आप सब कुछ कर रहे हैं जो आप अपने शरीर की बहुत अच्छी देखभाल कर सकते हैं। आप काम कर रहे हैं, एक सुंदर साफ भोजन खा रहे हैं और बहुत सारे पानी पी रहे हैं। फिर भी, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अभी भी बड़े आकार में नहीं हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आप जितना तेज़ वजन कम नहीं कर रहे हैं। जो भी कारण है, अपने आप पर इतना कठिन मत बनो। आपको आश्चर्य होगा कि आप सोचने से बेहतर आकार में हो सकते हैं। अपने फिटनेस स्तर को मापने के कई तरीके हैं। इस बात का न्याय करने के लिए निम्न पर एक नज़र डालें कि आप सोचने से बेहतर आकार में हैं या नहीं:
आप पैदल चलने या जॉग के साथ रह सकते हैं : यदि आप किसी और के साथ चलने या जॉग रखने में सक्षम हैं जो काम कर रहा है, तो आप सोचने से बेहतर आकार में हैं। आपके द्वारा आकार से बाहर होने वाले संकेत यह है कि आप बहुत सांस ले रहे हैं।
आपका वसूली का समय तेज़ है : यदि कसरत के बाद, आपकी हृदय गति स्वस्थ क्षेत्र में जल्दी वापस आती है, तो आप सोचने से बेहतर आकार में हैं। यदि आपकी हृदय गति सामान्य होने के लिए थोड़ी देर लगती है तो यह संकेत है कि आप आकार से बाहर हो सकते हैं।
सामान्य parenting गतिविधियों आप को टायर नहीं करते हैं : यदि आप जमीन पर चारों ओर क्रॉलिंग के साथ ठीक है, एक घुमक्कड़ धक्का और अपने बच्चे को अपने कूल्हे पर ले जाने के साथ, आप बहुत अच्छे आकार में हैं।
आप सीढ़ियों पर चढ़ने के साथ ठीक हैं : यदि आप सीढ़ियों पर चलना पसंद करते हैं और यह आपको टायर नहीं करता है, तो आप निश्चित रूप से अच्छे भौतिक आकार में हैं।
