इस थैंक्सगिविंग को एक स्वादिष्ट डिनर के साथ खाएं जो अपराध रहित और सैन्स ग्लूट (और आंत!) है। क्लीवलैंड क्लिनिक के लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम के आधार पर नए, स्वस्थ और सौंदर्य-बढ़ाने के तरीके में अपने पसंदीदा अवयवों की तैयारी करके अपनी पारंपरिक अवकाश व्यंजनों को मिलाएं। ये व्यंजन 100 प्रतिशत पूरे अनाज होते हैं जिनमें कोई ट्रांस वसा नहीं होता है और इसमें केवल मात्रा में संतृप्त वसा और अतिरिक्त शर्करा होता है।



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सामग्री:



  • 1 कप लाल प्याज, कटा हुआ
  • 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1 चम्मच agave अमृत
  • 4 चम्मच zinfandel
  • 1/2 चम्मच चिया बीज

तैयारी

  • एक sauté पैन में हीट तेल।
  • प्याज तक प्याज और sauté जोड़ें।
  • हल्के ढंग से carmelized जब तक agave nectar और sauté जोड़ें।
  • चिया बीज और ज़िनफंडेल जोड़ें; जब तक यह एक सिरपी स्थिरता बन जाता है तब तक कम करें।
  • टर्की स्तन के साथ क्रैनबेरी रिश्ते की तरह एक साइड संगत के रूप में परोसें।
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