उन्माद छुट्टी चीनी की भीड़ आपको शायद ए के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करती है ए) वजन कम करना या बी) नए पोषण के मुद्दों को गंभीरता से संबोधित करना। क्या आप दिव्यता को फेंकने और अपने असली जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं? तब मेरे पास आपके लिए दो किताबें हैं।
क्रिसमस और नए साल के पाउंड पर पैकिंग के बाद ये दोनों बुरे फैड आहार के लिए कमजोर दोस्तों के लिए अद्भुत क्रिसमस उपहार होंगे। एक असली आंख खोलने वाला है जो आपके जीवन में क्या विचारहीन भोजन करता है। दूसरा एक परेशान दिन के अंत में मेज पर स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन पाने से बाहर निकलना चाहता है।
"खाना खा लो। पोषण। चमक। "अमेलिया फ्रीर द्वारा एक आंख खोलने वाला है। सोचो पोषण उबाऊ है? फिर से विचार करना। फ्रीर, एक पौष्टिक चिकित्सक, मजाकिया और मैत्रीपूर्ण है। वह आपको स्वस्थ खाने के बारे में उत्साहित करेगी, और वह आपको दिखाएगी कि कैसे धीरे-धीरे ग्लूकन, चीनी और डेयरी से खुद को कम करना है। फ्रीर आपको स्नैक्सिंग छोड़ने और कैफीन और शराब पर वापस कटौती करने में मदद करने के लिए 10 आसान कदम देगा। यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आपके पास यह नहीं है कि ये आपके शरीर के साथ क्या कर रहे हैं। यदि आप पोषण के रुझानों के साथ वर्तमान हैं, तो आप अभी भी फ्रीर से एक चीज़ या तीन सीख सकते हैं।
वह ब्रिटिश है, आप जानते हैं, इसलिए उसके आग्रह के बारे में कोई बकवास नहीं है कि आप अपने दैनिक आहार में पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थों को पैक करने जा रहे हैं। लेकिन आप आभारी होंगे कि वह पूरी तरह से खाती है। पोषण। ग्लो।
दूसरी पुस्तक इना गार्टन की नवीनतम है, "मेक इट अहेड: ए बेयरफुट कोंटेसा कूकबुक।" इना सप्ताहांत बनाने और स्वादपूर्ण और स्वादिष्ट की अपनी विशेष शैली में कैसरोल को ठंडा करने के बहुत ही ग्लैमरस स्कूल से बाहर भोजन तैयार करती है।
वह व्यंजनों को शामिल करती है जो न केवल आगे की जा सकती हैं बल्कि बेहतर स्वाद लेती हैं क्योंकि उन्हें आगे बढ़ाया जाता है। "मेक इट अहेड: ए बेयरफुट कोंटेसा कूकबुक" की कुंजी अग्रिम में भोजन कैसे करें और रात के खाने से पहले ही गरम करें।
आसान Coquilles सेंट जैक्स आप कैसे ध्वनि करता है? ठीक है, अगर यह सप्ताहांत भोजन के लिए थोड़ा महत्वाकांक्षी है, तो नींबू कैपेलिनी के बारे में क्या? सच है, पेरिस में अपने प्रिय जेफरी और दोस्तों के साथ नव वर्ष की पूर्व संध्या के लिए, इना कैवियार पर फेंकता है।
स्कूल की रात के लिए अपने घर पर, आप रोस्ट चिकन के बारे में रोटी और ऑरुगुला सलाद के बारे में सोचना चाह सकते हैं। या सर्दी के दोपहर के भोजन या रात्रिभोज के लिए, उसकी दुकान, बारेफुट कोंटेसा, से फूलगोभी और अजवाइन रूट सूप।
जबकि फियर के खाना पकाने के दृष्टिकोण को ज्यादातर खाने से पहले तैयारी और खाना पकाने की आवश्यकता होती है, गार्टन के आगे के खजाने से आप अग्रिम प्रीपेड और अपने व्यस्त जीवन के आसपास खाना पकाने की सुविधा देते हैं। उसके मेनू और व्यंजन आपके परिवार को अच्छी तरह से सेवा दे सकते हैं या डिनर पार्टी ले सकते हैं।
इन दो पुस्तकों के साथ आप इस बारे में सोचेंगे कि आपको क्या खाना चाहिए और पोषक स्वादिष्ट कैसे बनाना है।
दोनों बार्न्स और नोबल और अमेज़ॅन में उपलब्ध हैं।