योग स्टूडियो की सुरक्षित और परिचित सीमाओं को छोड़ दें, और अपनी प्रैक्टिस गर्मियों में बाहर ले जाएं। जब मौसम बढ़िया हो, तो दुनिया आपका कक्षा हो सकती है। योग और ध्यान बाहर अभ्यास करना आपको पृथ्वी से जोड़ देगा। अपने पिछवाड़े से परे उद्यम, और पार्क, समुद्र तट और पहाड़ों पर योग के लाभ काट लें। बस सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन और कीट repellant के साथ लेते हैं: एक्सपोजर अपने स्वयं के चुनौतियों के सेट के साथ-साथ इन सात लाभ लाता है।

  1. प्रकृति बस सुंदर है।

यह दृष्टिकोण आपके अभ्यास को प्रेरित करने के लिए एक सुंदरता प्रदान करता है कि कोई योग स्टूडियो सजावट मेल नहीं खा सकता है। शुरू करने से पहले आश्चर्यजनक विस्टा का स्वाद लेने के लिए एक पल लें।



  1. कोई भीड़ नहीं कभी।

जब आप अपनी चटाई बाहर लेते हैं तो भीड़ एक गैर-मुद्दा है। सहपाठी के साथ पैर की अंगुली के पैर के नीचे पैर की अंगुली करने के लिए पैर की अंगुली के लिए पैर की अंगुली नहीं जाने की जरूरत है। जब आप बाहर निकलते हैं तो आपको भीड़ के स्टूडियो में घुसने वाले अन्य छात्रों के साथ घनिष्ठ और व्यक्तिगत होना जरूरी नहीं है।

  1. आप बेहतर महसूस करेंगे।

शोध के अनुसार ग्राउंडिंग या पृथ्वी से सीधा संपर्क होने से तनाव और दर्द कम हो सकता है। घास या रेत के साथ वास्तविक कनेक्शन बनाना दिल की समस्याओं का खतरा भी कम कर सकता है।

  1. आप कुछ किरणों को सूख लेंगे

छाया के लिए सिर temps बढ़ रहे हैं और आप सूर्य से उस सुंदर विटामिन डी का लाभ प्राप्त करेंगे। देर से थोड़ा महसूस कर रहा था; वाई? सूरज में बास्किंग अवसाद में मदद कर सकते हैं। सनस्क्रीन मत भूलना; आप अभी भी उन सुंदर thse यूएचएफ से सुरक्षा चाहते हैं। ।



  1. इलाके की चुनौती का उपयोग करें।

एक ही पुरानी, ​​पुरानी दिनचर्या से मुक्त तोड़ो। सड़क पर जाने का मतलब है कि आप विभिन्न सतहों पर व्यायाम करेंगे, और आप असमान जमीन को अनुकूलित करने के लिए खुद को चुनौती देंगे।

  1. अपने पड़ोस से जुड़ें।

पास के पार्क के लिए प्रमुख, और आप जल्द ही पड़ोस के संपर्क में अधिक महसूस करेंगे, आप बस दरवाजे से दरवाजे से थोड़ी देर के साथ बंद हो जाएंगे। अपने पड़ोस को बनाओ। यातायात शोर पृष्ठभूमि में फ्लेड और पक्षी ट्वीट्स खत्म हो जाता है। अगर दुनिया की आंखों के नीचे व्यायाम करना आपको कमजोर महसूस करता है तो कुछ दोस्तों को गोल करें। (और कौन नहीं करेगा?)

  1. आप ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे।

आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने से आपके अभ्यास को गहरा कर दिया जाता है। सड़क पर क्या उपयोग करें जो आपको अपनी एकाग्रता को तेज करने के लिए देता है। भले ही विचलन गल्स ओवरहेड के झुंड के रूप में सुंदर हो या शहर बस शोर के रूप में परेशान हो, बाहरी सड़क पर बहुत सारे विकृतियां होती हैं। वास्तव में "ज़ेन आउट" सीखने के लिए चुनौतियों का उपयोग करें।



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