हैं कि आपके डेस्क कुर्सी को आपके पीछे शेल्फ तक पहुंचने के लिए कितनी दूर धक्का देना है। एक बार ऐसा होने पर, आप अपने द्वारा सहेजी गई सभी संज्ञानात्मक ऊर्जा लेने में सक्षम होंगे और इसे एक बेहतर दोस्त होने, अपने भोजन का अधिक आनंद लेने के लिए काम पर अधिक उत्पादक बनने में सक्षम होंगे।
अब जब आप जानते हैं कि आप परेशान क्यों महसूस कर रहे हैं और यह कितना समय तक चल रहा है, तो सभी को यह बताने दें कि आप बसने के बाद थोड़ा अतिरिक्त चिंता करने जा रहे हैं। अपने आप के एक क्रैबियर संस्करण होने के लिए पहले से माफी माँगें। और यदि आपका पूरा कार्य समूह सिर्फ नए पड़ोस में एक नए कार्यालय में स्थानांतरित हो गया है, तो कम से कम आप अपने सहकर्मियों के साथ अपनी चिंता साझा कर सकते हैं जो निगलिंग से निपट रहे हैं-लेकिन शक्तिशाली रूप से निराशाजनक ईमेल मुद्दों और सर्वोत्तम स्थानों को नहीं जानते दोपहर का भोजन। दुख वास्तव में प्यार कंपनी करता है। यह जानना हमेशा अच्छा होता है कि आप अकेले पीड़ित नहीं हैं। जब आपको आवश्यकता हो तो Commiserate। एक-दूसरे को एक मुस्कुराहट दें जैसा कि आप कहते हैं, "हाँ, मुझे पता है।" खुद को आश्वस्त करें कि आखिर में आप इसका इस्तेमाल करेंगे और सब कुछ ठीक रहेगा। क्योंकि आखिर में आप इसका इस्तेमाल करेंगे और सब कुछ ठीक रहेगा



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