यह मेरी स्नातक पार्टी कैंपिंग यात्रा का तीसरा दिन था। हम अपस्टेट न्यूयॉर्क में एडिरॉन्डैक पहाड़ों में थे, और मेरे साथ कुछ शुरू हो रहा था। सबसे पहले, मेरे मनोवैज्ञानिक शोध परियोजनाओं और मेरी शादी की सूची के बारे में चिंताओं ने मेरा ध्यान खींचा, मुझे झील और जंगल की सुंदरता से विचलित कर दिया हमारे शिविर के आस-पास। हालांकि, आधुनिक सभ्यता से कुछ ही दिन दूर होने के बाद, प्रकृति के कायाकल्प प्रभाव ने मुझे शांति और आराम से भर दिया। झील से कोमल हवा ने मुझे ठंडा रखा। ताजा हवा ने हर सांस को आनंद दिया। और सितारों, जो मैंने कभी देखा था उससे उज्ज्वल, मुझे भय से भर दिया। मैंने आश्चर्यचकित होना शुरू किया कि यह प्रकृति में विसर्जित रहने जैसा होगा। कॉलम: प्रकृति: स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए एक जादू पिल्ला क्या मेरी आधुनिक जीवनशैली में एक महत्वपूर्ण घटक गायब है? आज, हम इनडोर रहने के आराम का आनंद लेते हैं। जब यह बहुत गर्म हो जाता है, तो हम एयर कंडीशनिंग चालू करते हैं; जब बारिश होती है, तो हमारे पास आश्रय करने के लिए छत होती है। हमारे घरों और अन्य इमारतों के अभयारण्य के बिना, हम अक्सर असहज होंगे और हमारी दैनिक जिम्मेदारियों को पूरा करने में असमर्थ होंगे। लेकिन क्या हम प्रकृति से बहुत दूर चले गए हैं? महान आउटडोर अनुभव करने के लिए दैनिक प्रयास से हमें कैसे फायदा हो सकता है? अनुसंधान की एक बड़ी मात्रा से पता चलता है कि प्रकृति से जुड़ा हुआ महसूस करने और जीवन के साथ संतुष्टि, दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंधों, आत्म-स्वीकृति सहित कई वांछित परिणामों के बीच एक मजबूत संबंध है। और सकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहा है। यदि आप अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताते हैं, तो प्रकृति को अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा बनाने के कई तरीके हैं। मदर अर्थ के लाभों का अनुभव करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:



हेनरी डेविड थोरौ द्वारा "वाल्डन"

"मैं जंगल में गया क्योंकि मैं जानबूझकर जीने की कामना करता था, जीवन के केवल आवश्यक तथ्यों के सामने, और देख सकता था कि क्या मैं नहीं सीख सकता था कि उसे क्या सिखाया गया था, और नहीं, जब मैं मरने आया, तो पता चला कि मैं नहीं रहा था । "

1. चलना लो। एक प्रयोग में पाया गया कि केवल 15 मिनट की पैदल दूरी पर घर के अंदर घूमने की तुलना में उत्साह, अलौकिक और सकारात्मक भावनाओं की भावनाएं हुईं। चाहे आप तेज सुबह की हवा, सूरज की पूर्ण तीव्रता, या ठंडी शाम की हवा पसंद करते हैं, बाहर कुछ ही मिनटों में खर्च करने से आपके दिन पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ सकता है। 2. चित्रों को देखो। प्रकृति का लाभकारी प्रभाव इतना शक्तिशाली है कि सुंदर दृश्यों की तस्वीरों को देखकर कोई फर्क पड़ सकता है! एक अध्ययन में पाया गया कि चार प्रकृति चित्रों को दो मिनट के लिए देखते हुए प्रत्येक ने जीवन शक्ति और चित्रों की भावनाओं को बढ़ाते हुए शहरी भवनों की तस्वीरों को देखते हुए इन भावनाओं को कम किया । यदि मौसम आमंत्रित करने से कम है, तो यह प्रकृति से खुशी बढ़ाने के लिए एक शानदार विकल्प है।

प्रकृति से प्रेम करो और खुश रहो (अक्टूबर 2021).