हम सभी जानते हैं कि भोजन हमारे शरीर को पोषण देता है और हमारी दैनिक गतिविधियों और कसरत को ईंधन देता है, लेकिन क्या आप जानते थे कि खाद्य पदार्थ भी खुजली वाली त्वचा, उपचार घावों और सूर्य की क्षति से हमारी त्वचा की रक्षा जैसी बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य कर सकते हैं? यह देखने के लिए पढ़ें कि आप अपने रेफ्रिजरेटर को अपनी नई दवा कैबिनेट कैसे बना सकते हैं!
ओटमील को लंबे समय से स्वस्थ भोजन के रूप में देखा गया है, और आप शायद पहले से ही जानते हैं कि ओट्स में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन क्या आप यह भी जानते थे कि ओट्स को अक्सर खुजली वाली त्वचा को शांत करने के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है जो एक्जिमा से निकलती है या अन्य त्वचा की स्थिति? एक बच्चे के रूप में, मुझे याद है कि मेरी मां ने मुझे अपने खुजली चिकन पॉक्स को शांत करने के लिए एक दलिया स्नान किया है। अपना खुद का दलिया स्नान करने के लिए, आप इसे सबसे प्रभावी बनाने के लिए पहले दलिया पीसना चाहेंगे। एक कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करके, नियमित रूप से लुढ़का हुआ जई को एक अच्छे पाउडर में पीस लें और फिर एक कप या दो पाउडर को गर्म पानी के स्नान में गर्म करें (गर्म नहीं, क्योंकि यह त्वचा को सूखा सकता है) पानी। कम से कम 10 मिनट के लिए सोखें।
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हनी एक प्राकृतिक स्वीटनर है जिसमें पोटेशियम, जस्ता और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, बस कुछ ही नाम देने के लिए। लेकिन क्या आप जानते थे कि शहद में जीवाणुरोधी गुण भी हैं? अध्ययनों से पता चला है कि जब मुंह में घावों पर शहद लगाया जाता है, तो यह घावों को ठीक करने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी की उम्र के तहत शिशुओं को कभी शहद नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बोटुलिज्म स्पायर्स को मारने में असमर्थ हैं।
दही मेरे पसंदीदा स्वस्थ स्नैक्स में से एक है, लेकिन यह भी एक शक्तिशाली भोजन है कि अध्ययन के अनुसार, खमीर संक्रमण के इलाज के लिए बुरी सांस को रोकने से सब कुछ कर सकते हैं। दही जिसमें अच्छे बैक्टीरिया जैसे लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस (और अधिकांश योगुरेट्स) की अच्छी संस्कृतियां होती हैं, रोजाना खाए जाने पर शरीर में इस अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है और पाचन समस्याओं में सुधार करने और खमीर संक्रमण में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, एक जापानी अध्ययन में पाया गया कि 6oz खपत वाले व्यक्तियों ने पाया। इस बैक्टीरिया युक्त अनचाहे दही के दैनिक में बैक्टीरिया में कमी आई है जो बुरी सांस का कारण बनती है!
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मीठे आलू, कैंटलूप और लाल घंटी मिर्च जैसे लाल और नारंगी खाद्य पदार्थ न केवल विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट के महान स्रोत होते हैं, लेकिन ये पोषक तत्व त्वचा को सूर्य के नुकसान से बचाने और त्वचा के कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। यद्यपि सनस्क्रीन का उपयोग करने से बचने का कोई बहाना नहीं है, इन पायाओं में बीटा कैरोटीन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट त्वचा में निर्माण करके और सुरक्षात्मक बाधा बनाने से त्वचा की सुरक्षा में सहायता के लिए अध्ययन में दिखाए गए हैं। इन खाद्य पदार्थों की आवश्यक मात्रा अभी तक निर्धारित नहीं हुई है; हालांकि, रंगीन फलों और सब्जियों के दिन कम से कम 5 सर्विंग्स खाने से शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। कोई भी डैंड्रफ़ या पतली, विभाजित नाखून पसंद नहीं करता है। लेकिन क्या आप जानते थे कि फूलगोभी खाने का समाधान हो सकता है? फूलगोभी में बायोटिन, एक विटामिन होता है जिसे त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, विशेष रूप से डंड्रफ़ को नियंत्रित करने और उन्हें नाखूनों को विभाजित करने से रोकने में मदद करके। इसलिए यदि इनमें से कोई भी स्थिति आपको बीमार कर रही है, तो इन खाद्य पदार्थों में से कुछ जोड़ें अपने किराने की गाड़ी के लिए, और आप किसी भी समय बेहतर महसूस कर रहे हैं!
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