आपका शरीर मुख्य रूप से ईंधन के लिए कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है। लेकिन जब वे बाहर निकलते हैं, कहते हैं, कड़ी मेहनत के दौरान-आपके प्रोटीन स्टोर जलाते हैं, अमोनिया को उपज के रूप में उत्पादन करते हैं, जो आपके पसीने में उत्सर्जित होता है। एक कम कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार अमोनिया के निर्माण की गति करता है। निर्जलीकरण इससे भी बदतर हो जाता है क्योंकि बदबूदार सामान को कम करने के लिए कम पानी होता है। यदि आप पसीने पर अमोनिया के छिद्र को देखते हैं, तो व्यायाम करने से पहले बहुत सारे पानी पीएं और अपने कार्ब को कमेंट करें।
