यदि आप उत्सुक हैं कि आप कितनी अच्छी उम्र में होंगे, और सोचेंगे कि आप लाइनों और धब्बे के हमले को धीमा करने के लिए क्या कर सकते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। एंटी-बुजुर्ग बाजार एक बहु अरब डॉलर का उद्योग है। हम सभी लंबे, खुश, स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं। लेकिन हम नहीं चाहते हैं कि लंबे हिस्से को हमारे चेहरों पर बिल्कुल दिखाया जाए ।
जबकि आनुवंशिकी आप कितनी जल्दी उम्र में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, हाल ही के शोध से यह पता लगाना शुरू हो गया है कि आप जो आदतें विकसित करते हैं और आप पूरे जीवन में चुनाव करते हैं, वे जांच कर सकते हैं कि माँ और पिताजी को पहली बार झुर्रियां कब और कहाँ मिलती हैं।
वॉशिंगटन, डीसी में वाशिंगटन इंस्टीट्यूट ऑफ डार्मेटोलॉजिकल लेजर सर्जरी के सह-निदेशक त्वचा विशेषज्ञ एलिजाबेथ तंजजी ने नोट किया कि "मलिनकिरण, खिंचाव के निशान, वैरिकाज़ नसों और त्वचा की कमी के स्तर से जुड़े कई कारक हमारे आनुवंशिक मेकअप से संबंधित हैं।" एक चिकित्सा स्थिति के लिए आपके परिवार के जोखिम की तरह, आपकी त्वचा में आनुवांशिक पूर्वाग्रह भी है। लेकिन वैसे ही स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प दिल की बीमारी और मधुमेह जैसी चीजों के लिए आपके जोखिम को कम कर देंगे, आप पर भी नियंत्रण है कि आपकी त्वचा कैसे उम्र बढ़ती है। दरअसल, शोध में पाया गया है कि 40 प्रतिशत कारक जो उम्र के हैं, वे आनुवांशिक नहीं हैं।
केस वेस्टर्न रिजर्व के वैज्ञानिकों ने कई अध्ययनों में प्रदर्शन किया है कि हमारी जीवनशैली हमारी नियति कैसे बदल सकती है। जांच करने के लिए कि क्या आदत जेनेटिक्स को टंप कर सकती है, शोधकर्ताओं ने 200 9 और 2013 में दो अध्ययन प्रकाशित किए, जिसने समान जुड़वाओं के कुल 144 जोड़े की तुलना की और कुछ चीजों को समाप्त करने में सक्षम थे; सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धूम्रपान, सूर्य का प्रदर्शन, साथ ही बीएमआई, वैवाहिक स्थिति और विरोधी अवसादग्रस्त उपयोग जैसे अन्य कारक, उम्र दे सकते हैं, जीन शापित हो सकते हैं।
आंखों के उद्घाटन निष्कर्षों से पता चला कि लंबे समय तक एक जुड़वां धूम्रपान हुआ, वह बड़ी दिखाई दी। वास्तव में, केवल 5 साल का धूम्रपान करने के लिए उसकी कालक्रम की उम्र (और उसकी बहन) की तुलना में एक जुड़वां दिखने लगा, और धूम्रपान के हर 10 साल में उसकी उम्र के लिए 2.5 साल और अधिक जोड़ा गया। सूरज में अधिक समय में जुड़वां बच्चों को भी बदतर सूरज की आदतों के साथ जोड़ा गया, और इसके विपरीत, जो लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते थे, वे छोटे दिखते थे।
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इन अध्ययनों में विशेष रूप से जांच नहीं की जाने वाली एक बड़ी उम्र बढ़ने वाला कारक तनाव है। बालों के झड़ने से मुँहासे पैदा करने से तनाव आपकी सुंदरता के लिए अच्छा नहीं है। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल भी कोलेजन को तोड़ देता है, और कम कोलेजन का मतलब कमजोर त्वचा और अधिक झुर्रियों का मतलब है, ताकि "द माइंड-ब्यूटी कनेक्शन" के लेखक त्वचा विशेषज्ञ एमी वेचस्लर के मुताबिक तनाव आपको तीन से छह साल की उम्र में देख सके।
लेकिन यहां कुछ अच्छी खबरें हैं: यूसी सैन फ्रांसिस्को से जुलाई 2014 का अध्ययन यह दिखाने वाला पहला व्यक्ति है कि हालांकि तनाव सेलुलर उम्र बढ़ने में तेजी लाता है, स्वस्थ जीवनशैली-विशेष रूप से स्वस्थ भोजन खाने, व्यायाम करने और गुणवत्ता नींद लेने से सेलुलर स्तर पर हानिकारक प्रभाव कम हो सकता है ।
विभाग के सहायक प्रोफेसर लीड लेखक एली पुट्टर्मन ने कहा, "अध्ययन प्रतिभागियों ने जो अच्छी तरह से सोया और अच्छी तरह से खाया, उन लोगों की तुलना में कम दूरसंचार शॉर्टिंग था, जिन्होंने स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखा था, भले ही उनके पास तनाव के समान स्तर थे।" यूसीएसएफ में मनोचिकित्सा का।
Telomeres- कोशिका उम्र बढ़ने को प्रभावित करने वाले गुणसूत्रों के अंत में सुरक्षात्मक युक्तियाँ - जब आपकी कोशिकाएं विभाजित होती हैं तो कम और कमजोर हो जाती है। यह डीएनए पहनने और आंसू त्वचा की बुढ़ापे से जुड़ा हुआ है, हृदय रोग और कैंसर सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों के शीर्ष पर। जेनेटिक्स आपके दूरबीनों की लंबाई निर्धारित करने और जिस दर पर वे कम करते हैं, उसमें निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, लेकिन इस दर को तेज करने के साथ सूर्य की क्षति और तनाव दोनों भी जुड़े हुए हैं। अध्ययन में, जिन महिलाओं ने तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं की रिपोर्ट की और स्वस्थ व्यवहार के निम्न स्तरों में लगे हुए थे, उन लोगों की तुलना में अधिक दूरबीन कम हो रहा था, जिन्होंने तनाव का अनुभव किया लेकिन स्वस्थ आदतों को बनाए रखा।
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डॉ। तंजजी कहते हैं, "यदि आप खराब खाना चुनते हैं, धूम्रपान करते हैं और नियमित रूप से तन प्राप्त करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा 'जीन कितनी अच्छी है, यह आपके साथ पकड़ने जा रही है।" "दूसरी तरफ, यदि आप अपनी मां को देख रहे हैं और सोच रहे हैं कि वह अपनी वास्तविक उम्र से बड़ी दिखती है, तो भविष्य को बदलने के लिए अभी कार्य करें।"
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यदि आपने कभी सोचा है कि क्या आपकी स्किनकेयर रेजिमेंट वास्तव में उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए कुछ भी कर रही है, तो ओले के शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक जुड़वां अध्ययन किया ताकि यह दिखाया जा सके कि गुणवत्ता की त्वचा देखभाल आपकी त्वचा की नियति को बेहतर तरीके से बदल सकती है। प्रोक्टर एंड गैंबल के प्रिंसिपल वैज्ञानिक रिसर्च लीड जो कैस्विन्स्की, और उनकी टीम ने 20 से 53 वर्ष के बीच समान महिला जुड़वाओं के 21 सेट का अध्ययन किया। प्रत्येक जोड़ी में एक जुड़वां ने आठ सप्ताह तक ओले प्रो-एक्स त्वचा के नियम (या तो गहन शिकन प्रोटोकॉल या टोन सुधार प्रोटोकॉल, त्वचा की चिंता के आधार पर) का उपयोग किया, जबकि दूसरे ने अपनी सामान्य त्वचा देखभाल आदतों को बनाए रखा, जो गैर-इलाज के मामले में ऊपर जुड़वां, उत्पादों का उपयोग करके असंगत रूप से मतलब था और रात में हमेशा उसका चेहरा धोना नहीं था। प्रत्येक प्रोटोकॉल में एसपीएफ़ 30+ के साथ एक मॉइस्चराइज़र शामिल था, या तो चमकदार या शिकन-चिकनाई क्रीम, या तो एक स्पॉट-फीडिंग या गहरी शिकन उपचार। अध्ययन के समापन पर, ओले रेजिमेंट का उपयोग करने वाले जुड़वाओं के 100 प्रतिशत ने त्वचा के दिखने और महसूस में सुधार देखा- और 100 प्रतिशत जुड़वाओं ने ईर्ष्या की कि उनकी बहनों ने कितनी जवान और चमकदार देखा।
"अच्छी खबर यह है कि यदि आप सही त्वचा से पैदा नहीं हुए थे, तो भविष्य में बड़े लाभांश का भुगतान करने के लिए कुछ स्वस्थ कदम हैं, " तंजी कहते हैं। स्वस्थ आदतों का विकास करना और सिगरेट धूम्रपान और असुरक्षित सूर्य के संपर्क जैसे युवा-हत्यारों को काटना-आपको युवाओं को अंदर और बाहर रखेगा, चाहे आपके पास "अच्छी त्वचा" जीन हों या नहीं। वह सुझाव देती है, "अच्छी तरह से खाएं, व्यायाम करें, सोएं और अच्छी त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।" "जैसे-जैसे वर्षों चलते हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि उनकी त्वचा की देखभाल कौन कर रही है और कौन नहीं है।"
सक्रिय होने का समय अब है। हर दिन सनस्क्रीन पहनें। धूम्रपान छोड़ने। तनाव का प्रबंधन करो। नियमित रूप से व्यायाम करें। अधिक नींद करें। गुणवत्ता त्वचा देखभाल का प्रयोग करें। अपनी त्वचा नियति को स्वीकार न करें: इसे नियंत्रित करें।
