जिम सदस्यता के लिए खरीदारी एक नई कार के लिए खरीदारी की तरह है, जो घुलनशील सौदों, विक्रेता और चमकदार सुविधाओं से परिपूर्ण है। एक प्रेरक बिक्री पिच के माध्यम से निकलने के लिए और अपना सर्वश्रेष्ठ फिट ढूंढने के लिए, हमने फिटनेस एंड हेल्थ कोच जैकलिन कार्ली (उर्फ फिटारेला) के साथ बात की। उसने लगभग हर जिम क्लब की स्थिति - फ्रंट डेस्क और बिक्री से व्यक्तिगत प्रशिक्षण और फिटनेस निर्देश से काम किया है। इससे पहले कि आप जिम में पैर लगाएं, अपने आप से इन 10 प्रश्न पूछें और चुनें कि कार्ली आपके "गैर-वार्तालापों" कहती है। "जब आप जानते हैं कि क्या आप चाहते हैं और जरूरत है, आप जिम के साथ दिमाग में परीक्षण कर सकते हैं, "कार्ली कहते हैं। यहां आपकी प्रश्न सूची है: 1. मैं किस दिन का काम कर रहा हूं? यदि आप जानते हैं कि आप व्यायामशाला को सुबह 7 बजे करेंगे, तो इसे खिंचाव महसूस करने के लिए सुबह 7 बजे देखें। संगीत सुनने और वहां लोगों के प्रकार को देखने के अलावा (क्या आप उनके चारों ओर आरामदायक पसीना महसूस करेंगे?), सुनिश्चित करें कि आप जिस मशीन को पसंद करते हैं वह उपयोग के लिए उपलब्ध है। 2. जिम में यात्रा करने के लिए मैं कितना इच्छुक हूं? यात्रा के समय के लिए खाता जब आप वर्ष के लिए अपने साप्ताहिक कार्यक्रम को मानचित्रित करते हैं। यह भी विचार करें कि क्या आप इस साल आगे बढ़ेंगे। कार्ली चेतावनी देता है: "कुछ जिम में 25-50 मील त्रिज्या होता है जिसे आगे बढ़ने के कारण रद्द करने के लिए आपको बाहर निकलने की आवश्यकता होती है।" 3. क्या मैं वहां स्नान करूँगा? लॉकर रूम कितना साफ करें (और गंध) देखें। बेशक, यहां तक ​​कि यदि स्नान घर पर आपके घर से साफ है, डॉ ओज़ और डॉ रूज़ेन सुझाव देते हैं कि आप फ्लिप फ्लॉप पहनें और अपने स्वयं के तौलिया लाएं, कुछ बैक्टीरिया को साझा करने से बचने के लिए जो नम सतहों पर आते हैं।

जिम जाने से पहले लंगोट कैसे पहने (अक्टूबर 2021).