बॉलरीनास की ताकत, लालित्य और मोहक मुद्रा की प्रशंसा किसने नहीं की है? पेशेवर बॉलरीना मैरी हेलेन बॉवर्स ने अपनी बैले सुंदर फिटनेस विधि बनाई है ताकि महिलाओं को उनकी मांसपेशियों को मूर्तिकला, वसा जलाने, लचीलापन में वृद्धि करने और चारों ओर सुंदर, सुंदर जीव-नृत्य करने में मदद करने में मदद मिल सके। पृष्ठभूमि की आवश्यकता.अब, आप भी यह कर सकते हैं। पांच भाग्यशाली विजेता बैले सुंदर, बॉवर्स के चुनौतीपूर्ण कसरत के साथ छह सप्ताह के फिटनेस ट्रेनिंग जीतेंगे जो आपके शरीर को लंबे, दुबला आकार में चाबुक कर सकता है। (कभी "ब्लैक हंस" के बारे में सुना है? हाँ-बॉवर्स ने नेटली पोर्टमैन को प्राइमा बॉलरीना में बदल दिया भूमिका।) उसकी विधि के पीछे रहस्य कम प्रभाव वाली गतिविधि के माध्यम से कुंजी "बैले मांसपेशियों" को लक्षित करना है। सुन्दर पैर लिफ्टों, एबी ट्विस्ट्स, प्लेज़, आर्म वर्क और स्ट्रेच सोचें। बॉवर्स की नई "बैले ब्यूटीफुल" किताब (बस लॉन्च!) इसे सब कुछ बताती है। हम न केवल आसानी से पालन करने वाली, सचित्र अभ्यास योजना के लिए, बल्कि बॉवर्स के व्यापक स्पष्टीकरण के लिए भी अपनी पुस्तक की सिफारिश करते हैं कि आपके शरीर को बदलने के लिए सही मानसिकता कैसे प्राप्त करें। जैसा कि वह उचित रूप से कहती है, "यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए आप अपनी ताकत और साथ ही अपनी कमजोरियों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें।" उसका स्वस्थ भोजन कार्यक्रम इस व्यापक मिल-योग्य मार्गदर्शिका को पूरा करता है (और हम अध्याय शीर्षक से प्यार करते हैं: "आहार समय का अपशिष्ट है")। क्या वह सब प्रेरणादायक नहीं है? क्या आप एक खूबसूरत बैले शरीर नहीं चाहते हैं? हमने ऐसा सोचा! मैरी हेलेन बॉवर्स और बैले सुंदर के साथ फिटनेस प्रशिक्षण के छह सप्ताह जीतने के लिए दर्ज करें! पांच लोग निम्नलिखित जीतेंगे:



  • बैले सुंदर लाइव स्ट्रीमिंग ऑनलाइन कक्षाओं तक पहुंच के छह सप्ताह, जिसमें एक यूबॉटी निजी वर्ग भी शामिल है। आप इन कक्षाओं को अपने घर के आराम से एक्सेस कर सकते हैं!
  • अपने परेशानी के स्थानों को लक्षित करने में सहायता के लिए बैले सुंदर ऑनलाइन वीडियो की एक किस्म।
  • "बैले सुंदर कुल शारीरिक कसरत" घर पर डीवीडी- एक अनन्य चुपके चोटी! यह डीवीडी सितंबर तक खरीद के लिए उपलब्ध नहीं होगी।
  • नई "बैले सुंदर" किताब।

भाग लेने के लिए, आपको निम्नलिखित को प्रतिबद्ध करना होगा:

  • 17 जुलाई, 2012 को शाम 7 बजे ईटी (किकऑफ क्लास!) पर लाइव स्ट्रीमिंग, ऑनलाइन क्लास (कहीं भी आपके पास कंप्यूटर से किया गया)।
  • 16 जुलाई, 2012 के सप्ताह से शुरू, छह सप्ताह के लिए सप्ताह में कम से कम तीन घंटे व्यायाम: आप लाइव स्ट्रीमिंग कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं, घर पर डीवीडी या ऑनलाइन वीडियो कर सकते हैं, या पुस्तक में योजना का पालन कर सकते हैं। (या चारों का एक कॉम्बो!)

यहां बताया गया है कि आप कैसे दर्ज करते हैं:



  • ई-मेल [email protected] बताते हुए कि आपको जीतने के लिए क्यों चुना जाना चाहिए, जिसमें आपके लक्ष्य क्या हैं और आप क्या सोचते हैं कि आप प्रोग्राम से बाहर निकलेंगे।
  • हमें अपनी वर्तमान फिटनेस स्थिति की व्याख्या करें: क्या आपने अभ्यास किया है और यह आपको जंपस्टार्ट की आवश्यकता है? क्या आप एक फिटनेस प्रेमी हैं जो आपके दिनचर्या को हिलाते हैं? या आप एक प्रेरणादायक कसरत की तलाश में हैं? हमें अपनी कहानी बताओ।
  • क्या आपको अभ्यास, या किसी भी स्वास्थ्य समस्या के साथ कोई चोट या चिंता है, और क्या आप उन क्षेत्रों में सुधार करना चाहते हैं?
  • अपना डाक पता और फोन नंबर शामिल करें।
  • अपने एंट्री ई-मेल के साथ, अपने आप की वर्तमान पूर्ण-बॉडी फोटो (किसी भी पोशाक में) शामिल करें।

शुक्रवार, 22 जून को मध्यरात्रि तक आपके पास प्रवेश करने के लिए है। यहां आधिकारिक नियम देखें। सौभाग्य! यह प्रतियोगिता अब बन्द हो चुकी है। अधिक : बेस्ट बैरे और बैले-प्रेरणादायक फिटनेस क्लासेस



एक देवदूत की तरह ट्रेन - विक्टोरिया सीक्रेट: बैले सुंदर कसरत (मरथा हंट) (अक्टूबर 2021).