जब वजन घटाने की बात आती है, तो यह हल्का करने का समय है। हाल ही में एक अध्ययन का निष्कर्ष निकाला गया जब मैकमास्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि हल्के वजन टोनिंग मांसपेशियों और भवन की ताकत के लिए भारी वजन के समान ही अच्छे हैं।

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