3 इंटरनेट टाइम-वास्टर्स और उन्हें कैसे हटाएं
इसमें कोई इनकार नहीं है: हम अपने कंप्यूटर और स्मार्टफोन पर पूरी तरह से निर्भर हो गए हैं। जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है। यद्यपि इंटरनेट के दैनिक जीवन के लिए बहुत सारे फायदे हैं, लेकिन दिन के अंत में हम अभी भी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन पर घूमने में काफी समय व्यतीत कर रहे हैं-खुशी को बढ़ावा देने के लिए बिल्कुल गारंटीकृत तरीका नहीं है। चाल अनावश्यक समय को खत्म करना है इन स्क्रीन पर घूरते रहें ताकि हम अपने पसंदीदा मित्रों और परिवार के साथ कुछ और व्यक्तिगत समय बिता सकें। इसे पूरा करने के लिए, यहां तीन कंप्यूटर टाइम-वाटर हैं और अपने नकारात्मक प्रभाव से कैसे छुटकारा पाएं। 3. फेस...
आपके काम की गर्व करने के 3 तरीके
YouBeauty की खुशी गुरु और एक व्यावसायिक व्यवसाय परामर्शदाता, मैथ्यू डेला पोर्टा, पीएचडी, कार्यस्थल की कल्याण में अपनी विशेषज्ञता साझा करता है और आपके 9-से-5 में से अधिक लाभ कैसे प्राप्त करता है। क्या आप गर्व से खड़े होकर काम करते हैं? या आप अपनी कंपनी के प्रति परेशान हैं, तनाव और कड़वाहट महसूस कर रहे हैं? यदि बाद का मामला सबसे अच्छा वर्णन करता है कि आप नौकरी पर कैसा महसूस करते हैं, तो ध्यान दें: आपके तनाव और निराशा को कम करते हुए आप और आपके सहकर्मी कार्यस्थल में व्यस्त और उत्पादक महसूस कर सकते हैं। स्वायत्तता समर्थन के माध्यम से, कर्मचारी एक काम में बढ़ते हैं पर्यावरण जो दबाव या...
एक अच्छे बालों के जीवन के लिए आदतें
एक अच्छे बालों के दिन के लिए हम सभी चीजों के बारे में सोचें। रंग चमकदार शैंपू और गहरी कंडीशनर, सुखाने वाले ड्रायर और कर्लिंग लोहा, फ्रिज बस्टर्स और रासायनिक सीधीकरण ... सूची जारी है। लेकिन सभी ब्रशिंग, वाशिंग, ट्रीटिंग और स्टाइलिंग के लिए, कई लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि खूबसूरती से स्वस्थ बालों की कुंजी एक सुंदर स्वस्थ जीवनशैली है। आपके द्वारा चुने गए विकल्प आपके बालों की ताकत, चमक और पूर्णता को प्रभावित कर सकते हैं। Al...
अपने स्मार्ट फोन के साथ स्मार्ट किराने की खरीदारी
खाद्य खरीदारी एक गलियारा है। जब आप उस गाड़ी के पीछे आते हैं तो आप इसे भरना चाहते हैं और जितनी जल्दी हो सके जांच सकते हैं। लेकिन जैसे ही आप एलिस के माध्यम से गति करते हैं, क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं? इस सप्ताह के कॉलम में मैं आपके साथ एक बेहतरीन टूल साझा करना चाहता हूं जो खाद्य खरीदारी को तेज़ी से और स्वस्थ बनाने में मदद करे। शायद आपने इसके बारे में सुना होगा। इसे फूओडकेट कहा जाता है और यह वेब पर पॉप अप करने वाली कई साइटों में से एक है जो हमें खरीदारी करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो हमें खरीदने वाले उत्पादों पर शिक्षि...
अभी कैसे खुश रहें
अगर किसी ने अभी आपके चेहरे पर नजर डाली है, तो क्या वे आश्चर्यचकित होंगे कि आप इतनी गंभीर क्यों दिखते हैं? हो सकता है कि आप सिर्फ सोचा हो: पुराने दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करने की उम्मीद आपके अतीत पर प्रतिबिंबित होती है, जिससे हाई स्कूल की यादें बिटरसवीट होती हैं, जो आपके पूर्व सहपाठियों के साथ करियर तुलना की ओर जाता है, जो कल आपके काम पर होने वाली सभी समय सीमाओं के बारे में चिंताओं का कारण बनता है। यह चलता ही जाता है! गेट्टी इमेजेस मॉर्गन फ्रीमैन अपने "सब कुछ ठीक हो जाएगा" मुस्कान के साथ इसे शांत करता है भले ही आप मुस्कुराते हुए महसूस न करें, अच्छी खबर है! जब तक आप इसे बनाते हैं तब त...
निचला कमर दर्द? अपनी पीठ को बचाने के लिए इसे आजमाएं
क्या आप अपने पैर के अंगूठों को छू सकते हैं? अलग किजीये? या आप हम में से अधिकांश पसंद करते हैं? अलार्म सुबह में चला जाता है और आप कठोर या दर्द महसूस करते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम कम सक्रिय होते हैं, और हमें अपनी गतिशीलता खोने का खतरा होता है। यह इतना अच्छा नहीं है- लेकिन आसान, हर रोज़ फिक्स्ड हैं। आप में से अधिकांश शायद किसी को जानते हैं (अगर खुद नहीं) जो फेंक चुका है कम से कम एक बार अपनी पीठ बाहर। वह दर्द इतना कमजोर है, बहुत निराशाजनक है। इसके लिए समय कौन है? कम पीठ दर्द वयस्कों के दौरे के सबसे आम कारणों में से एक है। वास्तव में, यह केवल ठंडा और फ्लू के लक्षणों के लिए दूसरा है। हालां...
स्नैक जो आपके जीवन को बचा सकता है
लंबे समय तक जीना चाहते हैं, दिल की बीमारी और शायद कैंसर के खतरे को भी कम करना चाहते हैं? और वजन कम रखना चाहते हैं? ऐसा करने का तरीका सरल है ... पागल हो जाओ! बोना में शोधकर्ताओं की एक टीम ने 2013 में डाना-फरबर कैंसर संस्थान, ब्रिघम और महिला अस्पताल में और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में डॉ। चार्ल्स फूच के नेतृत्व में पाया कि उन लोगों ने जो हर हफ्...
प्रकृति की शक्ति
हम में से अधिकांश घर के अंदर बहुत अधिक समय बिताते हैं। हम इसे जानते हैं, और फिर भी काम, जीवन शैली, परिवार या शायद आदत के कारण, हम वैसे भी ऐसा करना जारी रखते हैं। और घर के अंदर बहुत अधिक समय अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों का कारण बन सकता है। (उदाहरण डी पत्र: रसोई के माध्यम से घूमना, एक नाश्ता लेना; घंटों के लिए अपनी पसंदीदा कुर्सी में जड़ रहना आदि)।...
सच प्यार क्या है, वास्तव में?
जब हम कहते हैं कि हम किसी से प्यार करते हैं, तो हम वास्तव में क्या मतलब रखते हैं? भयानक किशोर कहते हैं कि जब उन्हें क्रश होता है। शादियों में, जोड़े जीवन के लिए एक साथ रहने का वचन देते हैं; फिर भी, हमारे देश की खतरनाक उच्च तलाक दर कई टूटे वादे को इंगित करती है। अगर हम ईमानदार थे, तो शायद प्यार की हमारी घोषणाएं और अधिक लगती हैं, "मैं तुमसे प्यार करता हूं, जब तक कि आप मुझे कुछ परेशान न करें।" या शायद, "मैं तुमसे प्यार करता हूं, जब तक कि आप अब जिस तरह से बदलते हैं।" शायद हम वास्तव में मतलब है, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, जब तक कि आप मुझे पर्याप्त खुश न करें।" वाकई, ज्य...
त्रासदी के साथ सामना करने के लिए रचनात्मक तरीके
हमारा देश शूटिंग और बमबारी की खबर से बहुत परिचित हो रहा है। हाल ही में, बोस्टन मैराथन की फिनिश लाइन पर दो बम विस्फोट किए गए, जिसमें तीन लोगों की मौत हो गई और 180 से अधिक घायल हो गए। हम इसका जवाब कैसे दे रहे हैं? ऐसी भयानक खबरों के लिए तीन सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। पहला अपमान है; अपराधियों की ओर घृणा महसूस करना और न्याय की मांग करना स्वाभाविक है। वहां से, हाल ही की अन्य त्रासदियों पर प्रतिबिंबित करना आसान है कि अमेरिकियों ने सहन किया है और यहां तक कि आक्रामक महसूस भी किया है। दरअसल, निर्दोष नागरिकों पर एक और ...
क्लाउड नाइन पेश करना
मुझे पता था यह आ रहा था। यह विनम्र और मानक सवाल था जिसे आप हमेशा किसी से पूछते हैं कि आप अभी मिले हैं: "आप जीवित रहने के लिए क्या करते हैं?" मैंने जवाब दिया, जैसा कि मैं हमेशा करता हूं, कि मैं मनोवैज्ञानिक हूं। फिर, मैंने खुद को मजबूर कर दिया। मैंने इस महिला को सिर्फ एक मजाक के लिए एक आदर्श सेटअप दिया था जिसे मैंने पहले अनगिनत बार सुना था,...
अपने बच्चों को इस छुट्टी को स्वस्थ भोजन रखें
हमारे ऊपर छुट्टियां, और इसी तरह सब कुछ है जो इसके साथ जाता है: सजावट, खरीदारी और उपहार देने, और हर कोने में भोजन ... विशेष रूप से, कैलोरी-घने मीठा और हमारे लिए खाना अच्छा नहीं.तुम्हें पता है कि मैं क्या बात कर रहा हूँ के बारे में, कितनी जादुई रूप से छुट्टी कुकीज़ या एक कटोरा या छुट्टी कैंडी की एक प्लेट होने लगती है । गरीब स्वास्थ्य विकल्पों की भीड़ के लिए संभावित रूप से सही तूफान। (और इसलिए, हम में से कितने अगले छह हफ्तों के दौरान वजन बढ...
खुश करो
अमेरिकियों को खाना पसंद है। हम विविधता, उपलब्धता, और, ज़ाहिर है, स्वाद पसंद करते हैं। टेलीविजन स्टेशनों ने खाना पकाने, रेस्तरां और खाने के लिए समर्पित दर्जनों कार्यक्रमों के साथ जवाब दिया है। चाहे आप पाउला डीन, बॉबी फ्ले, "कपकेक युद्ध, " "नरक रसोई" या किसी अन्य भोजन से संबंधित मनोरंजन के प्रशंसक हों, भोजन के साथ नया फाउंडेशन एक सकारात्मक बात हो सकती है-जब तक आप सही तरीके से खाते हैं। कई लोगों के लिए भोजन आराम देता है। दुर्भाग्यवश, जब अमेरिकियों को तनाव से निपटने के लिए खाने पर भरोसा होता है, तो हम वसा या चीनी में उच्च भोजन के लिए गुरुत्वाकर्षण करते हैं। शारीरिक रूप से, यह सम...
एक फेसबुक गेम जो जीवन बचाता है-और आपका बदल सकता है
एक बेहतर दुनिया / फेसबुक की सौजन्य ओह, जब आप फेसबुक पर हों तो समय कैसे उड़ता है। आप अपने परिवार और दोस्तों पर नवीनतम अपडेट प्राप्त करने या कई गेम ऐप्स में से एक खेलने के लिए अपने न्यूज़फीड को देखकर घंटों को खो सकते हैं। लेकिन जब आप फेसबुक पर हों तो कुछ पाने और देने के बारे में कैसे? क्लाउड नाइन के इस संस्करण में, मैं एक बेहतर दुनिया के बारे में बात करना चाहता हूं, एक फेसबुक गेम जो बाकी सभी से बाहर खड़ा है। दरअसल, यह कोई साधारण खेल नहीं है; जब आप खेलते हैं, तो गेम में आपके कार्य वास्तविक दुनिया में जीवन-बचत अंतर बनाते हैं। लगभग 100, 000 खिलाड़ियों के साथ एक रंगीन आभासी दुनिया के संदर्भ में सेट क...
सौंदर्य के बीज बुवाई
ताजा, मौसमी उपज बहुत स्वादिष्ट है-खासकर अगर आप इसे खुद उगा चुके हैं। फल और सब्जियां पोषक तत्वों का एक पंच पैक करती हैं। जितना अधिक रंगीन वे अधिक फ़ाइटोन्यूट्रिएंट समृद्ध होते हैं। उज्ज्वल नारंगी गाजर, गहरे लाल स्ट्रॉबेरी, उज्ज्वल हरे रंग के सलाद, पीले स्क्वैश सोचें। यह सब उत्पाद बीटा-कैरोटीन, लोहा और फोलेट से भरा एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है और विटामिन सी के साथ फट रहा है और यह बाहर और अंदर सुंदर लाभों में अनुवाद करता है: चमकती त्वचा, चमकदार बाल और स्वस्थ दिल, केवल शुरुआत करने वालों के लिए।...