अपने कमर को मापने के लिए, अपने धड़ के सबसे कम भाग (आमतौर पर पेट बटन के पास) के आसपास एक टेप उपाय लपेटें। जैसे ही आप अपने चारों ओर टेप माप खींचते हैं धीरे-धीरे निकालें ताकि सिरों को पूरा किया जा सके। यह तुम्हारा कमर माप है। पुरुषों के लिए 40 इंच से अधिक और कमर के लिए 35 इंच से अधिक कमर माप आपको उच्च जोखिम श्रेणी में डाल देता है। इस कमर को मापने के लिए इस माप को पूरा करने के लिए इस वीडियो को देखें और इस माप का क्या अर्थ है!
प्रश्नोत्तरी: क्या आप मोटी बात करते हैं? एक बेहतर शारीरिक छवि के लिए पता लगाएं।
