एक आश्चर्यजनक स्वास्थ्य सनक बज़ का एक टन पैदा कर रहा है: तेल खींच रहा है। अब तक, आपने शायद इसके बारे में सुना होगा और आश्चर्य होगा कि यह बिल्ली क्या है। तेल खींचने, जिसे तेल स्विशिंग के रूप में भी जाना जाता है, वास्तव में एक प्राचीन आयुर्वेदिक मौखिक स्वास्थ्य अभ्यास है जिसे गंधुशा कहा जाता है।
मैनहट्टन और ईस्ट हैम्पटन, एनवाई में निजी दंत चिकित्सा प्रथाओं के संस्थापक दंत चिकित्सक गेरी क्यूरोला ने बताया, "तेल खींचना अभी बढ़ रहा है और इस बीच यह 3, 000 साल पुराना है।"
तेल खींचने के साथ, आप अपने मुंह के चारों ओर तिल, नारियल या सूरजमुखी के तेल जैसे एक चम्मच के बारे में स्वादिष्ट, अपने दांतों के बीच धक्का और खींच कर, जैसे कि आप अपने मोती के सफेद के बीच फंसे कुछ पालक को चूसने की कोशिश कर रहे थे । न्यू मैक्सिको के अल्बुकर्क में आयुर्वेदिक संस्थान के अध्यक्ष वसंत डी। लाड ने अपनी पुस्तक "आयुर्वेद की पाठ्यपुस्तक: प्रबंधन और उपचार के सामान्य सिद्धांत" में लिखा था कि "गंदुशा" शब्द गांडा से आता है, जिसका अर्थ है पफेड गाल, जो कि जैसे ही आप अपने मुंह में तेल के चारों ओर स्विंग करते हैं, यह माना जाता है कि यह आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने से पहले अवशोषित कर लेता है।
यदि आप Google तेल खींचते हैं, तो आप देखेंगे कि अधिकांश चिकित्सक 20 मिनट तक आपके मुंह में तेल को चारों ओर ले जाने की सलाह देते हैं (और आपने सोचा था कि मुंहवाश के चारों ओर स्विंग करने का 30 सेकंड अनंत काल था)। लेकिन कुछ आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि इससे अलग है। लाड के अनुसार, "गंदुशा में, पदार्थ कुछ मिनटों के लिए मुंह में आयोजित होता है।" जर्नल ऑफ आयुर्वेद और इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक 2011 पेपर द्वारा प्रतिबिंबित किया गया है: "गंडुशा में, मौखिक गुहा पूरी तरह से तरल से भर जाता है दवा, लगभग तीन से पांच मिनट तक आयोजित की जाती है, और फिर जारी की जाती है। "
प्रैक्टिशनर्स तेल खींचने की कसम खाता है, दावा करते हैं कि इससे उनके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है और यहां तक कि उनके दांतों को भी सफ़ेद कर दिया गया है। वास्तव में, इस अभ्यास में अस्थमा, माइग्रेन और मधुमेह सहित 30 प्रणालीगत बीमारियों का इलाज करने का दावा किया गया है, साथ ही साथ दांत क्षय में सुधार होता है, मसूड़ों का खून बह रहा है और बुरी सांस है।
विज्ञान क्या कहता है? बहुत ज्यादा नहीं। विभिन्न प्रकार की बीमारियों में मदद करने के लिए तेल खींचने के वादे पर कोई शोध नहीं है- यहां तक कि वैकल्पिक चिकित्सा के गुरु, एंड्रयू वेइल, एमडी ने कहा कि मधुमेह जैसी बीमारियों से निपटने के दावों का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। उस ने कहा, कुछ अध्ययन हैं जो अभ्यास दिखाते हैं मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। जैसे-जैसे यह निकलता है, तिल का तेल एंटीबैक्टीरियल गुण होता है।
200 9 में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि तिल के तेल के साथ खींचने वाले तेल में प्लेक-प्रेरित गिंगिवाइटिस कम हो गया है। और एक और छोटे अध्ययन में- 2008 में प्रतिभागियों ने एक पंक्ति में 40 दिनों के लिए तीन से 20 मिनट के लिए अपने 1 मुंह के तिल के तेल के साथ अपने मुंह धोए और 33 प्रतिशत तक अपने मुंह में बैक्टीरिया कम कर दिया, साथ ही साथ कम किया दंत गुहाओं के लिए संवेदनशीलता।
डॉ। क्यूरोला ने इस प्राचीन प्रथा के पुनरुत्थान को लोगों के निरंतर गुमराह करने के लिए सभी बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए तैयार किया है- सोचें कि 99 प्रतिशत रोगाणुओं को मारने वाले मुंह की चपेट में आते हैं और उनके साथ अच्छे बैक्टीरिया लेते हैं-जब यह वास्तव में स्वस्थ संतुलन प्राप्त करने के बारे में होना चाहिए मुंह में बैक्टीरिया, साथ ही शेष शरीर में भी। "यह डिटर्जेंट दृष्टिकोण इस सामान्य, प्राकृतिक, फायदेमंद और सुरक्षात्मक पारिस्थितिकी के लिए बहुत विघटनकारी हो सकता है, जिसे हम मौखिक माइक्रोबायम [मुंह की प्राकृतिक जीवाणु पारिस्थितिकी] कहते हैं।" "अगर हम अपने मुंह को निर्जलित करते हैं, तो हम एक पारिस्थितिकीय आर्मगेडन को उजागर करेंगे।"
लेकिन चिंता न करें- तेल खींचने से आपके मुंह पर धरती पर नरक नहीं निकल जाएगा। क्यूरोला कहते हैं, "तेल खींचना हानिकारक नहीं है-यह जैव-तटस्थ है।" "यदि आपका मुंह एक सेसपूल है और आपका मौखिक माइक्रोबायम संतुलन से बाहर है, तो तेल खींचने से सतह बैक्टीरिया के साथ सहायक हो सकता है। यह डिटर्जेंट, या सफाई के रूप में दिखाया गया है, इसके लिपोफिलिक गुणों के कारण मौखिक श्लेष्म पर असर पड़ता है, जिससे दांतों के बीच विषैले पदार्थ खींचते हैं। लेकिन यह लक्षणों का इलाज कर रहा है न कि कारण। "
दूसरे शब्दों में, अगर आप चाहें तो दूर चले जाओ, लेकिन आप उस यात्रा से दंत चिकित्सक से बाहर नहीं जा रहे हैं।
